鹅卵石按摩鞋不能乱穿
众所周知，糖尿病治疗的两大基石便是饮食+运动，然而运动相关问题你真的会处理么？糖尿病运动疗法是指患者徒手或利用器械借助自身能力，通过主动或被动的运动方式获得全身运动功能，达到增加体能消耗、减肥及降低血糖的治疗方法。严格掌握禁忌症
运动疗法并非适用所有糖尿病病人，存在以下禁忌症时不建议进行运动：
糖尿病酮症酸中毒；
空腹血糖＞16.7 mmol/L；
增殖性视网膜病；
肾病（肌酐＞1.768 mmol/L）；
严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、短暂性脑缺血发作）；
急性感染。
对于糖尿病病程较长而之前没有运动经验的患者，在开始运动疗法之前，最好进行一些必要的医学检查，确保运动安全。
排除运动禁忌症者均应参与一定的运动训练。
辩证健身
问小区中有锻炼用的鹅卵石路，糖友能在上面走吗？我们知道脚是人体的第二心脏，因此针对脚的保健方式也是层出不穷，比如，足底按摩、鹅卵石健身以及穿着具有足底按摩的鞋等。这些方法如果应用得当，当然能够起到保健作用，但如果应用不恰当，那就适得其反了。
对于糖尿病周围神经病变的糖友来说，会有感觉障碍，循环较差，对外界的变化不敏感甚至不能感受到外界的这些变化。容易形成压伤或者坏死，所以，这些糖友就不适合在鹅卵石路上行走了。
这时鹅卵石不仅不能够促进足底的血液循环，反而尖锐的鹅卵石会导致局部的损伤。即使鹅卵石不尖锐，足底长时间在一个部位压力增加也会导致压伤的出现，再加上压上后患者又因为没感觉而不能及时发现，进一步发展甚至感染那就更严重了。
由此可见，健身方式要因人而异，要讲究“辩证健身”。
RICE原则
运动中的急性运动损伤，经典的RICE原则同样适用。
休息(Rest)
制动休息，并保护其不再受伤。
冰敷( lce)
通常在急性受伤后24至48小时，使用冰敷。待受伤症状（热、红、肿、痛）消失后，便可转为热敷。所以，冰敷的时期要按个体受伤情况而定。而受伤后越早冰敷效果越佳。冰敷的方法可用毛巾包住冰袋，敷在患处。通常冰敷的时间每次为20分钟左右，然后移开冰袋或冰块，30分钟后再冰敷一次，如此重复至受伤症状得到控制为止。
压迫( Compression)
茌受伤部位休息及冰敷后，便可用厚厚的棉花包裹患处，并以弹性绷带绑紧固定及预防或消解肿胀。但要留意绷带不可绑得太紧，以免妨碍血液流通。
抬高(Elevation)
当上述的RIC步骤都完成后，便应将患处抬高至高于心脏位置，助于防止肿胀。
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尚凭倩15798891997 ______ 走鹅卵石健身并非人人皆宜. 1.脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括长骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的人,不宜进行走鹅卵石健身. 2.发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人,连走路都应穿有软垫的鞋来减少...
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尚凭倩15798891997 ______ 1.鞋底不要过分追求柔软 大家都知道,穿鞋底软的鞋子脚会比较舒服,像帆布鞋更是大受简约生活派的喜爱.不过这个规律并不是什么时候都适用的.不知道读者是否穿过帆布鞋走过鹅卵石铺成的小路呢?是不是觉得脚底被鹅卵石呛得厉害呢,...
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尚凭倩15798891997 ______ 有益也有弊,但是益大于弊,我们的脚上有很多的穴位,在鹅卵石上走路会刺激这些穴位,就好象足疗一样,对我们的健康起到很大的作用,但不要长时间在鹅卵石上走,一般在觉得脚发热即可. 参考资料: http://www.xxju.net/life/index.htm
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尚凭倩15798891997 ______ 在鹅卵石上走路要看是怎么个走法,要是穿着鞋子的话,作用也不是太大的,要是赤脚走的话,那作用就大了.意见建议:因为高低不平的鹅卵石可以对脚底的穴位起到按摩的作用.足部是人体的第二心脏,脚底分布着全身各器官的反射区....
蓝转俭2313哪些女性不适合走鹅卵石?
尚凭倩15798891997 ______ 鹅卵石不是人人都能走脚部有伤,比如踩关节扭伤、关节胀痛、脚部有炎症的女性, 不宜走鹅卵石健身.另外,如果有过足跟痛、脚趾骨折的女性, 走路的时候需要穿软垫的鞋以减少摩擦,更不宜走鹅卵石,否 则会加重脚伤.
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尚凭倩15798891997 ______ 但赤足踏石健身并非所有老年朋友都适合.患寒性疾病者患有寒性疾病的老入,脚部怕着凉,必须保暖,不适合赤脚接触冰凉的石头.患有风湿性关节炎和脉管炎的病入,血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,也不宜赤足踏石健身.患足部疾病者脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老入,不宜进行走鹅卵石健身.发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老入,连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦,更不宜走鹅卵石路,否则可能会加重脚的损伤.对这类患者来说,使用一些手动或电动的按摩器可起到良好的健身效果.