娱乐圈的明星们都是靠脸吃饭，所以对于如何保养永远都有一套自己独特的理论。

其中最有效的方式当属充满了科技与狠活的医美。

但是医美做多了脸上也会出现硅胶感、肿胀感，给观众留下不自然的印象。

因此“养生保养”在娱乐圈内流行了起来。

养生本身是一种温和性的中医疗法，但是现在却被这些明星极端化了。

甚至出现了所谓的“养生哲学”。

“过午不食”“只吃素食”等等做法反而会越养越老，出现眼凸、脱发、面容憔悴等症状。

说到副作用这就不得不提到娱乐圈的这7位明星了。

他们自称“养生达人”，但是实际上却无比苍老，越养越衰，甚至还有人为此送了性命。

孙俪：娘娘养生备受质疑

提到孙俪，自然会想到她在《甄嬛传》中霸气侧漏的娘娘形象。

但是在实际生活中孙俪却是一个热爱生活家庭的小女人。

曾经邓超就在采访中提及过，他相信，孙俪无论做什么都能成功。

因为她极度自律，无论是事业还是生活都经营得很好。

但是没想到一直以来都对外宣称“不医美只养生”的娘娘却翻了车。

她不仅自己养生，而且还带着全家人一起。

娱乐圈也有很多明星学着孙俪养生，在她的社交媒体分享的全是自己的养生心得体会。

她的饮食都是经过特殊搭配的。

早餐喝一杯绿茶，清理肠道，每顿饭也不见油水，都是水煮或清蒸蔬菜。

吃得清淡没问题，但是全年不吃肉，不补充蛋白质的食物难免会让人抵抗力下降。

看着孙俪面黄肌瘦的模样，十分不健康。

不仅是不吃肉，孙俪每周还会有2天的轻断食。

轻断食是目前最流行的减肥方法，强调一天之中只集中在6个小时内进食，其余时间辟谷。

但是孙俪的断食更可怕，她仅仅吃几口蔬菜。

看着孙俪的轻断食法被越来越多的人效仿，专业的医生也站出来科普这种方法有问题。

在孙俪的身上“极端养生”的副作用也很明显。

每一次当孙俪出现在大众面前时，人们都会怀疑她的健康状况。

不仅没了以前的灵气，而且脸颊凹陷、眼球突出，仿佛就像是一位患病许久的病人，毫无生气。

张天爱：极端养生之后暴瘦

张天爱在《乘风破浪的姐姐》中一出场便吸睛无数。

因为她实在是太瘦了，更有网友形容她为“行走的骷髅”。

其实曾经的张天爱也有120多斤，是非常健康的身材。

但进入娱乐圈之后张天爱就决心要减肥，狠下心来，短短两个月就从120多斤瘦到90斤。

之所以瘦得这么快，是因为张天爱的减肥方法非常极端。

不仅每天喝大量减肥类中药，吃各种减肥的控糖吸脂药丸。

而且还严格按照食谱进餐，就连水都不敢多喝。

每天的水就是一杯天然的蔬菜果汁或蜂蜜水，帮助排便。

一日三餐的主食更是只有黄瓜和鸡蛋，她曾经坦言减肥期间只吃黄瓜和鸡蛋，一周就能减重10斤。

除了在吃方面的严格控制，张天爱还会增加高强度的体能训练。

瑜伽、普拉提、健身训练等等。

在节目中，张天爱的自律更是到了夸张的地步。

即使工作完一天回家，她也忍着疲惫的身体跑步半小时。

在敷面膜的时候都在做下蹲、拉伸运动。

每天只吃鸡蛋黄瓜本就让身体处于危险边缘，张天爱还要高强度地训练和工作。

如此极端的养生减肥法，虽然让张天爱成功瘦下来了，但是却十分不健康。

特别是最近张天爱在出席活动时，瘦得让人心疼。

不仅瘦，而且身体也出现了问题。

常常出现低血糖、胃疼等状况，更被爆出由于极端减肥在片场晕倒的消息。

吴昕：保健品养生毫无效果

不仅仅是张天爱，主持人吴昕也热衷于养生减肥法。

曾经的吴昕虽然称不上胖，但是在美女如云的娱乐圈里也只能算是普通人。

为了美丽吴昕便开始了她的养生减肥之路。

在《我家那闺女》这档综艺节目中，吴昕的养生可以称之“疯狂”。

从早上一起床到晚上睡觉，一天24小时，她都在服用大量的养生保健品。

狂吃各类美白养颜、瘦身类保健品，每天还会服用维生素胶囊等等。

吃这么多的保健品，吴昕知道不怕病从口入吗？

相比于保健品的不节制服用，吴昕对于一日三餐饮食控制得却十分严格。

拒绝各类高油脂食物，每天都是蔬菜沙拉。

甚至下午5点之后也不再进食，就连喝水都不行。

