铁裆功正确的锻炼视频
1975年2月,我被诊断为2型糖尿病。
七十年代末期肾脏就出了问题,双足浮肿,小便出现蛋白尿,性功能衰退等。
为了扭转这种局面,我查阅了有关书籍,同时请教了全科医生,根据自己病情采取5个方法击败了糖尿病肾病。
我今年82岁,尿蛋白消失,肾功能正常,伏案写作几个小时,腰不酸,脚不肿,行动自如。我的方法是:
1.做好六控
一控血糖:平时我认真驾好五驾马车,合理饮食,坚持运动,稳定心态,选服药物,定期监测,将空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白等指标都控制在“良好”范围之内。
二控血压:我常年交替服用思慧达和地平片等,我的血压一直控制在135/75毫米汞柱左右。
三控体重:我常年吃清淡饮食,长期坚持运动锻炼,我的体重一直保持在60公斤以内。
四控房事:每月房事不超过5次。
五控食盐:每天食盐不超过6克。
六控含蛋白质和嘌呤食物:我控制吃蛋类、肉类、豆类和海产品的数量,以减轻肾脏的排泄负担。
2.锻炼内外两肾
我每天清早醒来,仰卧在床上练《铁裆功》,反复揉搓两个睾丸。
下床后习练《健身功》,弯腰拔背,双手拍打腰部30-60次,以感到腰部发热为止。
3.防止泌尿系统感染
平时我勤洗澡、勤换内裤。
如果出现阴部瘙痒,不用手挠,及时涂上999皮炎平或郁美净,一旦发生感染就及时用强效抗生素进行治疗,做到治早、治小、治彻底。
4.科学服用药物
自从查出肾脏的问题以后,我尽量选用不经肾脏排泄的降糖药物,每天早、晚餐前打胰岛素,中餐服用阿卡波糖。
同时,交替服用肾宝片、金水宝、六味地黄丸等,保护肾脏。
5.饮食调理
每天吃6两米左右。
副食以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂肪、低盐饮食为主,不抽烟、不饮酒。
多吃1条腿一一白菜、萝卜、鱼等;
少吃两条腿一一鸡、鸭、鹅等;
限吃四条腿一一猪、牛、羊等。
据权威资料介绍:黑色饮品对肾脏有保护作用,在日常生活中,我交替食用黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、猪腰子等,这些食品对我护肾确实发挥了一定的作用。
希望我的这些方法,对大家能有帮助。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国糖龄王
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詹丽贝2211有人练过按摩铁裆功吗?
於心仇19734919369 ______ 偶练过好多次,效果很好!这个功夫真正练入道至少要坚持3个月,否则没有多大用处.坚持3个月后会看到明显效果,非常好.
詹丽贝2211铁裆功练习的时候会伤人吗?是属于少林寺的吗? -
於心仇19734919369 ______ 肯定不会伤人的,铁裆功是属于四面八方通背拳里面的分支,是属于少林寺罗汉门,传承几百年啦,如果说会伤人的话早就没人练习了,其中就洛阳有位魏大爷练习的功底最深,可以上网搜索一下,望采纳
詹丽贝2211如何练习铁裆功 -
於心仇19734919369 ______ 用锤子猛砸裆部.
詹丽贝2211少林飞檐走壁法怎么练还有铁档功怎么练呀 -
於心仇19734919369 ______ 一般不外传 我只知道少林护体功是先练些许抗机打能力 再练内息的运转 内外建修最终功成 飞檐走壁 也是要内外建修的 跑房子山路什么的练腿劲+练内息
詹丽贝2211普通人可不可以去少林寺练铁裆功吗?
於心仇19734919369 ______ 可以,自己在家练的话,这种功夫,小心变太监,必须有师傅