鹰爪拳图解套路

人民网雄安9月29日电 (王红)拳似流星、眼似电、身如蛇形、步赛沾……在雄安新区雄县，有一门武术绝学，吸引了武林高手汇聚此地，切磋交流，它就是鹰爪翻子拳。

鹰爪翻子拳有着百年历史，在第四代传人陈桂学家里挂着一张张泛黄的老照片，是鹰爪翻子拳传承与发展的最好见证。

小学员在练习鹰爪翻子拳。人民网 李兆民摄

1919年至1924年间，被誉为“鹰爪王”的雄县李林庄人陈子正，将翻子拳和岳氏散手去粗取精、融会贯通创编成鹰爪翻子拳。该拳包括鹰爪十二路行拳、鹰爪五十路连拳、鹰爪罗汉拳、鹰爪八步追、鹰爪八面追、鹰爪一百零八手(对练)，以及刀、枪、剑、棍对练等诸多套路。陈子正在全国多处传授此拳。陈子正去世后，其侄子陈国庆继续将鹰爪翻子拳发扬光大。

陈国庆的儿子陈正耀作为“鹰爪翻子拳”第三代传人，将父亲一身绝技练得炉火纯青，并把鹰爪翻子拳的传播作为毕生责任。

陈桂学在教徒。人民网 李兆民摄

为更好传播中华武术，1986年，陈正耀在雄县李林庄创办了河北精武学校，数十年间，培养指导了国内外上万名武术爱好者，并多次为日本、美国、加拿大、希腊、新加坡、马来西亚等国的武术学习团传授此拳，还被美国传统武术协会特聘为武术顾问。

有2名希腊学员学成归国后组建了武馆，将陈正耀所赠画作悬于武馆中堂，上下课前带领学员向画作鞠躬行礼，以表示对陈正耀老先生及中华武学精神的敬意。

自幼受家庭熏陶的陈桂学，7岁起便随祖父陈国庆、父亲陈正耀习练鹰爪翻子拳。“人不受折磨不能成事。”自小，爷爷陈国庆就常跟陈桂学说这句话。从记事起，每天天不亮，爷爷陈国庆就会叫他起来练基本功，踢腿、压腿、基本拳……爷爷总是念叨“好好练，别到时候失传了。”

陈桂学在教徒。人民网 李兆民摄

陈国庆教拳时很严格，若练习不精，陈桂学就要受罚。“爷爷会让我蹲马步，他自己在旁边数数，不喊停我就不能休息，数到好几百是常事。”陈桂学回忆。

“出类拔萃”“鳌里独尊”。陈桂学铭记爷爷的训导，习武十分刻苦认真。在对鹰爪翻子拳深刻理解的基础上，陈桂学发挥自身特长，形成了“稳、准、狠、快”的个人拳术特征，把鹰爪翻子拳的要领发挥得淋漓尽致。

2008年，鹰爪翻子拳被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2009年，陈正耀被文化部命名为国家级非物质文化遗产项目鹰爪翻子拳代表性传承人。

雄安新区设立后，为使鹰爪翻子拳这一传统瑰宝发扬光大，当地积极做好培养传承工作，形成了老带青、青带幼的阶梯式格局。越来越多年轻人找到陈桂学表示想学习鹰爪翻子拳，但陈桂学收徒要求严格，“学此拳者，必须要有良好的品德，必须认真且能吃苦。”目前，陈桂学名下有百余名徒弟。

鹰爪翻子拳弟子在对练。人民网 李兆民摄

陈桂学告诉记者，“把武术精神传承好，大力弘扬中华传统武术文化”是陈家几代人的使命和追求。除亲自授徒，他还致力于向大众推广普及鹰爪翻子拳。每年庙会，陈桂学都会带领弟子们表演鹰爪翻子拳，倡导大家一起强身健体。

“除了在国内传承，我们也打算将鹰爪翻子拳传播到海外。”陈桂学除了延续父亲的足迹，还到访过澳大利亚等国家教授此拳。如今，随陈家学习拳术的学员有万人之多，分布在国内20余个省份、海外10余个国家，他们虽相隔万里，却保持着紧密联系，以各自的的方式传承和发扬着鹰爪翻子拳这一中华武术。

晁宜群4015鹰爪拳的硬功怎么练? -
施咬妍17167075699 ______ 务必循序渐进练功,不要贪多求速.外以撑、缩、提、拧四法行功,内练鹰爪混元指力是方向,但是需要更注意的是徒手操练,否则仅仅徒增指头承受力和僵力,表演可以风光一阵,实用上灵活和圆转变化是不太可能的.例如:正确的鹰爪爪形崩紧坚持若干时间一组,每天若干组定时;如鹰爪甩腕叼手,几百一组每天坚持数组;叼横桩(固定一端小些,近人一端大些如前臂大小,表面光滑,叼手后捋扭转自然受力增加也不担心木刺伤手);俯卧撑用手指撑地等都可以有效增强鹰爪劲基本功.