当时《快乐大本营》的主持人们一起私下聚餐，吴昕也是一口没吃。

除此之外，泡脚、按摩小腿、刮痧也成了她的每日必备。

虽然这样做的吴昕成功减肥30斤，但是也落下了病根，胃痛、肝损伤是常有的事。

吴昕还很喜欢熬夜，常常半夜两三点还在泡脚吃保健品。

这种不健康的作息习惯无论吃再多的保健品也无法真正保健。

当吴昕素颜出现在机场时，整个人都瘦了一大圈。

这种疯狂的养生没有取得好的效果，反而导致脸上胶原蛋白流失，看起来苍老无比。

李冰冰：一天三顿只吃青菜

李冰冰也是一位为了减肥保养不要命的女艺人。

前段时间李冰冰在社交媒体上晒出了自己的工作餐，网友看了之后直呼心疼。

原来所谓的工作餐，仅仅是几片水煮菜叶子和一个鸡蛋，看起来毫无食欲和营养。

但是李冰冰每吃一口都夸赞好吃。

在视频中李冰冰坦言这是最天然健康的食物，她常年只吃开水泡菜。

她说冰箱里任何难吃的青菜她都可以吃得下去，这种无油无盐的食物已经很美味了。

即使是出差李冰冰也是自带干粮，一壶开水，一颗青菜就是她一天全部的食物。

就连助理将炸鸡薯片摆在了她的面前她都可以做到不为所动。

这也让她一个月就暴瘦20斤。

如今李冰冰已经50岁了。

虽然化完妆之后的她依然光彩依旧，但是有媒体拍到她的素颜却无比憔悴，不仅皮肤松弛而且还双眼无神。

金莎：严格计算热量摄入

金莎曾经在《十八岁的天空中》饰演一位清纯女校花，是多少人的童年女神。

但是现在的金莎也老了，才40岁的她就已经过上了老年养生生活。

金莎曾经自爆说自己是喝水都会长胖的人。

所以为了保持身材，无论她走到哪里都自带食物秤，严格计算热量。

当时金莎参加《乘风破浪的姐姐》，在节目里她的操作也是让人惊掉下巴。

每吃一种食物都要先称重，每一克食物的热量都要经过计算，每天不超过1000大卡。

与旁边满满一盘食物的其他女明星不同，金莎盘子里只有两片菜叶和两只虾，就连虾壳也要计算重量。

在吃完后也不休息，立刻运动、健身来消耗热量。

不仅如此，金莎还热衷于各式按摩。

她常常去按摩店内做SPA、面部提拉，每晚都戴着V脸神器睡觉。

但是这些行为也没能阻止她变老，反而还非常浮肿。

林海峰：误食过期红枣丧命

作为我国的长寿专家组专家、中国健康营养网董事长的林海峰可是一位坚定的养生人员。

他主张病从口入，认为米面主食是所有疾病的来源。

所以一杯新鲜蔬菜汁就是他一天全部的营养摄入，饱腹又健康，而且还可以抵抗疾病。

林海峰坚持自然疗法，已经长达20多年不吃主食了。

还主张生病之后不去医院就医。

只要让身体排毒就可以恢复健康。

这种不健康的养生方法让他人到中年就头发花白还严重脱发。

当时很多人都盲目效仿他的养生之道。

更令大家没想到的是，就是这样所谓的健康饮食让他丢了性命。

由于长期不吃主食，身体抵抗力下降。

他在2019年误食一包过期红枣，当时林海峰肚子剧烈疼痛，朋友都劝他尽快就医。

可是林海峰坚决不去医院。

他自行催吐后才缓解了疼痛。

当时林海峰还沾沾自喜地告诉朋友身体排毒的好处，可是没想到在几天后他就不幸离世了。

原来那一包过期的红枣并没有被吐出来，而是进到了消化系统，在几天之后毒性才发作。

林海峰就这样被自己害死了。

李亚鹏：养生之后面容憔悴

不仅仅是女演员热衷于养生保健，娱乐圈的男演员们也一样热衷，李亚鹏就是如此。

他和孙俪一样，也常常在社交媒体中分享自己的养生经验。

李亚鹏非常注重节气饮食。

他认为不同节气应该吃不一样的饮食，比如小寒应该吃驱寒增阳的食物。

在李亚鹏的视频中，他穿着一身素衣穿梭在大自然之中，仿佛真的是一个养生专家了。

不仅如此，他还主张以茶来养生。

现在的他已经把自己包装为了品茶专家，常常采访一些种茶、品茶的老人。

更是对外宣传喝茶可以永葆青春。

他还提出不吃肉、不吃油的理念，每天一杯热茶就是他的养生之道。

但是视频中他的状态却一言难尽。

虽然已经50岁了但是看起来却满脸皱纹，尽显老态。

这其实都是他直播卖货的手段罢了，李亚鹏以茶为由来高价直播卖茶，赚得盆满钵满。

