铁裆功正确的锻炼视频
1975年2月，我被诊断为2型糖尿病。
七十年代末期肾脏就出了问题，双足浮肿，小便出现蛋白尿，性功能衰退等。
为了扭转这种局面，我查阅了有关书籍，同时请教了全科医生，根据自己病情采取5个方法击败了糖尿病肾病。
我今年82岁，尿蛋白消失，肾功能正常，伏案写作几个小时，腰不酸，脚不肿，行动自如。我的方法是：
1.做好六控
一控血糖：平时我认真驾好五驾马车，合理饮食，坚持运动，稳定心态，选服药物，定期监测，将空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白等指标都控制在“良好”范围之内。
二控血压：我常年交替服用思慧达和地平片等，我的血压一直控制在135/75毫米汞柱左右。
三控体重：我常年吃清淡饮食，长期坚持运动锻炼，我的体重一直保持在60公斤以内。
四控房事：每月房事不超过5次。
五控食盐：每天食盐不超过6克。
六控含蛋白质和嘌呤食物：我控制吃蛋类、肉类、豆类和海产品的数量，以减轻肾脏的排泄负担。
2.锻炼内外两肾
我每天清早醒来，仰卧在床上练《铁裆功》，反复揉搓两个睾丸。
下床后习练《健身功》，弯腰拔背，双手拍打腰部30-60次，以感到腰部发热为止。
3.防止泌尿系统感染
平时我勤洗澡、勤换内裤。
如果出现阴部瘙痒，不用手挠，及时涂上999皮炎平或郁美净，一旦发生感染就及时用强效抗生素进行治疗，做到治早、治小、治彻底。
4.科学服用药物
自从查出肾脏的问题以后，我尽量选用不经肾脏排泄的降糖药物，每天早、晚餐前打胰岛素，中餐服用阿卡波糖。
同时，交替服用肾宝片、金水宝、六味地黄丸等，保护肾脏。
5.饮食调理
每天吃6两米左右。
副食以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂肪、低盐饮食为主，不抽烟、不饮酒。
多吃1条腿一一白菜、萝卜、鱼等；
少吃两条腿一一鸡、鸭、鹅等；
限吃四条腿一一猪、牛、羊等。
据权威资料介绍：黑色饮品对肾脏有保护作用，在日常生活中，我交替食用黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、猪腰子等，这些食品对我护肾确实发挥了一定的作用。
希望我的这些方法，对大家能有帮助。
作者：邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国糖龄王
","gnid":"9b74a48145be0196f","img_data":[{"flag":2,"img":[]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1692444600000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/961cf9da8233685b1be1e52ebf6ae131","redirect":0,"rptid":"a6cdd68ce9eba0bd","rss_ext":[],"s":"t","src":"糖尿病之友","tag":[{"clk":"khealth_1:阿卡波糖","k":"阿卡波糖","u":""},{"clk":"khealth_1:肾脏","k":"肾脏","u":""},{"clk":"khealth_1:糖尿病肾病","k":"糖尿病肾病","u":""},{"clk":"khealth_1:六味地黄丸","k":"六味地黄丸","u":""},{"clk":"khealth_1:糖尿病","k":"糖尿病","u":""}],"title":"我患糖尿病48年，总结了5个延缓糖尿病肾病进展，保护肾脏的方法，分享给大家
詹丽贝2211有人练过按摩铁裆功吗?
於心仇19734919369 ______ 偶练过好多次,效果很好!这个功夫真正练入道至少要坚持3个月,否则没有多大用处.坚持3个月后会看到明显效果,非常好.
詹丽贝2211铁裆功练习的时候会伤人吗?是属于少林寺的吗? -
於心仇19734919369 ______ 肯定不会伤人的,铁裆功是属于四面八方通背拳里面的分支,是属于少林寺罗汉门,传承几百年啦,如果说会伤人的话早就没人练习了,其中就洛阳有位魏大爷练习的功底最深,可以上网搜索一下,望采纳
詹丽贝2211如何练习铁裆功 -
於心仇19734919369 ______ 用锤子猛砸裆部.
詹丽贝2211少林飞檐走壁法怎么练还有铁档功怎么练呀 -
於心仇19734919369 ______ 一般不外传 我只知道少林护体功是先练些许抗机打能力 再练内息的运转 内外建修最终功成 飞檐走壁 也是要内外建修的 跑房子山路什么的练腿劲+练内息
詹丽贝2211普通人可不可以去少林寺练铁裆功吗?
於心仇19734919369 ______ 可以,自己在家练的话,这种功夫,小心变太监,必须有师傅