防近视建议十条

能龚秋2073如何预防眼近视 - 眼科 - 复禾健康问答
鲁郎樊18338222979 ______ 预防近视的关键是注意用眼卫生.绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林,多在室外活动,有研究表明在室外活动可降低近视的发病率;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;电脑、电视亮度不宜太高;不要躺着看书;平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处.饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡.对于学生来说最重要的是看书写字时注意坐姿,经常做眼保健操.

能龚秋2073如何有效预防近视 - 眼科 - 复禾健康问答
鲁郎樊18338222979 ______ 青少年为了预防近视的发生,应注意以下几点: 注意用眼卫生.养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;尽可能多看远处物体;不要长时间收看电视或者使用电脑.坚持做眼球保健操等. 注意锻炼身体.合理营养,增强体制,制定合理的生活制度.饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展. 定期检查视力.建立视力档案,发现视力下降及时查找原因,防止视力继续下降而形成近视.

能龚秋2073眼睛这样预防近视 - 五官科 - 复禾健康问答
鲁郎樊18338222979 ______ 我觉得预防近视,要从平时的小事做起,不要长时间盯着手机或者是电脑屏幕也不要长时间在昏暗的环境里边儿看书,平时一定要养成用眼的,好习惯

能龚秋2073如何在日常生活中预防近视?
鲁郎樊18338222979 ______ 要点:一尺,一拳,一寸.坐姿端正,读书写字时双眼离书本一尺(33厘米),身体离桌面一拳,手握笔笔尖离手指一寸(3厘米)其次,眼保健操要经常做,而且要定时做!具体操作方法可以去眼镜店里问阿姨.第三,多吃水果、蔬菜、高蛋白食品和动物肝脏类.第四,光线过亮或过暗不能看书,读书一小时最好远眺几分钟.少阅读字体过小的书和印刷不清晰的书.玩电脑不要连续超过两小时,最好用液晶显示器,用完电脑立即做眼保健操,点些缓解眼疲劳的滴眼液.第五,可以去中药店买些决明子和菊花来泡茶喝,这两味药能清肝明目,而且基本无所谓西药里的负作用.第六,如果真的近视了,上面所说的还要做,以防度数加深,而且配眼镜度数就低不就高,也就是配的度数不能超过近视度数.