重度抑郁症心理治疗有用吗
抑郁症被联合国世界卫生组织列为世界三大疾病之一,全球估计有2到4亿人口受到抑郁症侵扰。
药物治疗虽然可以对抗抑郁症,但有一定的副作用,而心理咨询治疗对于心理咨询师的要求较高,有些人很难找到一个好的、有经验的心理咨询师。
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相比起药物治疗和心理治疗,美国杜克大学公布一项研究结果,认为通过运动来对抗抑郁,长期下来的效果要比药物治疗更有效。
研究团队找寻了156个患有中度或重度抑郁症的成年患者,然后分成两组,其中第一组让受测者进行有氧运动,第二组则是服用抗抑郁症。
而这个实验的运动方式主要是快走、慢跑与飞轮运动,每周3次,每次30分钟,还包括10分钟的暖身运动和5分钟的事后缓和运动。而运动的目标是让病患的心跳达到而耐受最高心跳频率的70%到85%之间。
在实验刚开始时,有使用药物的各组病人都有症状缓解的情形,而在实验进行4个月后,各组缓解症状的程度还是差不多,而只做运动的那组受测者情况又更好一些。而真正出现较大差异的是在实验进行6个月的时候,单靠运动的那一组只有8%的病人又恢复到到抑郁症的状态,而只服用药物的那一组受测者,则有38%的人复发。
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研究团队的主持人Blumenthal教授指出,第一组受测病患现他们靠运动可以有效缓解抑郁症时,会觉得很有成效感,认为是靠他们自己而医师或药物改善病情,所以更有意愿继续运动。等到连续运动10个月之后,第一组受测者在防止抑郁症的效,要比单纯药物治疗来得更好。
研究团队还发现,一个星期每增加50分钟的运动时间,患抑郁症的机率就会降低50%,换句话说,一个正常人每个星期只要增加1个小时的快步或慢跑运动,得到抑郁症的可能性就会减少50%。
杜克大学的精神科主任医生也强调:“很多对心脏好的东西,也对抑郁症的治疗和恢复非常有效,而运动就是其中之一”。
专家认为运动能够有效改善抑郁症症状的主要原因包括:
1、运动可以减少压力荷尔蒙。
2、运动可以帮助大脑分泌胺多芬,让人觉得快乐。
3、运动可以提升脑部5-羟色胺受体的浓度与功能,帮助调节人体的兴奋度。
4、运动可以增加在大脑海马回的脑细胞数,增强脑部记忆的功能。
5、运动可以让身体发生变化,提高自信心,让人有成就感。
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当然,运动虽然有效,但也不能抹除药物治疗抑郁症的功效。虽然这个实验证明运动对缓解抑郁症症状有效,但还是不能否决药物治疗对于改善抑郁症的功能。
英国牛津大学一个研究团队,跨国搜集了12万名患者近40年的资料,还有21种常用抗抑郁药物的临床实验结果,证实服用药物确实有助于减少抑郁症症状。
只要能够连续服用药物2个月,约有6成抑郁症患者的症状都减缓了一半,在心情与睡眠方面都有长足的改善。但问题是,在药物还来不及发挥效果时,就有80%的患者在1个月内选择自行停药。
尽管抗抑郁药确实是有效的治疗工具,但不代表用药就是治疗抑郁症的首选。除了用药之外,也应搭配心理治疗与运动疗法。
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厍顺珍957抑郁症会好吗 - 抑郁症 - 复禾健康问答
葛新虏18885032211 ______ 抑郁症本身不会致命,但抑郁症所引发的自杀危机等问题是必须要注意的,抑郁患者常合并焦虑,当焦虑发作时患者会感到十分的恐惧和烦躁,所以常产生自杀的念头;当然抑郁症是可以治好的,服用新型SSRIs药物一般都会很快缓解,但服药时间一般都比较长.
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厍顺珍957抑郁症怎么治疗?抑郁症怎么治疗,能彻底治好吗?我觉得我总在反复这
葛新虏18885032211 ______ 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法.药物治疗要在医生指导下用药.建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐. 二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
厍顺珍957我有重度抑郁症.医生说只能缓解不能根治.是真的吗?有什么办法能减轻阿? -
葛新虏18885032211 ______ 抑郁症啊?吃乐友(盐酸帕罗西汀片)啊,这个药物是专门用于治疗抑郁症的,听说效果不错呢!!!
厍顺珍957抑郁症心理医生有用吗 -
葛新虏18885032211 ______ 去专业的医院做个心理测试,医生会根据结果进行相应的治疗,效果还是非常明显的.但是这种病跟个人的性格和家庭工作的环境有很大的关系,处理不好的话还容易复发.给自己一个宽松和谐的氛围,融入到一个积极活泼的团队里面去,做自...
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葛新虏18885032211 ______ 朋友:你好!首先我想告诉你的是:抑郁症只是心灵的小感冒,是心理疾病中很普遍的一种,是可以完全治愈的!你朋友一定要先了解这个.而且对自己的状况抱有积极的心态. 抑郁症在没有很严重的情况下不需要用药物治疗.或许你朋友曾经...