适合哺乳期妇女的食谱

籍哪屠2454有哪些哺乳期的食谱?
庾邢仁19489672062 ______ 下面是几种为哺乳期母亲推荐的健康而味美的食 谱 ,能提供哺乳所需要的必要的维生素和矿物质:早餐,牛奶什锦早餐配杏脯干和低脂牛奶.全麦吐司面包和煮鸡蛋.草莓和香蕉奶昔.硬面包圈和软奶酪、月奄熏三文鱼.午餐,表面撒有胡椒粉和橄榄油的比萨饼.三明治和金枪鱼、菠菜低脂沙拉酱.奶酪面包加鳄梨和红辣椒.三明治和芝麻酱拌的沙拉.夹西红柿的烤面包片和豌豆菠菜汤.晚餐,烤牛排加上用橄榄油拌的青豆和胡萝卜丁.面条和番茄蔬菜奶酪沙拉.浇酱汁的三文鱼和新鲜的土豆、西兰花.炒鸡肉和蔬菜.烤鸡肉片蘸烧烤调料酱.餐后甜点, 酸奶和时令水果.柠檬、芒果冰沙.杏脯干或草莓和低脂鲜奶油的蛋白酥饼.八宝饭或牛奶糖. 椰枣片、核桃和面包.

籍哪屠2454女性哺乳期需要常吃哪些食物?
庾邢仁19489672062 ______ 1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益... 维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用. 中医书籍记载,黄...

籍哪屠2454哺乳期妇女能吃什么 - 妇科 - 复禾健康问答
庾邢仁19489672062 ______ 早餐 强化的早餐麦片、杏干和低脂奶粉. 煮鸡蛋、全麦面包和低脂的人造黄油. 一瓶橘子汁、一碗草莓和香蕉. 食用强化的蜂蜜饼干 午餐 烤土豆拌金枪鱼和绿叶沙拉. 金枪鱼、夹蛋黄酱的小菠菜夹心面包. 充满鳄梨的波烤饼、红辣椒和羊乳酪. 带有奶油干酪的百吉饼和莴苣.