蹲踞式跳远视频慢动作

郗崔矿915蹲踞式跳远的技术动作过程哪四部分? -
廉胃欣19386916288 ______[答案] 蹲距式跳远的技术过程概括为:助跑,踏跳,腾空,落地. 助跑:起速快,平稳,步幅固定,保证在踏跳时速度为最快. 踏跳:踏跳快速,有力,积极,摆动腿积极前摆. 腾空:蹬离空中后,起跳腿跟随上前,与摆动腿一起屈腿落地.空中呈蹲距状. 落地...

郗崔矿915跳远练习方法 -
廉胃欣19386916288 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

郗崔矿915跳沙坑怎么样才能跳的更远哇? -
廉胃欣19386916288 ______ 助跑提速,尽自己最快速度,跳之前不要减速,空中收腿,身体向前,不要后仰

郗崔矿915请问蹲踞式跳远中的腾空应该怎么教?谢谢! -
廉胃欣19386916288 ______ 我也一直在考虑这个问题,我的感觉是 先教基本的原地跳动作,要求有高度和水平速度 然后是教有踏板的原地跳远,再过渡到踏一步上板的动作,让学生体会学习,腾空的感觉 再过渡到多步上板,这就要求做出蹲踞式跳远的动作,其间穿插练一些腰部和腿部的力量练习.注意练习者的身体的协调发力 不知道对不对,可以私下交流(qq 1972192175),互相学习.谢谢.

郗崔矿915即兴跳远动作 -
廉胃欣19386916288 ______ 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

郗崔矿915立定三级跳远的动作要领 -
廉胃欣19386916288 ______ 立定三级跳远是三级跳远的辅助练习之一,也是测试体育考生身体素质的一项重要指标,它主要考察学生的爆发力和协调能力,而这一项目成绩的好坏与短跑成绩正相关.那么如何使考生立定三级跳远成绩有较大幅度的提高,笔者通过多年的训...

郗崔矿915蹲踞式 跳远的四项 -
廉胃欣19386916288 ______ 蹲踞式跳远的四项基本技术是:助跑、助跑起跳、腾空动作、落地.

郗崔矿915怎样才能提高跳远成绩 -
廉胃欣19386916288 ______ 主要是那四个技术:助跑-起跳-空中姿态和落地.但想要练好这四项那你必须要 练习其他的技巧.要练习速度爆发力,因为跳远首先是靠速度沆的,一般助跑距离是20-30米以内(太长跳不起来太短速度还没带起来就到起跳点了)而起跑前 5步-8步...

郗崔矿915三级跳的过程是怎样的啊,有什么步骤吗? -
廉胃欣19386916288 ______ 1.第一跳(单足跳):两臂由后向前带动上体快速前摆,踏跳脚快速“扒地”踏跳,腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆,下落时,大腿发力积极下压,稍屈膝缓冲. 2.第二跳(跨步跳):第一跳起跳着地后,踏跳脚积极“扒地”踏跳,积...

郗崔矿915“蹲踞式”跳远动作应该怎么做?
廉胃欣19386916288 ______ 在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作