马蹄跟什么煲汤最好吃
马蹄，还被称为荸荠，是很多人都喜欢食用的水果之一，在民间，马蹄还有着“水中人参、地下雪梨”的称号，不管一年四季，适量食用都对身体健康有益，尤其是喜欢喝马蹄水的人，始终坚持下去，身体将会出现好的改变。
每天喝一碗马蹄水，身体将会出现哪些改变？你可能还不知道。
马蹄水，清热化痰：对于体内有热邪，常处于炎症状态，如口干舌燥、眼睛发红、身体发热、消化不良、爱长痤疮、痰液变多、咳嗽不止等，在这种情况下，马蹄水就是很好的选择。
直接用水煮马蹄，或者把马蹄和萝卜、莲藕一起煮汤，都别有一番滋味，均适合口干舌燥、喉咙不适等人群。
马蹄水，预防低钾血症：钾，是机体不可缺少的矿物质成分，具有维持细胞正常代谢、细胞内液酸碱平衡、心肌正常功能等作用。但部分人因为长期钾摄入不足，如饮食过少、营养不良、大量出汗，或自身有甲亢的群体，要当心低钾血症。
在临床上，如果血清钾浓度低于3.5mmol/L，为避免出现肌肉无力、心率失常，甚至猝死的发生危险，就要当心了，不仅要去医院及时就医，日常还要补充富含钾的食物。
如马蹄就是很好的选择，每百克马蹄中含有306mg的钾，有助于缓解机体因缺钾过多而造成的出汗过多、腹泻、呕吐、厌食等不适。
并且，对于糖尿病人群而言，马蹄还是低血糖生成指数、低负荷的水果，适量食用是不会影响病情的。加上马蹄水，有着清甜的味道，还有助于帮助机体摄入更多的水，稀释血糖浓度。
最后，不建议直接生吃马蹄。一方面，在中医上认为，马蹄甘寒，虽然可以清热泻火，却不适合脾胃虚弱的人群，生吃的做法还有可能加重病情。
另一方面，由于马蹄长期生长在泥土里面，在它的表皮上有较多的细菌，如果长期生吃，很有可能增加细菌感染的危险。况且马蹄本身一旦存在寄生虫卵或者寄生虫，如常见的姜片虫病。
当人长期食用含有附有姜片虫囊蚴的水生食物，若寄生在人体上，将会出现腹痛、腹泻、营养不良、维生素缺乏、腹泻、便秘、肠梗阻、消瘦、水肿、贫血、发育障碍等等，就要提高警惕了，还有可能反复被感染。
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禄晶爸18911522808 ______ 瘦肉粉肠马蹄汤的做法步骤1 粉肠洗净,待用,粉肠比较难洗,我是加盐,醋狠狠的抓捏,正反面都要洗.2 粉肠放锅里出个水,捞出沥水放入炖盅内.3 瘦肉切块,我选用是黄瓜条肉,马蹄去皮,切几片生姜.4 将瘦肉,马蹄生姜一起放入炖盅,放适当的水,放在电炖锅内,煲2小时.煲好后再加少许盐即可.
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禄晶爸18911522808 ______ 淮山切片飞水,蛋煮水玻壳,马蹄切片用冰水泡着. 红枣·党参,黄冰糖.红枣·党参先下然后淮山,淮山5成熟下蛋·煮两分钟就可以放黄冰糖马蹄了(糖别太大块,不然难煮).搅拌太大力蛋会破.如果喜欢蛋下最后也可以但要用姜水浸泡着,不然会很腥.祝好