预防近视三要四不看四注意
预防近视
\n——这 5 点要记牢
\n随着近视的发病越来越低龄化，家长要在日常生活中起到监督作用，减少孩子使用电子产品的时间，督促孩子保持正确的读写姿势，保障孩子的读写环境，培养孩子良好的饮食和睡眠习惯等，避免孩子过早出现近视问题。
\n
1
\n正确使用电子产品
\n
（1）每次使用电子产品时间不超过 20分钟。
\n（2）休息眨眼20次。
\n（3）使用电子产品后远眺20英尺（6 米）以外的物体。
\n2
\n掌握正确的读写姿势
\n
（1）掌握正确坐姿
\n一尺：眼睛离书本一尺远。
\n一拳：胸部离书桌一拳远。
\n一寸：手离笔尖一寸远。
\n头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。
\n身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。
\n肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。
\n臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
\n足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
\n（2）正确握笔姿势
\n一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。
\n二压：拇指、示指从两侧将笔捏紧下压，拇指和示指指腹着力。
\n三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。
\n3
\n保持良好的视觉环境
\n
如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。
\n4
\n保证充足睡眠及合理饮食
\n
小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。
\n5
\n适量进行户外活动
\n\n
缺乏足够的户外活动和光照是如今近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。
\n（人卫健康）
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何峡谢4737怎么防止近视? -
井徐韦15115313797 ______ 你好,像你介绍几种预防近视发展的方法:1,每天晚上滴用美多丽眼药水,一天一次,放松睫状肌紧张,缓解视疲劳,延缓近视发展.2,使用虚焦眼镜,看书写字或看电脑等看近处的时候使用,每天戴用数次,用于减少看近时的调节,让孩子...
何峡谢4737怎样防止近视
井徐韦15115313797 ______ 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗...
何峡谢4737仙人球真的可以减少辐射吗? -
井徐韦15115313797 ______ 仙人球是不能减少辐射的,减少电脑辐射只有减少开机时间,注意防护:选择用好的机箱、适当远离主机和屏幕,还有不在显示器后面工作、游戏等.仙人掌类可能有吸附一些辐射颗粒的作用吧.所以有人喜欢在电脑旁放置它,减少对人的伤害.防近视的方法:为了预防近视眼,要做到“三要”和“四不看”.“三要”:1读写姿势要正确,眼与书的距离要在33厘米左右.2看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下,要远眺几分钟.3要定期检查视力,认真做眼保健操.“四不看”:1不在直射的强光下看书.2不在光线暗的地方看书.3不躺卧看书.4不走路看书.
何峡谢4737近视眼的预防要注意哪些方面 -
井徐韦15115313797 ______ 据武汉视防的专家介绍,对于近视的预防要注意以下几个方面: 1、要加强课外活动和体育锻炼,课间都要到教室外活动,让眼睛远眺5-10分钟,多参加体育锻炼. 2、保证睡眠时间. 合理安排作息,保证睡眠时间.小学生10小时,初中生9...
何峡谢4737怎样可以防止近视? -
井徐韦15115313797 ______ 预防近视下面五条要注意: 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢...
何峡谢4737怎样预防近视眼? -
井徐韦15115313797 ______ 预防近视下面五条要注意: 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼,增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢...
何峡谢4737怎样保护视力预防近视 -
井徐韦15115313797 ______ 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗.要保护眼睛,必须从如下几个方面做起: 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离....
何峡谢4737怎样预防近视 -
井徐韦15115313797 ______ 您好,预防近视要从小做起,家长应该学会观察,为孩子提供良好的室内的环境,培养孩子良好的看书写字的习惯,定期为孩子检查视力,发现问题及时就诊,目前没有近视,不代表没有近视的倾向,应定期进行行为指导、筛查,一般孩子在3-4岁时就应该做一次视觉全面检查,其后每半年左右做一次视力检查,一年做一次视光检查,上学后要每三个月做一次视力检查,半年做一次视光检查(必要时做视光检查要考虑散瞳验光).
何峡谢4737怎样有效防止近视? -
井徐韦15115313797 ______ 预防近视下面五条要注意: 1注意用眼卫生 2坚持做眼保健操 3劳逸结合,睡眠充足 4注意营养,加强锻炼,增强体质 5定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复...
何峡谢4737怎样有效防止近视? -
井徐韦15115313797 ______ 预防近视下面五条要注意: 1注意用眼卫生 2坚持做眼保健操 3劳逸结合,睡眠充足 4注意营养,加强锻炼,增强体质 5定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复...