长期吃青果的危害
生活中
\n很多人都听过各种各样的养生建议
\n比如
\n吃黑芝麻丸能防治脱发
\n吃橄榄油有利于心血管健康
\n海鱼比淡水鱼更营养、安全
\n吃红糖能补血等等
\n这些养生建议都靠谱吗?
\n小圈会邀约相关的专家
\n在这个版块为您辨真假
\n赶快跟着小圈一起看看吧~
\n01
\n吃黑芝麻丸能防治脱发?
\n02
\n海鱼比淡水鱼更营养、安全?
\n03
\n吃橄榄油有利于心血管健康?
\n04
\n吃红糖能补血?
\n05
\n骨汤、浓汤有营养能补身体?
\n张召锋
\n北京大学公共卫生学院
\n营养与食品卫生学系 副教授
\n吃黑芝麻丸能防治脱发?
\n网传多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑,还能让白头发逐渐逆转。市面上也有很多“黑芝麻丸”,据说能防治脱发。其实,黑芝麻并不能防治脱发,还可能让你发胖。
\n虽然黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富,但是黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。因为头发中的黑色素来源是黑色素细胞,它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素,而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素,并不能直接转化成头发上的色素。
\n而且,市面上一些黑芝麻丸会加很多糖来调味,黑芝麻本身的脂肪含量也很高,多吃的话还可能让你发胖。
\n海鱼比淡水鱼更营养、安全?
\n很多人都会觉得海鱼生活在蔚蓝的大海里,环境更好、污染少,更安全、更健康。其实,鱼类中常见的一个污染因素是重金属。有研究对人们经常食用的10 种鱼肉中重金属砷等元素进行了检测,结果发现,海水鱼中重金属含量要高于淡水鱼。
\n实际上,不论是海鱼还是淡水鱼,它们的营养并没有太大差异,如果条件允许,都是值得吃的健康食材。
\n吃橄榄油有利于心血管健康?
\n橄榄油含有大量多酚类物质,这类物质有抗氧化作用,可扩张动脉,起到降血压作用,从而起到预防心脑血管疾病的作用。不过在食物的精制过程中,橄榄油中大约80%的健康化合物都会丢失,因此尽量减少食物加工精炼的方式,比如使用初榨橄榄油。
\n吃红糖能补血?
\n近年来,红糖被包装为“养生神器”,受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年!
\n红糖是没有经过精炼的糖,其中高达96.6%的成分是糖类,而包括铁在内的矿物质的含量非常少。想用红糖补血是不靠谱的。喝红糖水,最多就是给能量不足的你补充必不可少的糖分。
\n骨汤、浓汤有营养能补身体?
\n过于追求“老火汤”,或者喝汤太多,会与肾病产生一定关联。随着年龄越增长,肾小球的滤过率越逐渐降低,老年人喝太多“老火靓汤”对肾脏的损伤更大。炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入,容易导致高尿酸血症的发生,血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降,除了会引发痛风急性发作外,还可能导致肾脏以及心血管的损害。
\n此外,“靓汤”香浓,原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类,富含蛋白质,如果饮汤再食“汤渣”,每天都是这样,高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收,会增加肾脏负担。
\n这些养生建议靠谱吗?
\n1、吃黑芝麻丸能防治脱发?
\n真相:并不能防治脱发,还可能让你发胖。
\n2、海鱼比淡水鱼更营养、安全?
\n真相:营养差异不大,甚至海水鱼中重金属含量要高于淡水鱼。
\n3、吃橄榄油有利于心血管健康?
\n真相:可以起到降血压作用,从而起到预防心脑血管疾病的作用。
\n4、吃红糖能补血?
\n真相:并不能补血。
\n5、骨汤、浓汤有营养能补身体?
\n真相:嘌呤高,导致高尿酸。
\n(CCTV生活圈)
","gnid":"96cf3cbb12ee093f4","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"1620","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0193d18d8c66583228.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01818e58a5d24688a0.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d676a35ecd6675b7.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"720","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0196f7b29d56258e03.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"721","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01aa046d0723b097bb.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"718","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0138c12206e3039fa5.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0,op50_st","powerby":"hbase","pub_time":1680491444000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/9e0d800295ec61d1e6103719e07ad777","redirect":0,"rptid":"ed646e4d41572ba5","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:脱发","k":"脱发","u":""},{"clk":"khealth_1:黑芝麻","k":"黑芝麻","u":""},{"clk":"khealth_1:红糖","k":"红糖","u":""},{"clk":"khealth_1:海鱼","k":"海鱼","u":""}],"title":"吃橄榄油有利于心血管健康?专家:对,但你得这样吃!
邵佳河4616半夜吃苹果有什么危害? - 久久问医
迟波鸣18050906097 ______ 你好,根据你描述的情况,不会有什么危害,因为苹果属于一种含有多种维生素和微量元素的食物,能够增加营养,如果经常在半夜吃东西的话,会导致身体肥胖的情况,要改掉这个习惯.建议在平时吃饭的时候要注意饮食的摄入量,一般摄入八分饱就可以了.不要养成不良的习惯,也不要过度的担心,及时的调理生活饮食.平时注意休息,规律生活,不要吃油腻刺激的食物.
邵佳河4616长期服用香丹清的后果有哪些? - 久久问医
迟波鸣18050906097 ______ 如果长期便秘的话,还是要找出具体的原因,对症地进行治疗的,不要长期用药,因为就算是副作用比较小的药物或者保健品都不能长期服用,不然有可能会造成一些不良的并发症,比如造成依赖性,或者损害肠胃等.=有便秘的患者平时一定要加强生活细节方面的调理,合理饮食,注意清淡,油腻辛辣刺激的东西不能吃.
邵佳河4616 非处方药对身体的害处不大,可以自行长期服用.______(判断对错) -
迟波鸣18050906097 ______[答案] 安全用药是指根据病情需要,在选择药物的品种、剂量和服用时间等方面都恰到好处,充分发挥药物的最佳效果,尽量避免药物对人体所产生的不良反应或危害.药物可分为处方药(R)非处方药(OTC).处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的...
邵佳河4616女性服用抗生素药物有什么副作用?日常用药要注意什么? - 久久问医
迟波鸣18050906097 ______ 你好,日常长期的服用抗生素药物对身体肝脏和肾脏有一定的危害,同时长期的用药还容易产生耐药性,甚至是引起女性阴道炎的出现,而且会导致免疫功能低下,危害健康.日常要谨慎使用服用抗生素药物,同时避免长期的服用药物,同时日常注意合理的饮食,养成良好的习惯,注意合理饮食,帮助更好的治疗疾病.
邵佳河4616吃青果对孕妇有什么好处 - 保健科 - 复禾健康问答
迟波鸣18050906097 ______[选项] A. 蒸馏水 B. 煮沸不久的硬水 C. 纯净水 D. 长期放置的矿泉水