韩国健美大赛比赛完整版

做完最后一个动作跳箱波比，现场躺倒了一片人均至少八块腹肌的肌肉男。

有场外的弹幕评论说，“这样还能拿奖？”

“从理论上来讲，只有足够强的体能才有资格把包含了划船机、哑铃抓举、引体向上、沙球过肩、以及波比跳箱做完之后才能躺倒在地。如果他的输出功率不够高的话，他都没有这个资格躺在地上，因为他都来不及体验到这个累的感觉。”在“这就是好教练”比赛中获得体能总决赛第四、专业理论知识第二的乐刻教练/培训师 PP告诉我们。

4月17-18日，乐刻举办了“这就是好教练”职业技能大赛，全国80余名教练参与了决赛。在这场比赛中，包含了形体、专业理论、体能三大考核项目，打破肌肉和笨重划等号的标签，健身教练门槛低、只会销售卖课的刻板成见。在18万元的奖金池中，综合冠军第一名可最高拿到5万元的现金奖励。

在这场比赛中有来自海外旅居留学的斯巴达冠军许付利，清华毕业、外企高管转型的教练爱丽儿，北体大的体育硕士罗恬恬，知名运动健身博主张庭玮等经历丰富的选手，他们在做健身教练的同时，也在其他方面有着耀眼的标签。

01.“这场比赛挺难的”

“你预计能拿第几？”

“前五吧。”

被称为冠军收割机、吊环女王的许付利在两天的比赛中，心情起伏不定。直到最后一刻知道自己名次时，她才意识到又拿了冠军。

参加“这就是好教练”职业技能大赛之前，许付利刚刚拿了佛山站的斯巴达障碍赛冠军。从今年二三月份各类赛事恢复后，她已经拿了四个斯巴达冠军，参加了三场马拉松。

比完体能赛的最后一个项目波比跳箱，许付利也躺在了地上。拿了冠军之后，她总会跟大家说：“我的运气好”。而在运气背后，是她从小就有的运动习惯和百余场赛事的经历和舞台经验。

“参加斯巴达，我跑到最后的时候就会觉得很累，但我想，后面就有人在追着我，我要跟时间赛跑，我就努力冲。佛山战的斯巴达比赛，我跑完之后我吃东西都想吐，就是因为最后跑太快了，因为追赶时间就是这样。”

许付利的小红书名字叫“六边形女战士”，把比赛当训练，以赛代练成为她的日常。

从初一开始，许付利便代表学校参加运动会，田径1500米、3000米，以及参加标枪、铅球等项目。即便有多年的运动经验积累和参加斯巴达与马拉松等各项比赛经历，她在赛后依然感受到了比赛的难度。

尽管体能赛对许付利来说相对容易些，但在形体中的造型展示让她备感挑战。整场比赛综合下来，许付利说“这个比赛挺难的”。

因为忙于上课和比赛，许付利没有时间准备形体比赛中的造型展示，也因为造型展示丢了分数。

形体裁判组裁判吾音彩次克也在采访中表示了对她形体分数的惋惜：“我对50号的印象很深，她练得非常好，但在造型展示上因为没有经过刻意练习，没有把肌肉优势展示出来。”

在形体比赛中，区别于健美和比基尼的选拔标准。我们看到无论是男子组或者女子组的前三名都没有固有印象中的肌肉越大越占优势。“这就是好教练”对于形体的审美标准接近大众。

吾音彩次克告诉我们：“区别于健美比赛，这次打分要看教练的整体形象，而运动员可能更多的是竞技所需要的分离度、刻度，甚至更严格的一些对于身体上肌肉量的要求，然后才是表现力，这是他俩最大的区别。”

乐刻商家事业部总经理梁皓告诉我们，“在这次形体比赛标准中，希望女子能够正确地看待身材，不要太over。因为现在很多女生都想要欧美身材，这种审美会背离正常大众健身的初心。”

