作者：任波涛

初学写毛笔字的人，常不知如何下手，但不论要学何种书体，临帖都是必经之路。今天我和大家分享一下自己临帖的几点体会。

选帖。临帖之前，要选择自己喜欢的字帖，即与自己价值观和审美意趣等基本吻合的字帖。这如同在酒桌上吃饭，每当自己喜欢的菜转到面前，就忍不住多夹几筷子，自己不喜欢吃的，即使大鱼大肉、山珍海味也会无动于衷。又好比谈对象，自己喜欢的人，每日心心念念、百看不厌，若脾气性情合不来的，总是觉得别扭。选帖也是如此，选对了帖，写字的积极性就高，若是随便拿本字帖就埋头去写，则越写越累，最后干脆拂袖而去，半途而废。因此，再好的碑帖，如果不喜欢就说明不适合自己，早早停止临摹。

选帖时，最好在楷书或隶书中选一个自己喜欢的字帖来临习。因为楷书、隶书都是基本写法，初学反复临摹，可以解决字的间架结构问题，同时熟悉笔墨基本习性。楷书、隶书出处较多，还是要选名家经典的字帖临摹。古人云：“取法乎上得其中，取法乎中得其下。”古代的经典字帖历经千百年传承，是“取其上”的最好范本。对近现代人的字帖，可以在学好古帖的基础上借鉴一二，初学者最好不要临习，因为不知其百年之后是否经得住历史的考验。

读帖。在临帖之前，不要急于下笔，先要通过反复观察思考，弄清该帖中字的用笔和结构特征，总结出共性元素，熟记于心，这样在临习时会达到事半功倍的效果。比如在临习颜体楷书之前，必须通过读帖，掌握颜体楷书的基本特点：笔画劲挺肥厚，间架平整茂密，横轻竖重，捺笔多有燕尾，钩画多成鸟嘴状，竖画外拱，取内抱之势等；《曹全碑》结体扁平舒展，笔画细劲有力，圆转自如，气息醇和，温润秀丽等等。掌握了字帖的基本特点，将字体特征了然于胸，然后再下笔临习，就会快速入帖。

坐姿。临帖时坐姿非常重要，必须做到头正、身直、双足分开，与肩同宽，左手压纸，右手执笔，保持上下血脉畅通，清气上升，这样不但有助于临帖，而且能强身健体。长期的不良坐姿会影响临帖效果，还会导致各种疾病的发生。头不正会导致颈椎疾病，身不正会导致腰椎疾病，身体出现各种病痛。有些人喜欢在写字时把一条腿搭在另一条腿上，这样会导致上下血气不畅，双腿麻木。因此，临帖一定要坚持正确的坐姿。当然，也有许多人喜欢站着临帖、写字，不管坐或站都要有正确的姿势，才能有助书写顺畅，有益身心健康。

临摹。临摹名帖，是写字人一生的功课。摹，就是把半透明的纸蒙在字的上面写字，模仿其用笔、用墨；临，是将字帖置放在前方或旁边，照着写，力求达到相似。摹容易把字写像，做到结构酷似；临容易掌握神采，把字写活。临帖分通临和单临。通临，就是把一本字帖从头至尾临一遍。单临，就是对着某个字一遍、十遍、百遍甚至千遍地反复临。

临帖是一个力求精细的过程，初临时一定要尽量地慢下来，把每一个点画的运笔和提按写完整，切不可操之过急，仓促用笔，待熟练之后再慢慢写出徐疾有度的节奏来。而且，临帖在精不在多。即必须过单字关，由字到句，由句到段，由段到篇，扎扎实实，这是最笨的办法，也是最有效的办法。若是只图数量，不求质量，每天临习好几张，但从中找不到靠帖的字，这是抄帖而不是临帖，当然也不会有太大的效果。

临帖怎样才能达到准确到位？就是要通过长期的观察临习，忘掉自我，养成古人的用笔和结体习惯。临帖一定要从宏观和微观两个方面去把握。宏观就是结构，包括疏密、斜正、错落及其构成的几何形状等；微观就是用笔，包括起、行、收、提、按及其使转、呼应等。这就要求书者要有较强的观察力，只有仔细观察，辨识异同，才能达到准确到位，此所谓“察之宜精，拟之宜似”。

换帖。初学者有相当一部分人，今天临这，明天临那，不停地换帖，最后一个也没学到手，这是大忌。初学临帖，须专注一帖，花大气力打进去，待全部掌握其用笔及结构特征，达到神韵俱佳之时，再考虑换帖。当然，任何事情从事的时间久了，都会产生厌倦情绪。如果一本帖临的时间长了，感觉一直没有突破，不妨换一个字体来临，但不要换得太勤，一生有两三本就可以了。

坚持。临帖是书法家终生的任务，一个人一旦涉足了书法，就意味着临帖成了你一辈子的事情。“古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。书法之路，没有持之以恒的坚持临帖是不可能成功的。现实中有一部分人临帖稍有成效，入了几次展，获了一些奖，就不再临帖了，开始随意挥洒，张扬个性。这就说明他已游离于书法家园之外，书法之路已走到尽头，艺术造诣不进则退。明末清初书法大家王铎“一日临帖，一日应酬”的故事，即说明临帖是书法家终生的课题。因此，学习书法的过程就是坚持临帖不断精进的过程，创作是在临帖基础上的创作，离开了临帖，创作就无从谈起。

临帖别无他法，主要就是选帖、读帖、坚持，尤其是坚持，长期坚持认真临摹，从经典中汲取营养，才是学好书法、不断进步的源动力。

                                         2023.8

任波涛，陕西天人书画院副院长，中书协会员，中国管理科学研究院教育标准化研究所客座教授。作品清新俊朗、典雅大气。在《中国改革报》《青年文摘》《读者》《中国书画报》《书法导报》等刊物上发表书法、散文作品200多（幅）篇。被授予“国家文化传承人物”等荣誉称号。