趴青蛙开胯最佳方法
这段时间对于郭艾伦来说确实轻松。之前连续两次和球迷进行约战，以此来回馈球迷。同时在之前，郭艾伦还出现过直播间。今天郭艾伦直接晒出了自己变成青蛙的视频。
其实这个青蛙在这段时间非常火，不管是大街上，还有门店，都会出现这种装扮，这已经成为国内的大趋势了。当然郭艾伦作为国内的人气球员，他肯定也会跟上。
所以在这种情况下，郭艾伦穿着青蛙的装扮，然后和张百乔一起拍视频。一开始张百乔将郭艾伦旁边的小青蛙全部踢开，郭艾伦直接抢走了篮球。随后猛一蹬地，这直接把张百乔给吓跑了。
随后郭艾伦进行胯下运球，然后还出现了转身上篮的动作，整个过程一气呵成。当然职业生涯做出这些举动非常正常，即便是戴着头套。
并且在上篮结束之后，郭艾伦特地脱下头套，梳一下头发，然后展露自己的帅气。反正就这样的过程来看，郭艾伦明显就是在耍酷。别忘了，他特地发表在了自己的社交账号上，评论区一群球迷在那称赞。
当然这样的举动郭艾伦肯定会持续保持。别忘了，男篮集训下个月才开始，这一个月郭艾伦需要尽可能去恢复伤病，而且自己也需要好好放松一下。特别是对于他的伤病来说，不管是大腿、脚踝还是膝盖，全部都存在麻烦，这是大家都知道的。也希望这一个月，郭艾伦可以好好调整吧。
反正私下郭艾伦会持续整活。毕竟6月之后，郭艾伦就没多少时间了。这一个月郭艾伦会持续享受自己的，这对于球迷来说也是一种福利。所以不管是社交网站还是现实中，他肯定会成为那个惊喜人物，这没什么问题。
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欧马朱2595一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没什么帮助,请问天天压腿硬下可以吗? -
居仇是13893907332 ______ 趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一...
欧马朱2595横叉=开跨吗? -
居仇是13893907332 ______ 你以前能下一字马吗?如果不能的话我建议你还是慢慢压吧 横叉的话要慢慢来不能太心急容易拉伤 建议多做做热身运动等身体热了以后慢慢压 开胯的话有两种方法,一是趴胯,两腿呈一条直线把胯打开趴在地上,身体放松,慢慢得就会下去些了,也可以让人帮忙坐在臀部上往下压,二是面朝上躺着把胯呈一条直线打开,两只脚顶住墙面,找人帮忙用脚踩住膝盖两边往下压,坚持几分钟后可以自己弹胯,方法是向上合拢后打开放松,建议二十次,每天坚持练的话,一个星期就下去了
欧马朱259526了还能开胯吗?趴青蛙都三个多月了还有十厘米的距离,而且还反弹 -
居仇是13893907332 ______ 可以.因为是我知道的,有不少老头在60以后才开胯,现在照样能一字马.
欧马朱2595拉韧带要注意什么
居仇是13893907332 ______ 在你拉身体之前你要做适当热身的运动!清晨起床时不可过分伸拉!拉的过程中你不能憋气,自然呼吸,会的话你可以用瑜伽的腹式呼吸!尽量是吐气下压!要放松身体不要过于紧张!初学建议张个好的老师去学!!看你是横叉还是竖叉!横叉趴青蛙:跪与地板双脚向俩旁打开臀部坐地板双手向前俩膝分开向俩旁,大腿小腿九十度角耻骨贴地板,有点像青蛙
欧马朱2595一个人怎么压胯
居仇是13893907332 ______ d'greg'te's'g'se'g'se'g'r'se'ge'r'ge'g'te'w
欧马朱2595关于趴青蛙 -
居仇是13893907332 ______ 胯不能贴到地证明你胯的开度还不够,平时有时间多进行侧压腿练习.练习方法如下: 侧压腿:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向,一直压至身侧与腿合方为练到位.练习时间长了,把胯的开度打开后,你再练趴青蛙就能贴到地了.
欧马朱2595芭蕾舞基本功 -
居仇是13893907332 ______ 趴青蛙就是压胯, 分大中小胯 大的就是躺着,双腿成90度抬起来再分开(就是横叉) 中胯就是躺着,成大胯打开,膝盖弯曲至90度 小胯就是躺着,膝盖弯曲,就是你说的脚并上
欧马朱2595如何压胯? -
居仇是13893907332 ______ 不用找人帮忙,你只要贴着墙壁面对墙壁横叉就行了,自己往里贴挤压弄平,但是你要不怕痛肯吃苦才行 还有种方法就是像楼上说的趴着,让人帮忙踩压下去