结语

养生本是一种健康的生活方式，但是现在却被这些明星妖魔化了，完全成了夺命武器。

身为明星虽然有保持身材的需要，但是如此极端的方法也是不可取的。

在减肥或养生时一切都要以健康为前提，科学合理饮食才是真正的养生之道。

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农伯茅4479求一日三餐食谱 -
滕差强19252628941 ______ 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...

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农伯茅4479一天三餐怎么样吃才是最健康的
滕差强19252628941 ______ 一日三餐健康食谱 早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克). 午餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),清蒸鱼(鲤鱼150克),萝卜丝炒芹菜(芹菜100克,萝卜丝100克). 晚餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),肉末豆腐(肉末25克,豆腐200克),素炒油菜(油菜200克). 全日烹调用油25克.(文/伊迪文化传播供稿)

农伯茅4479一日三餐健康食谱. -
滕差强19252628941 ______ 早餐:(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜;...

农伯茅4479一日三餐吃的比例多少?怎么吃会减肥? -
滕差强19252628941 ______ 三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十...

农伯茅4479一日三餐健康食谱
滕差强19252628941 ______ 早餐吃一个鸡蛋,一碗稀粥,中午吃二两瘦肉加各种青菜、再吃米饭或馒头或面条等,晚饭吃些亦消化的饭,并准寻早饭吃好,午饭吃饱晚饭吃少的原则.

农伯茅4479一日三餐的食谱 -
滕差强19252628941 ______ 我喜欢吃简单点的 这个是我的菜谱 看适合你不 早餐:牛奶(果汁) 加份三文治(蛋糕) 有时间的话 可以去吃碗粥 午餐 :自己带饭的话 可以早上的时间 或者昨天晚上 煮好一些简单的菜式 1.油菜+冬菇鸡+蒸蛋 2.瓜+蒸排骨+煎蛋 3.肉片炒豆角+蒸鱼 晚上:对自己好点 买点牛排啊 猪扒啊 自己烤 要是中式的就买点叉烧 手撕鸡啊 然后煮点青菜 我写了很久的 谢谢支持 也希望你能健健康康

农伯茅4479减肥一日三餐吃什么 -
滕差强19252628941 ______ 减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克. 午晚间:吃水果1个. 晚餐:米饭100克...

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滕差强19252628941 ______ 早餐要注重营养,可以吃面包牛奶,或者鸡蛋,也可以吃点水果.中餐就要注重对碳水化合物的补充了,吃点面食 或米饭,晚餐要吃的清淡为主,而且不要吃的太晚,否则不容易消化..最重要的是,三餐要准

农伯茅4479介绍一些减肥食谱,要一天三餐的最好不要太饿我坚持不下来呀
滕差强19252628941 ______ 《瘦身食谱》! NO.1 早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 中餐一碗饭+菜 晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了...