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产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，很多新手妈妈觉得初乳偏黄黏稠，看上去脏脏的，所以直接挤掉不要了。

事实上，初乳中含有丰富的抗体和免疫物质，可以增加宝宝的抵抗力，还能抵抗和杀死各种细菌，防止消化道、呼吸道发生感染性疾病。

初乳可以促进宝宝胎便排泄，减少黄疸发生。早产儿母亲的初乳中营养物质和氨基酸含量较多，能充分满足早产宝宝营养需求，利于早产宝宝消化吸收，提高早产宝宝免疫能力，对抗感染有很大作用。

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宝宝出生后第一天，胃的容量只有5毫升～7毫升，只有一个樱桃大小。

出生后第三天，胃的容量达到22毫升～27毫升，差不多一个核桃大小。

所以，母亲只要稍有一点乳汁分泌，就可以完全满足宝宝的需要。

随着宝宝吸吮增多，乳汁也更多。初乳完全能够满足宝宝的需要，不需要喝水、饮品或添加配方奶粉。

如果给宝宝添加配方奶，宝宝吃饱了，就不会再去用力吮吸乳房。宝宝吸吮乳房的次数减少，妈妈很容易出现“下奶”延迟，或者严重乳胀的情况。

实际上，没有哪一种是普遍认为的最佳姿势，只要妈妈和自己的宝宝都感觉到舒服，宝宝可以安心吃奶就可以了。

妈妈的乳晕有大有小，不以含住全部或大部分乳晕作为评判条件，正确的含接姿势是含到下面的乳晕比上面的乳晕多，看到上面的乳晕露出的比下面的乳晕多，即不对称式。宝宝上唇和下唇的夹角要在120度以上，一般在120度~160度之间，可以尽量避免乳头破裂情况的发生。

最好两侧乳房轮流喂奶，如果一侧就能满足宝宝需要，应该用吸奶器将另一侧的乳汁吸出，这样可以有效预防乳腺炎，还可以促进乳汁分泌。

在哺乳结束后，妈妈最好竖着抱起宝宝，从下往上轻拍后背，待宝宝打嗝后在将其放下平躺。如果在哺乳结束时，宝宝已经睡着，不可以生硬地把乳头拉出。这时，应轻压宝宝的颏部，让宝宝松开口，乳头自然就会滑脱。

宝妈乳房的变化其实在怀孕的时候就发生了，激素变化会使妈妈乳房变形，但母乳喂养可以帮助宝妈的产后恢复。

妈妈的乳房分泌乳汁，让宝宝吸出然后再分泌再吸出，这个过程对乳房是很好的锻炼，会使乳腺组织和脂肪组织等得到恰当的运动，从而令乳房更加健美。

哺乳时，要注意让宝宝交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房接受均匀哺乳。

只要喂养方法科学，即使母乳喂养时间超过一年，断奶后也不会导致乳房变形下垂，乳房仍然会保持丰满。

尽管亲自哺乳是母乳喂养最好的方式，但很多职场妈妈受困于工作等方面的因素，不能随时为宝宝提供母乳喂养，这时新手妈妈可以准备好吸奶器和储奶用具，先将母乳挤出来保存好，以便宝妈不在宝宝身边的时候，宝宝也能吃到母乳。

（图源：国家卫健委）

注意乳汁储存时不要放在冰箱的门边，应尽量放在冰箱内部，以免温度受开关门影响。

宝宝的吸吮刺激对泌乳量的保持仍然重要。下班回家之后、夜间睡觉期间以及早上出发之前，职场妈妈最好亲自喂哺宝宝，多和宝宝亲密接触，以促进乳汁持续分泌。

有的食物能够减少乳汁分泌，还有的食物对宝宝的肠胃有刺激。因此，乳母在饮食时该注意以下几个方面：

不要饮酒；

少吃咸肉、火腿、咸菜等过咸或腌制加工过的食物；

少吃麻辣、冰冷等类刺激性大的食物；

少喝浓茶、咖啡、可乐等含收敛物质或使人神经兴奋物质的饮料；

麦芽有回乳作用，少吃麦乳精和含麦芽的食物；

不要随意服用药物。

尽管母乳喂养对母婴有着诸多好处，但有些妈妈或者宝宝因为自身方面的原因，是不宜进行母乳喂养的：

感染性疾病：呼吸道感染伴发热，产褥感染较重，服用对宝宝有影响药物。梅毒、结核病活动期不宜哺乳；

病毒感染：甲肝急性期有较强的感染性不宜母乳喂养；

乙肝病毒DNA阳性和大三阳的妈妈，肝功能正常时，在高效价乙肝免疫球蛋白和乙肝以免双重免疫下，可以母乳喂养，但肝功能不正常时，不建议母乳喂养；

艾滋病妈妈不宜母乳喂养；

乳房疾病：严重的乳头皲裂、急性乳腺炎、乳房脓肿等情况发生时，应暂时停止哺乳；

母亲患严重疾病：严重的心脏病以及长期服用抗癫痫类药物的妈妈，不宜母乳喂养；

宝宝患半乳糖血症、苯丙酮尿症时，应禁止母乳喂养。