适合大姨妈期间的食谱
作者：煮妇
牛奶是我们日常的饮品，对人而言，它的蛋白质很高，钙质也很丰富，被誉为白色血液。但是不少人因为直接喝牛奶会拉肚子，真是想喝不敢喝啊！就可以换着方法喝了。我家人也有喝牛奶拉肚子的，我就把牛奶做出不同的饼子吃，这样不仅可以吃牛奶，而且做出来的饼子更好吃鲜美，尤其是我新款的《红糖牛奶鸡蛋饼》，更是美味好吃极了。倒春寒多给吃家人吃它，月经期女人要多吃，对滋补身体非常有好处！
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鸡蛋对人而言，鸡蛋饼的蛋白质营养丰富，品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，它们起着极其重要的作用。
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红糖尤其是月经期喝红糖那是补血好食材。我用红糖和牛奶鸡蛋面粉做成鸡蛋饼，真是甜香鲜美好吃，做早餐真好，尤其是月经期吃最好了。
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主料：面粉、鸡蛋、牛奶
\n辅料：红糖
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做法：1、面粉里加鸡蛋，爱吃粗粮的，可以加少许玉米粉一起
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2、在加入牛奶，要一点一点的加，一直搅拌到无面疙瘩成厚面糊，如果爱吃特别薄的鸡蛋饼，加牛奶多些，用筷子挑起成流线形状
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3、加入红糖（可选，这是女人月经期吃的，平时可以加白糖）拌均匀，千万不能多加，这是主食，太甜了不好
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4、加少许植物油拌均匀，是为了鸡蛋饼不粘锅，口感好，就是这样形状的面糊就可以了，好煎
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5、平底锅加热，加几滴植物油，铺均匀锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊均匀铺满锅底
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6、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层植物油，继续煎到这面起小泡泡出香味
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7、在翻面刷一次植物油煎到两面出香味起小泡泡即可
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小贴士
\n1、用牛奶和红糖煎饼在，由于是甜味，易糊，要慢煎
\n2、一定要小火慢煎，最好是平底锅或者不粘锅好用可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！
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牛齐梅3194女人月经期吃什么好? - 寻医问药网 - xywy.com
湛所华19779344533 ______ 月经期间不要刻意吃甜食,多吃高纤维食物,摄取丰富的蛋白质,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.
牛齐梅3194月经期间的饮食调配?
湛所华19779344533 ______ 月经期,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状.... 月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊 肉、鸡肉、红枣、豆腐皮...
牛齐梅3194适宜的女性经期饮食有哪些呢?
湛所华19779344533 ______ 宜喝加蜜热牛奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适
牛齐梅3194月经期间需要吃什么方面的食物?
湛所华19779344533 ______ 但以上这些都是属于较热性的食物,对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合,这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤,或可在每次结束时喝一些鸡汤,或是月经期间只要注意饮食均衡,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果,不要吃冰品及绿茶即可
牛齐梅3194女人月经期吃什么好(适合经期吃的食物有哪些)
湛所华19779344533 ______ 1、女性在经期应多吃富含维生素的蔬菜和水果,如香蕉、苹果、樱桃、桃子、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等.2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等.多吃有营养的物质,如鸡、鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等.可以多喝些汤类食物.3、可以吃馒头、花卷、馒头、米饭等.作为主食,总之一定要吃一些软的食物,不能吃生冷凉的食物,不能吃辛辣刺激性的食物.
牛齐梅3194月经来了吃什么?
湛所华19779344533 ______ 月经期间基本上你可以不用忌口,比如平时不敢吃的肉类、巧克力等,因为这时候身体非常需要营养也会消耗很多热量.但是月经期间最好不要吃冷饮还有辣的食物,另外吃水果也要注意寒性的东西要少吃.平时要注意一下,年纪轻的时候不注意饮食可能身体没有什么不适,可是能身体完全成熟后或随着年纪增长,经期就会出现很多症状.
牛齐梅3194经期吃什么
湛所华19779344533 ______ 1. 不要刻意吃甜食.如饮料、蛋糕、红糖、糖果.防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适. 2. 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用. 3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物. 4. 摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.
牛齐梅3194大姨妈来了适合吃什么 -
湛所华19779344533 ______ 你好女性经期是一个特殊的时期,需要注意加强营养,不吃辛辣和生冷的食物经期需要注意不吃辛辣刺激的食物,避免受凉,可以多吃一些鱼虾,蛋类,蔬菜和水果,多吃动物内脏有补血的效果的,建议注意避免受凉就可以了, 注意观察月经量多少,