预防近视内容200字

预防近视

——这 5 点要记牢

随着近视的发病越来越低龄化，家长要在日常生活中起到监督作用，减少孩子使用电子产品的时间，督促孩子保持正确的读写姿势，保障孩子的读写环境，培养孩子良好的饮食和睡眠习惯等，避免孩子过早出现近视问题。

1

正确使用电子产品 

（1）每次使用电子产品时间不超过 20分钟。

（2）休息眨眼20次。

（3）使用电子产品后远眺20英尺（6 米）以外的物体。

2

掌握正确的读写姿势

（1）掌握正确坐姿

一尺：眼睛离书本一尺远。

一拳：胸部离书桌一拳远。

一寸：手离笔尖一寸远。

头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。

身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。

肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

（2）正确握笔姿势

一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。

二压：拇指、示指从两侧将笔捏紧下压，拇指和示指指腹着力。

三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。

3

保持良好的视觉环境

如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。

4

保证充足睡眠及合理饮食

小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。

5

适量进行户外活动

缺乏足够的户外活动和光照是如今近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。

（人卫健康）

苍鸿爱4777小孩儿怎么预防近视?
居雅萧15373783685 ______ 1、注意用眼卫生:注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,阅读的照明光线要充分阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于手机游戏、电视之中. 2、视力下降应及时到医院检查、治疗,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏. 3、保护眼睛改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动. 4、家庭护眼要注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远).

苍鸿爱4777如何预防近视
居雅萧15373783685 ______ 防治青少年近视要从改变后天的环境因素着手,减轻学生的课外作业负担,是预防近视的重要措施之一.此外,还需注意以下自我保健措施: 1、培养良好的视力卫生习惯,包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子...

苍鸿爱4777保护视力、预防近视的措施有哪些? -
居雅萧15373783685 ______ 1、保护视力,预防近视 (1)确保视力健康的方法: 一要坐姿端正,保持眼睛距离书本33cm左右. 二要看书写字1小时左右,外出活动或看远10分钟. 三不要在走路或坐车时,在字体晃动的情况下看书. 四不要在光线不足的地方或者阳光...

苍鸿爱4777怎么才能预防近视
居雅萧15373783685 ______ 注意用眼卫生.养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正;坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;不要长时间玩电子游戏.坚持做眼球保健操等. 注意锻炼身体.合理营养,增强体制,制定合理的生活制度.饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展. 定期检查视力.建立视力档案(有条件的应从幼儿园开始),监测边缘视力(1.0左右).如发现视力低于1.0时应及早矫治.

苍鸿爱4777如何预防近视呢?
居雅萧15373783685 ______ 1、导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养.要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C. 2、控制用眼时间,看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳. 3、坚持眼保健操,读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状.坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视.

苍鸿爱4777保护视力(200)字观后感 -
居雅萧15373783685 ______ 保护视力 眼睛是心灵之窗,小朋友们都应该保护环境自己的眼睛!下面提一个不爱护眼睛的例子吧,警醒一下大家, 小鑫爱躺在床上看书,妈妈走过来生气的说:“小鑫你不能这样看书,会把眼睛看坏的.”可小鑫就是不听话. 周末小鑫坐在沙发上看电视,一看就是一上午,妈妈走过来说:“小鑫你看电视的时间太长了,眼睛也该休息了.”小鑫哀求着妈妈说:“就让我再看一会儿嘛,这一集马上就快完了.” 过了几天小鑫觉得眼睛不舒服.妈妈赶紧带小明去医院.医生在视力表上指了个最大的字母小明也看不清,这下可坏了小明的眼睛真的近视了,别提他多后悔了. 同学们你们可别学小鑫,要养成保护眼睛的好习惯!

苍鸿爱4777你是怎么保护眼睛的100字,到200字之间 -
居雅萧15373783685 ______ 今天中午,妈妈意外来接我放学.因为,妈妈很忙,平时都是奶奶中午接我. 原来,妈妈带我到新视野检查视力.经过验光师阿姨的检查后,结果让我和妈妈大吃一惊,两只眼都是0.8!看着妈妈一脸的不高兴,我吓的也不敢吭声.妈妈又带我到几家,结果还是一样.妈妈对我说:“现在,还是假性近视,注意点可呢还会恢复.但是,如果,还是不注意,写字趴的低,看书躺着,长时间用眼,不休息,眼睛会下降特别快,变成真近视!” 眼睛是心灵的窗口,我们一定要保护好眼睛!

苍鸿爱4777如何预防近视作文600字 -
居雅萧15373783685 ______ 从前有一个近视眼叫做李明辉,一天他去打醋,打完醋回来看 见墙上有个钉子,就顺手把醋给挂了上去,只听见啪的一声,醋洒 了一地.原来是他把墙上的一只苍蝇看成了钉子.第二天他又去打 醋,打完醋回到家看见墙上有一只苍蝇,就一巴...

苍鸿爱4777国旗下防近视的讲话稿
居雅萧15373783685 ______ 在现实社会中,越来越多地方需要用到讲话稿,讲话稿可以起到指引或总结会议,传... 所以要时刻提醒自己:我是不是很在意自己的眼睛?预防近视,从以下几个方面入手...