预防近视的十条方法

廖战解1362如何防治近视?
谷选雁19795924565 ______ 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合,睡眠充足 4.注意营养,加强锻炼, 增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗...

廖战解1362如何防治近视
谷选雁19795924565 ______ 1、注意用眼常识,常做眼保健操.2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑.3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟.“望远是防近视之本”.4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加.补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食.研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益.

廖战解1362如何防治近视
谷选雁19795924565 ______ 保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光. 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合. 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正...

廖战解1362能防止近视的方法
谷选雁19795924565 ______ 多做眼保健操可以防止近视自己要养成合理的用眼习惯不要长时间的近距离用眼如看书看电脑,隔一会儿就适当的休息眼睛用眼时要注意正确的姿势以及周围环境合适的光线保持好充足的睡眠多补充含有维生素A和C的食物,对眼睛是有好处的.

廖战解1362找预防近视的方法
谷选雁19795924565 ______ 要预防近视要做到四要四不要 首先是四不要 1:不要在强光下看书 2:不要走路看书 3:不要躺着看书 4:不要在灯光微弱的地方看书或做别的事 然后 1:看书、用电脑一两个小时后要休息半小时 2:还要眺望远处十来分钟 3:就是要坚持每天做眼保健操 4:看书、用电脑一定要保持一段距离哦

廖战解1362怎么预防近视?
谷选雁19795924565 ______ (1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,根据国家标准,读书时照度以不低于300Lux(勒克斯)为宜,如果自己用眼睛无法判断,可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试. (2)培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-...

廖战解1362防止近视的办法?
谷选雁19795924565 ______ 近视 1、注意用眼常识,常做眼保健操. 2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足 ,少玩些电脑. 3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟.“望远是防近视之本”. 4、注意...