在吾音彩次克看来，一个好教练的形象是常年训练和饮食呈现出的状态，散发出来的紧致有型以及阳光充沛的魅力。而职业运动员更多呈现出来的是肌肉美，甚至让人感到惊艳和起鸡皮疙瘩。

第一天下午的专业理论包括了教练们现场答题以及教练根据会员案例现场写出训练计划和带会员上课的demo。而在第二天的体能比赛中，则考验的不仅是身材，还要体能过硬，肌肉好看又中用。

仲裁委员会专家、亚健体育创始人程丹彤告诉我们，这个比赛要求教练不仅形体好、体能好、还要有强大的知识理论储备是很有难度的，最后能够拿到前几名的可谓优中选优。

“这场比赛难在考综合能力。教练擅长什么就带会员去做什么，是很多教练会有的问题。好教练并不是这样的。而这场比赛，教练既要身材好，理论好，体能也要好，这才是一个好教练的定义，可以满足会员的不同需求。”PP在赛后谈道。

02.打破刻板成见

综艺真人秀《体能之巅》中，100名韩国体育界大咖在赛场上厮杀，选手包括健美界的冠军、体操运动员、特种兵等，他们在水池和泥坑里缠斗，拼劲全力赢得比赛，每一关都是对体能的极致考验，比赛设定也打破了人们将肌肉和“笨重”划等号的刻板印象。

前不久，腾讯出品的体能真人秀《我可以》在招募中要求：“我们寻找的是，中国式强者。绝不止是身体的强壮，而是体魄、净胜、人格的全方位强大！从比试图压倒一切，但绝不会被一切压倒”

在具体的报名条件上，要求真人秀演员身体素质出众，扛得住高挑战和对抗，无论是单项王者，还是全能战士都欢迎。据了解，报名者需要有突出的运动能力，参与过的运动类比赛获得的最好成绩。以及在可能的「六边形战士」特点上，要求评估自己的力量、技巧、耐力、意志、智慧和担当。

体能相关的真人秀对于健身行业的从业者、运动员以及健美选手的要求在不断变化，而从这些变化中就可以看出，刻板成见在逐渐被打破。乐刻也希望通过“这就是好教练”的职业技能大赛来为行业定义一个教练标准，同时打破大众对于教练的刻板印象。

正如本次大赛的仲裁委员会专家、3HFIT联合创始人姚宁所说：“在这场比赛的项目设置中，呈现了教练必须具备的几个维度，首先是良好的教练形象，教练能够对自己的形象有所关注；第二是教练的智力，这就是好教练我们设计了大量的理论来支撑教练的职业发展动力，第三是体能项目中包括的力量、速度、敏捷、爆发等高容量高强度训练。”

在难易程度上，多位裁判都表示，当包含了力量和速度的动作成为竞技比赛项目时，从动作本身来说难度适中，但是以时间限定来评判的话难度是高的。

03.把比赛做成产品

国内的体能赛事并不少见，央视的《超级减肥王》、东方卫视《极限挑战》、腾讯视频和腾讯体育早先推出的《超新星运动会》，以及多年前各大卫视的户外体能闯关真人秀节目，也经常会出现高手在民间的草根选手。

而体能综艺节目《我可以》在全国选拔体能综合素质过硬的选手，同时也在邀请斯巴达精英选手参赛，试图做成综艺版的斯巴达勇士赛。

而乐刻首次把形体、体能、专业理论融合在一起，做了一场面向全国教练的赛事。问及举办背景，乐刻商家事业部总经理梁皓告诉我们：“乐刻要做一款C端的产品，由好的课程和好的教练组成。这次比赛考核的项目标准也是一次做产品的尝试。”

谈及赛后感受，梁皓谈道：“这是一次创新，把专业和理论的比拼搬到赛场上，行业的人都要去推广这次好教练的标准，这让我比较意外。”

但也免不了遗憾：“原定去年11、12月份的比赛延期到了今年4月份，中间因为教练们阳了，体能需要恢复以及很多教练去年想过来今年时间不合适没过来。”

