作者：AZJoan

0前言

首先感谢张大妈的信任，申请成功了这次的众测【值得Try】得200元京东E卡——打工人的速食早餐横评_成功名单_消费众测_什么值得买 (smzdm.com)

一开始我觉得很好写，很多想写，然而真正动笔，我发现原来自己的早餐还是比较单调的。怀念在故乡，出门一个熟识的过早摊子，一碗热干面或者两个面窝或者拎一碗素粉、端一碗豆皮，哪怕边走边吃，都绝对保证早上的碳水，开始元气满满的一天。

而现在，身处北方城市郊区的郊区，虽然这个地方也有有名的早餐煎饼果子、锅巴菜等等，但是因为不是在老城区，煎饼果子一般也是周末才会买，早上都拿各种速食对付了。

下面就来说说，我的速食早餐，基本分为速食面、速冻食品、速带食物。

1我的早餐

因为早上时间，基本上跟打仗差不多，所以图片质量有限，请原谅。

1.1速食面

冬天的早上，在家煮一碗方便面，打个鸡蛋，是很舒服的。方便面太多了，我个人比较喜欢的乌龙面

辛拉面的口碑并不是很好，但是相对很多方便面，辛拉面没什么油，而相对在辛拉面中，我比较喜欢的就是乌龙面了。一方面，不是很辣，也基本没什么油，味道不错，另一方面，面的质感和口感也比很多方便面要好。还有一两片海带，汤的味道我个人喜欢。 

现在方便面涨价了，新品种也出了不少，有的还不错。这款应该是康师傅的咖喱牛肉，不知道是不是新出的，我最近吃到觉得还不错的，面比较劲道，口感还温和。

 虽然早上时间很紧张，我吃方便面还是喜欢煮的，加个鸡蛋，煮过之后的味道感觉好很多。

1.2速冻食品

除了方便面，我的早饭很大一部分是速冻食品，我的速冻食品又很多来自麦德龙线下购买。我觉得它家品种比较丰富，有些品牌，像“苏阿姨”其他地方是没有的，有些江南的味道，有些品种还是不错的。

