长期戴帽子脱发怎么办

“你懂啥？我戴帽子是为了保护心脏，隔壁楼的张大爷，就是不爱戴帽子，前两天心梗住进了医院，现在还没脱离生命危险呢”

听完母亲的话，刘艳心里不服，但也不敢反驳，毕竟老人家身体健康是头等大事，不过她还是半信半疑地打开了网页，开始搜索：

戴帽子真能保护心脏吗？

一、冬天不戴帽子，后果可能很严重

刘艳这一搜，颠覆了自己的认知——戴帽子保护心脏，居然是真的！

人的头部，被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。

有研究表明，静止状态下不戴帽子，在气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；

气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；

而在零下10℃左右时，会有３/4的热量从头部“跑掉”。

这么一看，头就像是我们人体的“出风口”，在寒冷的冬季，人们在室外活动会有很多热量从头部散出。

有临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。

而不戴帽子的人群，如果出门后头部受了寒，就会造成脑血管收缩，轻则使人头晕、头昏、头痛，或者导致头皮营养失衡、脱发，重则导致感冒、口眼歪斜等疾病。

因此，建议老人、小孩、身体素质较差的人群冬季出门选一顶合适的帽子，防止头部散热过多导致病症；

二、冬天一顶帽，能防3种病

老人冬天戴帽子，至少能防3种病：

1、心脑血管疾病

由于冬季气温低，风强，人体血管容易收缩，促使心率加快、血压升高、血栓形成，所以戴上帽子可以防止头部过冷，使温度被“盖”在体内，血压升高的幅度降低，进入温暖的环境后也能让血压加快返回正常值的速度。

2、呼吸系统疾病

这可能会有人问，戴帽子和呼吸系统有什么关系呢？头部是对冷热最敏感的部位之一，冬季室内外温度差异大，这很容易使人出现感冒等呼吸系统疾病，而戴帽子可以降低患感冒等呼吸系统疾病的风险。

3、头皮损伤

冬季戴帽，除了可以预防疾病，还能隔离冬季供暖加重的雾霾，防止微生物和细菌沾在头皮上使头皮损伤，滋生细菌，起到保护头皮的作用。

中国中医科学院研究生院教授杨力强调，患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部易受寒，可能引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。

不过，这类人群的帽子不应太紧，应该选择一顶合适的帽子，可以防止头部血液循环不畅而出现头痛、头晕等不适。

三、帽子戴不好，小心闷出病

不得不说刘艳母亲确实是个讲究人，她不仅晓得冬天要戴帽，还知道进屋不能立刻摘帽。

一进屋就摘帽，戴帽子的人一半以上会犯这个错误。

光晓得冬天要戴帽子还不够，一踏进这些误区，帽子还不如不戴：

1、进屋立刻摘帽子

有调查显示，接近48.9%的人从寒冷的户外进入室内后就立马把帽子摘掉，如果此时室内是没有暖气的南方或者温度不够的屋子，会造成人体热量迅速散失，尤其是出汗后，若不小心进风受凉，更容易感冒或引发心脑血管疾病。

2、帽子过大、过紧、过沉

很多人不爱戴帽子，是因为戴帽子有一种束缚感，很不舒服，这就要学着挑帽子：

帽子不宜太紧，以能插进一根手指为宜；

帽子的重量则以头顶不觉沉、颈部不觉压为宜。

而且，挑帽子时不仅要看它的款式，还要看它的功能，比如帽子过大，不仅起不到良好的防寒保暖功效，外出活动时还容易遮挡视线；

帽子过沉则会给头部及颈椎带来过大的负担，不方便抬头或扭头；

帽子太紧不仅很不舒服，还会对头皮造成压迫，影响头部血液循环，发际部位受帽子压迫较重，毛孔容易松弛，可能导致脱发。

3、帽子不换洗

不少人只有一顶帽子，戴一整个冬季，这是很不利于头皮健康的。人的头皮分布着丰富的皮脂腺，会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。

因此建议大家可以一周洗一次帽子，不好清洗的材质可以用干净毛巾蘸取温水擦拭，新买的帽子也要洗干净后才戴。

4、与家人共用帽子

每个人的头皮状况不同，头部大小也不一，总是混戴帽子，会将其撑得变形，起不到良好的保暖效果。若家中有人头皮状况问题突出，互相戴帽子可能会使头癣等皮肤疾病通过帽子传染。

还有一种人不太适合戴帽子：

脱发的人。长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发,因此脱发的人戴帽子可能会加重脱发。

若真要戴，可以选择比自身头围略大的尺码，让头皮有呼吸的余地；还要注意选择轻薄透气的材质。

最后，大家在冬季可以带上帽子，防止“出风口”让体内热量散失，帮助预防疾病。日常生活中也要经常梳头、按摩头皮，促进头部的血液循环，让头皮更健康。

参考资料：

[1]《外出，你戴帽子吗》.生命时报.2014-01-17

[2]《戴帽子，冬季保暖“头等大事”！3/4热量正从你的头顶溜走》.生命时报.2020-12-30

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