“这就是好教练”职业技能大赛是行业内的首次比赛，梁皓透露，乐刻将会每年举办好教练大赛，希望吸引全国各地的教练以及其他健身机构的教练参与比赛，下一期预赛报名预计7月份开始，而在比赛项目和流程上也将会是一个进阶。”

“台上一分钟，台下十年功，在这个舞台上，面对灯光和台下裁判时，每个人的缺点都会被放大，同时还会缩小每个人的优势。我们也能看到每个教练的准备用心。”仲裁委员会专家、MFT格斗创始人韩克作为裁判看完整个比赛感慨。

如果要说有什么遗憾的话，韩克认为，或许可以加一些教练在公众表现方面的比赛和发挥，让教练更多呈现自己的公众表达能力，因为这在未来会是评判的一个趋势。

许付利也在采访中谈道：“如果可以加入观众评审团，观众对选手进行投票可以占一定分值的话，比赛或许会更好看和完善。”

却沾钱2291怎么减少身体水分?健美比赛前要做的事情
祁炊婵18979632541 ______ 健美比赛正确的脱水方法: 在中国,很多健美运动员,在健美比赛前,最少两三个月之前,就每天都控制饮食,加强训练,增加有氧运动,来配合他们的备赛计划,但到赛...

却沾钱2291健美运动的由来是怎样的?
祁炊婵18979632541 ______ 早在古希腊时代,运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体形, 这些健美的运动员被雕塑家“记录”下来并留存至今.这是健美运动的早期萌芽. 现代的健...

却沾钱2291哪位高手知道这段亚洲模特大赛视频里的韩国长鼓音乐是什么?就是这个
祁炊婵18979632541 ______ 这是电视剧《大长今》的原声音乐,名字叫《莲实》 试听

却沾钱2291世界上最负盛名的健美比赛的名称是什么
祁炊婵18979632541 ______ 应该是世界健美联合会举办的世界健美先生、世界健美小姐大赛

却沾钱2291成都秀拥护德先生和赛健身分别是指什?成都秀拥护德先生和赛健身分别
祁炊婵18979632541 ______ 新文化运动中陈独秀等人拥护的“德先生”和“赛先生”分别是指民主与科学,

却沾钱2291赛普健身学校毕业好找工作吗赛普健身学校怎么样?赛普健身学校毕业好
祁炊婵18979632541 ______ 健身行业还是比较好找工作的,不过赛普是全国推荐就业的,好几个朋友都是那里毕业的,工作都有,果果根据个人能力工资稍有浮动的,大部分都在8000到15000之间. .....

却沾钱22912017IWF健身展会都有什么比赛?
祁炊婵18979632541 ______ IWF SHANGHAI 2017展会期间还将举办多场竞技赛事,不仅有集结众多俊男靓女的“2017年黄金时代跨组织大奖赛·春季菁英赛”,还有燃动现场激情的“2017中国健身强者挑战赛”、“IWF第二届团操大赛暨THE ONE 2017选拔赛”,更有充满异域风情的“肚皮舞大赛”,充满力量对决的“SAL超级腕力联盟中国排名赛”、“IWF第二届国际综合格斗及巴西柔术挑战赛”等······更有“英国BodyPower Fit Factor大赛”等待着你的到来!

却沾钱2291韩国为什么称李凤柱为国民马拉松赛手?
祁炊婵18979632541 ______ 自1990年出战韩国体育庆典起,到目前为止长达19年的时间,李凤柱共挑战过40次完整练习(fullcourse,42.195km),在韩国不愧有“国民马拉松赛手”的称号,仅奥运会李凤柱就已出征4次

却沾钱2291经常在朋友圈和健美比赛上看到的那个李猛是谁?
祁炊婵18979632541 ______ 是国内知名的健美运动员,后面还开设了自己的健身培训学校,很火爆

却沾钱2291竞技体育比赛和健身锻炼器材有哪些?
祁炊婵18979632541 ______ 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称.体育器材与体育运动相互依存,相互促进.体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格...