中国是肝癌大国，据2020全球肿瘤报告显示，全球2020年新发肝癌91万例，其中中国新发肝癌41万例，占全球45%还要多。

由于肝脏没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时就已经步入了中晚期，错过了最佳救治时机。

01

1个坏习惯

90后夫妻双双患癌

90后的夫妻小宇与小美，本是美好的年纪，却双双查出了肝癌。

一开始，两人只是感到疲惫乏力，本以为是累着了，没在意。可渐渐小宇的眼睛、皮肤开始发黄，并且迅速消瘦。而小美经常食物不振，胃口不佳，二人这才到医院进行检查，最终都确诊了肝癌。

在二人入院治疗期间，对于肝癌有了进一步了解，才知道发病诱因。

原来，这些来年，夫妻俩打工攒了钱，开了水果店。为了让生意更好，两人经常起早贪黑，十分辛苦，却也甘之如饴。

虽然自己开水果店，但两人从不舍得多吃一点好水果。店里腐烂坏掉的水果，两个人也不舍得扔掉，就剜掉坏的，将剩下的吃掉。

没想到，正是这样一个习惯害了他们。

02

肝癌，离普通人有多远？

尽管我国是肝癌发病率世界之首，但是肝癌患者中90%以上都是有长期慢性的肝脏病史，普通人患上肝癌的可能性其实非常小，除非你有下面这些“诱癌”坏习惯！

1、太省

像上述的90后夫妻一样，太过节省，就是肝癌的诱发因素之一。尤其是下面这几种食物，扔了也别再吃！

腐败的酸奶：霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症；

变苦的坚果：坚果含有大量的油脂，一旦变苦，易感染黄曲霉毒素，尤其是花生、杏仁等。黄曲霉毒素有明确致癌作用，主要作用于肝脏，诱发肝癌；

发霉的大米：有“霉味”的大米易受到黄曲霉毒素的污染，会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌。这类大米最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

2、好饮酒

美国临床肿瘤学会在2017年发表声明，明确指出：酒精是重要致癌因素，其中就包括肝癌。最新研究表明，全世界5.5% 的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

虽然并不是说喝酒就一定会导致肿瘤，但长期大量饮酒，导致肿瘤（包括肝癌）发病会显著高于不饮酒人群。

3、有病不舍得花钱治疗

生活中讳疾忌医的人很多，但是，不论您对自己的健康有多自信，这几类与肝脏相关的疾病，千万不能拖~

肝炎类疾病：乙肝和丙肝病毒感染是国内肝癌的常见危险因素，尤其是乙肝病毒感染会导致慢性肝炎，进而进展为肝硬化，甚至是肝癌。

肝癌的发生往往和乙肝病毒的感染及病毒的长期复制导致肝硬化有关。

脂肪肝患者：据最新调查显示，38%以上的代谢相关脂肪性肝病没有肝硬化背景，也就是说这类疾病可以“跳级”，跨越肝硬化这个阶段，直接转变成肝癌。

超重、肥胖、高热量饮食、熬夜、作息不规律，都是代谢相关脂肪性肝病爱找上的人。

4、过度劳累

根据调查显示，在肝癌患者中，近50%是40~50岁的中年男性。

这个年龄段的中年男性一般处于事业的顶峰期，普遍存在长期疲劳、紧张、酗酒等不良生活习惯，长期饮酒不仅会引发肝病，肝癌也更容易趁“虚”而入。

03

保护肝脏，做到“一多两少”

一多：多欢笑

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

一少：少熬夜

熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。此外，熬夜还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。

所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。

二少：少油脂

吃太多油腻的食物会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。少吃过于油腻的食物，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。

04

如何预防肝癌

预防和发现早期肝癌不能过度依赖“运气”和症状。

因为，肝作为我们人体主要负责解毒、消化和合成功能比较强的一个器官，耐受能力十分强大，即使患癌，也不会有典型的症状，除非肿瘤已经很大了，否则很少有特异性症状。

很多传说中的症状与消化系统疾病的症状相类似，不能简单的进行判断，还是需要进行仔细检查再下定论。

对于普通人而言，建议一般一年做一次体检，就是最好的护肝法。

而像乙肝、丙肝，还有一部分病毒引起的肝硬化患者都是肝癌的高危人群，一般最长半年就要做一次体检。

您千万不能小看这些检查，要知道，它们可是目前预防肝癌最有效的手段啦~

（高质量生活家）