适合月经期间吃的菜谱
作者：煮妇
牛奶是我们日常的饮品，对人而言，它的蛋白质很高，钙质也很丰富，被誉为白色血液。但是不少人因为直接喝牛奶会拉肚子，真是想喝不敢喝啊！就可以换着方法喝了。我家人也有喝牛奶拉肚子的，我就把牛奶做出不同的饼子吃，这样不仅可以吃牛奶，而且做出来的饼子更好吃鲜美，尤其是我新款的《红糖牛奶鸡蛋饼》，更是美味好吃极了。倒春寒多给吃家人吃它，月经期女人要多吃，对滋补身体非常有好处！
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鸡蛋对人而言，鸡蛋饼的蛋白质营养丰富，品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，它们起着极其重要的作用。
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红糖尤其是月经期喝红糖那是补血好食材。我用红糖和牛奶鸡蛋面粉做成鸡蛋饼，真是甜香鲜美好吃，做早餐真好，尤其是月经期吃最好了。
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主料：面粉、鸡蛋、牛奶
\n辅料：红糖
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做法：1、面粉里加鸡蛋，爱吃粗粮的，可以加少许玉米粉一起
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2、在加入牛奶，要一点一点的加，一直搅拌到无面疙瘩成厚面糊，如果爱吃特别薄的鸡蛋饼，加牛奶多些，用筷子挑起成流线形状
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3、加入红糖（可选，这是女人月经期吃的，平时可以加白糖）拌均匀，千万不能多加，这是主食，太甜了不好
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4、加少许植物油拌均匀，是为了鸡蛋饼不粘锅，口感好，就是这样形状的面糊就可以了，好煎
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5、平底锅加热，加几滴植物油，铺均匀锅底，舀一勺面糊，晃动锅底，让面糊均匀铺满锅底
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6、小火煎到面糊定型，翻面用刷子刷一层植物油，继续煎到这面起小泡泡出香味
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7、在翻面刷一次植物油煎到两面出香味起小泡泡即可
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小贴士
\n1、用牛奶和红糖煎饼在，由于是甜味，易糊，要慢煎
\n2、一定要小火慢煎，最好是平底锅或者不粘锅好用可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！
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丰力月1961月经期饮食
离谭烁17129503672 ______ 因人而异啦 如果月经期没什么反应 无所谓啦,该吃就吃 想吃啥就吃啥,不用太拘谨 注意量就行 比如冷的,刺激的食物要适当减量,不要像平时那样吃的很多 就ok啦 如果反应较明显,还是注意点为好 可以喝点热的红糖水缓解经痛.胃不太好的 还可以喝点姜汤. 吃方面 避免生冷辛辣就可以了. 主要还是不要太过于劳累 注意休息啊 如果您觉得我的回答挺好,请采纳 谢谢
丰力月1961缓解痛经食物?
离谭烁17129503672 ______ 红糖,姜,香蕉,等等热带的水果都是可以缓解痛经的,平时多喝些热水,多跑跑脚,都是可以缓解的,但是如果非常疼的时候也是需要用药物来缓解的,否则实在是太疼了.我每次都用安琪痛经贴,感觉效果不错.
丰力月1961女人月经期吃什么好(适合经期吃的食物有哪些)
离谭烁17129503672 ______ 1、女性在经期应多吃富含维生素的蔬菜和水果,如香蕉、苹果、樱桃、桃子、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等.2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等.多吃有营养的物质,如鸡、鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品等.可以多喝些汤类食物.3、可以吃馒头、花卷、馒头、米饭等.作为主食,总之一定要吃一些软的食物,不能吃生冷凉的食物,不能吃辛辣刺激性的食物.
丰力月1961女性经期炒菜菜谱有哪些 -
离谭烁17129503672 ______ 经期吃什么菜好?在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等.这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助.1、菜花、胡萝卜 月经前后,由于激素分泌...
丰力月1961例假女生应该吃的菜谱 -
离谭烁17129503672 ______ 就该吃些清谈的食物,补血的炒猪肝,菠菜汤,蒸鸡蛋,生花生.不能吃冰淇淋、冰糕等冷的食物.
丰力月1961生理期食谱 -
离谭烁17129503672 ______ 经期饮食7大宜: 1.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,2.宜吃香蕉,香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,3.宜多吃鱼类,由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪.4.宜补利于“经水之行”的食品,5.宜食含铁高的食物,铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用.6.宜喝加蜜热牛奶,7.宜补蛋白质和矿物质. 经期饮食5大忌: 1.忌食酸辣刺激食品,2.忌食过咸食品,3.忌喝含气饮料,4.忌过量吃糖,5.忌生冷食物.
丰力月1961经期食谱 -
离谭烁17129503672 ______ 经期保健七不宜和饮食三注意 一、不宜性生活 月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎. 二、不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增...
丰力月1961经期食谱 -
离谭烁17129503672 ______ 经期保健七不宜和饮食三注意 一、不宜性生活 月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎. 二、不宜多吃盐 吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增...
丰力月1961来月经吃什么菜好
离谭烁17129503672 ______ 你好,月经期吃 暖性的食物,暖宫. 不过还是汤水之类的好一些.
丰力月1961来月经吃什么菜好
离谭烁17129503672 ______ 你好/这是可以根据个人的喜好 来选择的,全面均衡的增加营养,粗细搭配,有利于月经的正常.