长期抽爆珠烟的危害
电梯、楼道、走廊、甚至是餐厅和医院，每每在这些场合遇到吸烟的人，我们似乎只能屏住一口气，快速路过。
据《2020中国烟民市场大调查》报告显示，当前中国烟民共计 3.5 亿人，占全世界烟民总数的三分之一，另有 7.4 亿人受到被动吸烟的危害。
禁烟公益海报，来源网络
尽管“吸烟有害身体健康”的字眼就标在烟盒上，但烟民们又会说：“我抽我的烟，损害我的身体，别人管不着。”
今天我们就通过实验来看看，“别人”到底有没有这个发言权？
一、二手烟与室内空气污染
首先，吸烟对室内空气造成的污染十分严重。
我们在一个约10平方米的房间，让吸烟的同事抽一根香烟，没过多久，室内的TVOC就已经超标 1.5 倍，PM2.5 是“严重污染”限值的 4 倍。
▲一人一根香烟实验
*注：TVOC为空气中挥发性有机物的含量，PM2.5为空气中可吸入肺的颗粒物含量
如果是家里来了客人，两个人四只烟过后，室内的TVOC就已经超标近 3 倍，PM2.5 更是“严重污染”限值的 9 倍多！
▲两人四根香烟实验
早在在 2012 年时，美国FDA（食品药品监督管理局）建立了烟草制品及其烟雾中有害和潜在有害成分的清单（HPHC list）。该清单足足确定了 93 种香烟中致癌、致生殖毒性、致瘾、致呼吸或心血管毒性的物质。
烟草制品及其烟雾中93种致癌、致生殖毒性、致瘾、致呼吸或心血管毒性的物质
二手烟，也就是吸烟时产生的烟雾，不仅浓度高，含有的化学物质甚至达到了 4000 多种，一氧化碳、焦油、烟碱等有害物质含量甚至比一手烟还要高！
调查 5.5 万多名儿童后发现：二手烟会使儿童患有 2 种以上神经行为障碍（多动症、学习障碍、品行障碍）的概率增加了50%。
在二手烟被国人广泛认知的同时，还有一种“看不见”的危害正悄悄潜伏在室内……
二、经久不散的三手烟
在“烟味”面前，似乎只有两种人：对其敏感的和不敏感的。
生活中往往也是如此，烟民往往闻不到什么烟味儿，而不抽烟的人一丝一毫都能轻易感受得到。让我们继续通过实验来看看，事实究竟如何——
接上文两个人四支香烟的实验，我们通过打开房间的窗户，及开启空气净化器的形式，尝试通风散味。
4 个小时后，虽然房间里内的TVOC和PM2.5 早已经恢复正常，但是房间内还是一股很浓的烟味。我们分别让两组吸烟与不吸烟的男女进入房间，感受该室内烟味情况，具体如下：
为什么在室内TVOC和PM2.5 正常的情况下，还是能感受到烟味呢？除了很多人对烟味比较敏感、以及通风效率不高的因素外，还有一个重要的原因，就是“三手烟”的存在。
“三手烟”，主要是沉降或吸附在室内地面、墙面、窗帘以及各类家具上的残留烟草烟雾，它们会随着时间的推移，逐渐又重新释放到空气当中，可总结为4个特征 ：resorption（吸附）、re-emit（重释）、resuspension（重新悬浮）和reaction（化学反应）。
尤其是无法有效通风的室内，三手烟对人体产生的危害不亚于一手烟与二手烟。
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目前，人体可通过三种途径来接触到三手烟，分别是：呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触。与吸烟者共同生活的婴儿、年幼儿童，由于他们的行为习惯和生理条件，是三手烟暴露的高危人群。
年幼儿童于学龄前基本长时间待在家中，更容易接触到物体表面，搅动灰尘，吸入污染物；皮肤也更容易接触到地毯与家具上的污染物。
此外，由于他们的体重比成人低，并处于发育期，代谢系统还不成熟，加上呼吸节奏快。因此，同样暴露水平的有毒物质对儿童造成的危害可能会更大。
三、向室内吸烟说不！
作为共同生活的家人，劝阻对方“戒烟”真的是一件漫长的工程。用一句话概括，那就是“能戒掉的人早都戒了”。
一味地劝诫往往会导致“家庭大战”，那么作为共同生活的家庭成员来说，我们似乎只能彼此“各退一步”。
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不冷的时候要求对方下楼，去小区室外环境中抽烟。这里不建议去阳台抽烟，避免有害物质吸附到晾晒的衣物上。
天气冷又不方便下楼的情况，可以在关好厨房门、打开窗户的情况下，先打开吸油烟机再吸烟，并及时通风散味儿。
随着《公共场所控制吸烟条例》在全国范围内的推行与完善，越来越多的室内办公、娱乐、公共场所加入禁烟的队伍中来。
公益禁烟海报，来源网络
我们不鼓励吸烟，但尊重每个人选择是否吸烟的意愿。但同理，任何人也没有损害他人健康的权力。
尤其是当那些被动吸烟的，是你们的父母、爱人、儿女这些最亲近的人时，又于心何忍呢？
吸烟，伤害的不止是自己。戒烟或文明吸烟，该做出选择了！
参考文献：
*《关于“二手烟”污染危害性的探讨》罗钰，孙浩轩；环境科学与管理
*《三手烟研究现况与前景》杭渤，成森平，夏彦恺，毛建华；中华预防医学杂志
*Harmful and Potentially Harmful Constituents in Tobacco Products and Tobacco Smoke: Established List
*Kabir Z , Connolly G N , Alpert H R . Secondhand Smoke Exposure and Neurobehavioral Disorders Among Children in the United States[J]. PEDIATRICS, 2011, 128(2):263-270.
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