这个荠菜春卷，京东的包装有些不一样 

五丰家的包子，很多都不错的，其实便利店很多包子也都是速冻的。 

五丰的荠菜包，京东没找到自营链接，就先不放了，后面有图，我觉得还是挺好吃的。其实也看各人口味啦。下图的扬州包子和笋丁包也都不错，就是线上好像没找到。

很多品牌都有小笼包，个人推荐南翔小笼包，除了价格贵一些，整体不错的。

五丰的小笼包，我觉得就差一点点了。

除了苏阿姨，像思念也有小春卷 

话说早上炸的话，还是有点费事，赶时间就算了，偶尔常常可以试试。 

一般去超市采购，速冻食品占了很大一部分，为了吃早饭。

下图的上面就是五丰的荠菜包，小小的，味道不错，皮的面比较细腻，有种自然的香甜。

荠菜包的下面，实际上是安井的发糕，也蛮不错的，不是特别甜，比较细腻。 

还有各种汤圆，加上鸡蛋也是早饭的选择，元宵节前后基本天天吃汤圆。个人推荐湾仔码头黑芝麻 

  红豆的也还不错，但是喜欢甜食的我更喜欢黑芝麻。不要什么透明、彩色的，传统的就OK。

红豆馅不如芝麻的细腻，或者说香甜吧，有点淡

买一袋酥皮馅饼可以吃很久，现在越来越觉得，早上不想吃这么干的，其实味道还是挺不错的，就是太干了。

 看着就很干

早上真的感觉，比较难下咽，搭配牛奶什么好点。

用料还是很扎实，味道还是不错的。

1.3速带食品

其实上面说的，都是早上要花费一定时间的，对于那么繁（lan）忙（duo）的我，早上多睡一下都是好的，所以速带食品，实际是很不错的选择，头天买好，第二天早上带。

这个是必胜客的芝士蛋糕，味道不错，细腻，就是贵。

星巴克新出的至爱马卡龙，58，也是除了贵，味道、颜值都在线。

这个好像是最近才有，写过笔记 

好利来凹蛋糕，也写过笔记，味道挺好的

另外，强烈推荐一个小点心，星球酥，现在好像是无货

颜值高，味道也不错

也写过笔记的，这个作为早饭吃一两个还是可以的，不过要偶尔。 

 之前还有好利来的复古蛋糕

9.9一个，都是可以作为早饭的

1.4其他推荐

另外，吉香居榨菜是神器，早餐百搭，小包装的也方便，不过京东是大包装，小包装是猫超有

最早知道吉香居是飞机餐，后来发现他们家榨菜清淡，是初涪陵榨菜之外的另外一个好选择。

晚上电饭锅预约熬个粥什么的，配上榨菜，简单美味，煮个鸡蛋，营养也有

其实白粥都好吃，有的人还喜欢直接加糖。

我是喜欢加芝麻油、胡椒和酱油的，油盐稀饭。

超市鲜奶很多活动，但是一般早上建议还是要热一下，毕竟我们还是习惯热的。

这边三元的很多日期比较新鲜的都做活动，但是有时候嫌早上热麻烦也没买。可能都买常温奶，好带了。

我还买馄饨皮，自己家做馅料，包馄饨自己速冻

好像还不错哦，上次包得太多，包很久。

其实家里速冻水饺是常有的，早上煮，不费事。

另外打工人偶尔奢侈的选择是买咖啡带点饼干什么的。瑞幸现在出的袋子好好看。

瑞幸的大福都很一般。

瑞幸的巧克力味道曲奇还受欢迎一些。

星巴克早餐改规则了，加面包什么的。

我喜欢的是十块出头，自带杯，比瑞幸还便宜的咖啡。

另外也带酸奶，可以作为早饭

卡士原态乳酪，这个贵，不推荐 

成分也相对复杂 

凝固装，胶质感比较重

我个人不是很喜欢

卡士的另外一款我是推荐的，这个我觉得挺好，值得一试。 

2小结

写了不少，其实就跟我的题目一样，我觉得早餐不被定义，要做元气满满的自己！打工人早饭要吃好，要在有限的时间和预算内，让自己吃饱、吃得开心，还有考虑一些营养搭配。实际很多是看个人的口味和喜好了。我是比较喜欢甜食的，所以上面都是我个人的一些选择分享，谢谢观赏。希望大家多搭配鸡蛋、牛奶、水果，从早餐开始元气满满的一天！

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冀狐哲1857速食早餐方便自己做的有哪些求推荐?
贾殷贱19126512313 ______ 早餐前准备2个面包,一杯牛奶,一个牛肉卷.

冀狐哲1857早上吃什麽早餐最有营养? -
贾殷贱19126512313 ______ 根据调查,我国早餐的形式大概分以下几种: (1)传统型:就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜,虽有热量,但蛋白质差,含钙量低,与合理的营养标准相差很远. (2)速食型:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包.牛奶...

冀狐哲1857早上吃什么早餐比较好? -
贾殷贱19126512313 ______ 早餐是重要的.俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理. 从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学,各类食物都应当按比例分配到三餐.但是,由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响,要满足...

冀狐哲1857早上吃什么早餐最好?最健康?最有营养?
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冀狐哲1857如何合理早餐? -
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冀狐哲1857早餐是金!你的第一口吃什么? -
贾殷贱19126512313 ______ .主食:五谷根茎类 不但含丰富的糖类,可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般.另外,若选择较粗糙之五壳根茎类,将可提高主食类食物的附加价值. 以糙米为例,它比一般白米保留了更多的维生素B群,其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关,有助于稳定神经及情绪,增加注意力. 您可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全谷类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五谷根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等.

冀狐哲1857怎么样吃早餐更健康
贾殷贱19126512313 ______ 一个水煮鸡蛋.主食面包一杯牛奶一盘小菜营养均衡仅供参考

冀狐哲1857早餐速食冲喝的有哪些 -
贾殷贱19126512313 ______ 早餐速食冲饮的有燕麦,黑芝麻糊,玉米糊等等,都是粗粮,又不易长脂肪.

冀狐哲1857低成本,高价值,有营养德早餐,有哪些? -
贾殷贱19126512313 ______ 早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐. 1.酸奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配...

冀狐哲1857早餐吃什么好 -
贾殷贱19126512313 ______ 可以安排蛋类、奶类、豆浆、谷物再加一些青菜或水果就很好了啊