长期熬夜吃什么可以补回来
熬夜刷剧、加班、饮食油腻、吃夜宵……
不少人都过着这样的生活,这些不良生活习惯对肝脏的伤害你了解吗?
我们的肝脏是身兼多职的劳模,不分昼夜的合成、储存、代谢。是万能的解毒器官,不良饮食中及环境中的有害物质都会经过肝脏的操作,排出体外。每天肝脏都要分泌胆汁,帮助消化食物和排出有毒物质。
由于肝脏缺乏痛觉神经,一旦它感觉到痛了,就意味着情况严重了。所以我们在日常就要好好养护肝脏,及时补充对肝脏有益的营养。
全谷物富含膳食纤维,促进肠道蠕动,加速废物排出,有助于肝脏排毒。其中的泛菌糖脂质还能够提高吞噬细胞活性,促进肝脏代谢和排毒。
水果中的维生素B和C也能够促进身体排毒,一定程度上抑制肝细胞老化,预防肝细胞癌变。
牡蛎能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌,帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒功能。
可以试试Dr.LPS®肝动力UP,选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质,另外加入牡蛎精华,帮助肝脏修复。还有白色姜黄,其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优,具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用,促进肝脏健康。
参考文献:
《PLOS ONE》 March 27,2018
ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)
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赵鱼蒲1778经常熬夜的人怎样调理身体的 - 寻医问药网 - xywy.com
印柄肾18570729154 ______ 熬夜的人要多喝水,多吃水果,防止体内毒素积累,建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.
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赵鱼蒲1778经常熬夜的人可以通过吃什么食物来调节?
印柄肾18570729154 ______ 你好,应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.专家认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.
赵鱼蒲1778经常熬夜应该吃些什么食品?
印柄肾18570729154 ______ “日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分...