跆拳道训练100个动作
中新网北京2月7日电 日前，LIKEHOOP篮球课堂寒假的第二期集训在京结营。训练期间，学员们体验了国家队训练的场地，近距离观摩了跆拳道国青队的训练，在科学的训练方法和高科技的辅助手段帮助下，他们受益匪浅。
主办方供图。
一周前，LIKEHOOP篮球课堂的教练、学员一行近50人进驻北京体育大学二七国家冰雪运动训练科研科普基地(以下简称二七基地)，开启了本次集训。
二七基地是2022北京冬奥会的重要配套工程之一，国家队训练的大本营，科技助力奥运的前沿阵地。2022年国庆期间，LIKEHOOP篮球课堂曾在此集训，也成为第一个进入二七基地的青少年篮球培训机构。
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时隔近半年，学员们得以再次沉浸式体验国家队训练的场地，篮球馆、体能馆、康复中心、冠军餐厅、运动员公寓都留下了他们的身影。他们不但可以在一天的训练之后，在水疗馆进行运动疲劳的恢复，还可以现场观摩国家队训练。
在跆拳道国青队的训练场边，学员们近距离观看了跆拳道选手们训练前中后的各项准备，一招一式一丝不苟，对他们的后续训练有很大的指导意义。不少学员表示篮球和跆拳道有相通之处，都是激情的运动，看了前辈训练感觉受益匪浅。
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本次集训延续节前的第一期集训安排，在入营和结营日，分别对学员进行了如立定跳远、3/4场地冲刺跑、梯形滑步和障碍上篮四项专项测试，对比数据检验集训效果。
与之前不同的是，LIKEHOOP篮球课堂特聘专业人员为学员进行了功能性动作筛查(FMS)，通过诊断身体的灵活性和稳定性，发现人体动作缺陷，以便科学预测和预防运动损伤，并根据测试得分所对应的身体动作不足，进行针对性的矫正训练提高运动员基本动作能力，从而提高运动专项训练的功能性和运动成绩。
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除此之外，LIKEHOOP篮球课堂邀请田径专项教练，指导学员正确地进行跑、跳等运动姿势，提升运动效率。
本次集训，LIKEHOOP篮球课堂为适龄学员安排了骨龄检测，预测他们未来的身高数据，为他们的篮球之路发展提供具备科学意义的参考。
集训期间，学员们的常规训练内容包括体能、力量、投篮、技术等多项训练。此外，教练会预留时间，让学员们完成假期的每日学习任务。球要打好，功课也不能丢，这是LIKEHOOP篮球课堂对学员们的一贯要求。
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随着本次为期一周的集训顺利结营，LIKEHOOP篮球课堂今年寒假的集训也画上圆满句号。李克指导总结：“集训中孩子们都非常刻苦，不管是在个人生活自理能力还是篮球水平上，很多孩子都有不小的进步。我们为他们提供一个大的平台，帮助他们提高技术，也希望开阔他们的眼界，帮他们提升除了篮球之外的其他能力和素质。”(完)
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禹斩关2399我打算自己练跆拳道,跆拳道的基本功是什么,还有练跆拳道每天要练什?
阚盼逸18058253390 ______ 您好,亲,基本功是:上踢腿,前踢,跳前踢,横踢,外旋踢,上格挡,中格挡,下格挡!亲,我推荐您还是去您附近的道馆学吧!
禹斩关2399跆拳道基本动作要领 -
阚盼逸18058253390 ______ 这个光说是没有用的,你最好是找个懂的现场给你说,每一个动作都有很多小细节,比如横踢,要领是提膝转腰翻胯.细节用文字就不好描述了,自己瞎练只能越练越走型
禹斩关2399初学者怎么才能练好跆拳道啊? -
阚盼逸18058253390 ______ 初学者练好跆拳道要做到: 第一项:协调性 除了多跳绳、走平衡木之外,可以练习双手一上一下,在背后抓握起来等等一系列平衡的训练,具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练. 第二项:爆发力 这一项很重要,基本的体能练习是单...
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阚盼逸18058253390 ______ 礼仪要求:上下道垫的时候向国旗鞠躬.上下课前向国旗、教练行礼.分组训练前后要求学员相互行礼,贯彻跆拳道宗旨:以礼始,以礼终. 训练: 跆拳道--对镜练习 对镜练习是自我模仿练习的一种.通过个人的对镜练习,可以正确地掌握...
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阚盼逸18058253390 ______ 柔韧是跆拳道的基础,速度是跆拳道的根本,技术是跆拳道的灵魂,而礼仪则是跆拳道精神的体现. 首先是柔韧,它对于跆拳道来说是一个很基本也很重要的身体素质,这常常也是初学者的第1大难关.所以你平时可以拉拉韧带,试着做做横劈...
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阚盼逸18058253390 ______ 跆拳道的级别主要从腰带上来看: 10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段. 9极为白带加黄杠 8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段. 7级为黄带加绿杠 6级为绿带:表示草木,成长中的绿...
禹斩关2399谁能教我几个跆拳道动作啊?
阚盼逸18058253390 ______ 适用一招,敌从后左手抓我后领,我右转身用右手铰其手臂,同时上左脚别住敌脚,并用肩膀将敌撞倒.
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阚盼逸18058253390 ______ 前踢腿:面对目标,两脚后开立,左脚在前;两拳握拳做好准备姿势.右腿向前上方踢摆,屈踝,用足前掌踢击对手冲拳的前臂;支撑腿微屈. 横踢腿:两腿前后开立,左脚在前;两手握拳做好准备姿势.身体左转,左脚外展;同时,右腿屈膝...
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阚盼逸18058253390 ______ 基本步法 在跆拳道运动中,是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方,主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的,因此跆拳道步法训练非常重要.1、 进步 【动作特点】主要用于快速进攻,使自己处于有利的进攻位置.【...
禹斩关2399怎样练好跆拳道 、
阚盼逸18058253390 ______ 怎样练好跆拳道--------现在去很多道馆参观交流,仔细看看都能发现类似的问题,不少蓝,红带他们的横踢,前踢等等都很不标准.虽然360,甚至540那些动作他们都会,可是,又能多标准? 我只能说:重视基本功的练习!(这是练好跆拳道最...