零食托运还是随身携带
年越来越近，即将奔向故乡或他乡游玩的您，做好准备了吗？
刘佩文教授给糖友准备的10个平安出行锦囊，请拿好！
01
出行前评估身体状况
如出行一周内还血糖居高不下、空腹血糖大于13mmol/L，随机血糖大于16.7mmol/L者甚至尿酮阳性者；或有严重心脑血管疾病并发症者病情不稳定者等，请不宜长途旅行建议就地过年。
02
途中做好个人防护
目前是各种呼吸道疾病高发季，途中请备齐口罩、免洗手消毒液、酒精、棉签、纸巾等用品；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。必要时在出行2周前，打流感疫苗。
03
出发前备足药物
如胰岛素、注射类降糖药、注射针头等。还有自用并发症或伴发病药，如降压药、调脂药、抗凝药、硝酸甘油等。还有常用感冒、止泻药及其他必需的药品以备急用。
04
路上备足饮用水
旅行中一定要准备好足量的水，定时饮水。根据自身习惯可选择白开水、淡茶水、矿泉水等。每天饮水量要达到1600-2000毫升。注意适当摄入含蛋白质高的饮料如牛奶、豆浆。
注意少量多次主动饮水，不要只是口渴才喝水。糖尿病友特别是老年人，体内缺水时往往口渴的反应不明显，等待口渴再饮水，容易导致脱水。
05
旅途必备加餐食品
旅途不确定因素多，突发情况时有发生，糖友在起程前最好自备适合自己的食物，按时进餐，尽量避开容易引起血糖波动的高糖食品。
加餐食品：
不妨带一些低升糖指数（GI）面包、饼干、黄瓜、西红柿、煮鸡蛋、豆干、鸡蛋干、牛肉干、坚果类（避免选择油炸的）、能量营养棒等。
路上正餐：
方便面由于方便和味道不错成了旅途中的“国民级”旅行食品，但对糖友来说，还是尽量少吃，不过旅途吃吃也无妨。还可以选择冲泡即食的低GI香菇鸡肉燕麦粥、低GI葱油燕麦拌面。
低血糖急救：
随身携带一些糖果、果干、巧克力、小饼干等应急零食，以防低血糖的发生。
06
旅游路上不忘运动
如果长时间坐车，要多站起来动一动，建议每半个小时起身走一走，如坐位与站立交替进行；乘飞机者，就在座位上伸伸胳膊，伸伸腿，溜溜脖子等动一下哦。
07
胰岛素一定随身携带
尤其是乘坐飞机的时候，应该将胰岛素或其他注射类降糖药放在随身携带的行李中，不要托运，不要人药分离，以免药物损坏或丢失，从而影响血糖。
08
注意血糖监测
随身携带血糖仪，但不宜在寒冷的室外监测血糖。出门时佩戴动态血糖监测仪是个不错的选择，时时了解血糖动态，调整饮食起居和药物剂量。
09
自驾出行安全第一
自驾出行，一定不要疲劳驾驶、超速行驶，累了加油站歇歇，避免夜间行车。
准备一双舒适的鞋子，多活动下腿脚，做好充足的攻略，出行看天气预报，遇到冰雪雨雾恶劣天气，要暂停或绕道出行。
如果糖友是一个人的旅行，出发前制作一张病历识别卡，上面写明病情、姓名、电话、紧急状况的处理方式、家人联系方式等信息，以备出现异常时，及时寻求帮助。
10
旅途突发疾病一定及时就医
外出游玩最常见的疾病是急性胃肠炎，如出现上吐下泻不能进食，应暂停或减少口服降糖药物或胰岛素，及时就医。
如果出现发热咳嗽、呼吸困难、外伤、血压居高不下、胸痛胸闷、头疼、恶心、呕吐等不适，请一定及时就医，千万不要怕麻烦或扫大家的兴。
祝各位糖友开开心心、快快乐乐、健健康康、平平安安度假出行！
作者：湖北省中西医结合医院 刘佩文
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人泡欢1950坐飞机能带零食和护肤品之类的东西吗? -
成骅邦13211544948 ______ 坐飞机能带零食和护肤品之类的东西 都是可以的 但是对于护肤品之类的液体东西有规定 随身携带的不能大于100毫升 托运行李里面的不能高于2000毫升 零食啊随便
人泡欢1950飞机去香港可以带零食什么的么托运还是随身带?
成骅邦13211544948 ______ 可以带五公斤重的行李上飞机.点心水果少量不超过这个量就可以.但不能带火龙果/榴莲这些有异味的水果.液体物品不得超过100毫升.
人泡欢1950是否可以带食物过境,去英国方便面,一些零食之类的,可以随身带吗?
成骅邦13211544948 ______ 可以带的,只要带你们家乡的土特产就好了,英国的中国超市几乎无所不能,什么东西都有.据说是肉制品不可以带,就连泡面里面的肉干都不可以,但是我每次都带过去了.不过有一位传说中的孩子,据说是带了一箱子吃的,临检抽到了他,直接被赶回国,10年之内不准入境.最好托运,随身带你就最好在飞机降落英国前吃完.
人泡欢1950关于坐飞机可以带的东西 -
成骅邦13211544948 ______ 1.随身行李 霜状的护肤品、牙膏可以随身携带吗?目前规定最多可带多少毫升? 答:可以随身携带,但是要放在密封塑料袋里才可,这些放行李箱里最好.目前规定最多可带100毫升.旅行装的洗护用品要开箱检查吗? 答:放行李箱不会打开看...
人泡欢1950我要出国旅游,我想带些食品在飞机或饭店里吃,可否带出境?是要托运还是要随身带啊?
成骅邦13211544948 ______ 我刚从马来西亚\新加坡\香港回来的,吃的有的是可以的,如果托运只要是不是国家不允许的都可以带的.如果是随身带:液体不得超出100毫升.这个很重要.不能带尖东西,如小剪子等.你最好是托运,这样最保险,各国家的要求不同,你安检时如果不让带进飞机,那只能扔了.
人泡欢1950飞机上可以带点小零食吗? -
成骅邦13211544948 ______ 可以的,你放包里他也不知道
人泡欢1950乘飞机可以带零食吗? -
成骅邦13211544948 ______ 你好!是不可以的 .需要过安检,凡是液态都是禁带.
人泡欢1950飞机上可以带水果和零食吗
成骅邦13211544948 ______ 除了跟榴莲有关的水果,其它都可以带.
人泡欢1950飞机上 可以带牛肉干和芝麻糕吗? -
成骅邦13211544948 ______ 可以的,坐飞机允许旅客带上去的食品必须是非液体的,比如饼干、巧克力、糖果、小零食等等,如果你想要带水的话,那你可以在上飞机前先喝上一口,然后密封,就可以带上去.我以前还...
人泡欢1950呢些食物可以带上飞机 -
成骅邦13211544948 ______ 除了液体饮料类(单瓶超过100ML)、肉食、一些带有明显异味的鲜活易腐物品外,其它的食品都可以带上飞机,当然随身携带的物品不能超重. 需要注意的是,旅行途中,不少人爱带上腐乳、老干妈等下饭菜.根据民航局的规定,旅客携带的物品如果含有液体,需要办理托运.以超市购买为例,绝大多数的罐装豆腐乳、老干妈、以及袋装火锅底料,含有的油汁(属液体)较多,已超过了国内民航旅客携带液体乘机的限制规定,所以也只能办理托运.