晁宜群4015鹰爪拳不练套路如何实战?求打法! -
施咬妍17167075699 ______ 练好爪和拳就是练硬,硬打的才疼,打法就是先发制人,先打趴他,他就打不了你了

晁宜群4015如何练鹰爪功? -
施咬妍17167075699 ______ 鹰爪功,又名龙爪功.大凡想在技击时以擒拿术取胜的人,均练鹰爪功作为功底.鹰爪功可分如下三个阶段练习: 第一阶段 五指着物 力在刚阳 第三阶段 手拉日月 阴柔功成 第二阶段 化刚为柔 以阳生阴 四、练飞雁展翅 用小口空缸,重约十斤(其轻重宜视年龄,因人而异),以五指抓住缸口,先垂手向上提之,然后悬手(水平)向上提之,且以弓箭步、马步等步法配合,每练七日,渐渐增加缸内重量,步法互易亦自如,至此,即练成鹰爪功刚阳之劲. 这一阶段,贵在循序渐进.同时必须注意三个问题,其一,筋疲力竭时,万勿刻意坚持,以防岔气内伤.其二,勿刻意追求计日成功.其三,持之有恒.http://baike.baidu.com/view/1225699.htm

晁宜群4015螳螂拳与鹰爪拳哪个更厉害 -
施咬妍17167075699 ______ 鹰爪拳是一种快速有力,刚柔相济的拳派.它能培养人的勇敢,敏捷和提高神经系统和内脏器官的机能水平,是一种很好的强身自卫的传统套路.而螳螂拳虽属“象形拳”类,但从总体来讲是“重意”不“重形”.螳螂拳气势要求紧快即眼快、手快、身快.演练要式快招连、一招三变,气势逼人而又变化莫测,处处表现出刚柔相济、长短互用,勇猛泼辣,机智灵活,变化多端的风格. 螳螂拳各种不同派别,在演练上有很大不同,比如六合螳螂就是取意的典型.少林螳螂对形体更加讲究一些.这只是偏重的不同,事实上都是讲求形意合一.形是载体,意是本质.所以是没有哪个强哪个弱的分别!武功只有跟强的!是没有最强的!

晁宜群4015想学学鹰爪拳 怎么练基本功
施咬妍17167075699 ______ 首先学会运气.坠足.呼吸. 等你能感觉到气的在身体里流动的时候试着让气到达手指尖.你先练好这个. 告诉你抓功不是挠.谁的手指都没有那么厉害.主要是气.谢谢

晁宜群4015虎爪拳招式 -
施咬妍17167075699 ______ 1.我(左者)左式与对方左式对峙. 2.对方进左步,用左直拳攻击我面部,我用左臂向上挑架. 3.动作不停,我右脚垫步,左脚进步至对方两腿后面,同时右手向上托起对方左臂,左手从对方左臂下穿人抓其面部并向右后猛推. 要点:左臂向上挑架要及时、刚脆;右手上托对方左臂要快速、有力,上托部位以对方肘部为佳.左脚进步时应有目的地绕过对方的前腿(左腿),进步至其两腿后面.左虎爪抓脸后不收回,要继续用力猛推,直至对方倒地.

晁宜群4015九阴真经锦衣卫鹰爪拳修炼那几个技能 -
施咬妍17167075699 ______ 刷副本的话 第一招鹰击长空 和怒气招神鹰九夺必满 刷副本的套路就是 引一堆怪 然后先 鹰翔霆击 全部震倒 然后就鹰击长空吸血 怪多 一下就可以赞满怒气 然后放 怒招 神鹰九夺 因为刚刚用了鹰击长空 所以神鹰九夺也是吸血的 放完怒气 再继续 鹰击长空 等 鹰翔霆击冷却 然后循环这么放就OK了 本人锦衣卫 副本引一堆怪 自己扛 就这个套路 不带死的 希望能帮到你

晁宜群4015鹰爪功指力简易训练法 -
施咬妍17167075699 ______ 所谓鹰抓功 其实就是硬气功的一种 主要练习指力 你要想练这个年龄是个大问题 如果你超过15岁 最好别尝试这个了 容易骨折 这个气功需要有童子功基础

晁宜群4015九阴真经锦衣卫技能搭配 -
施咬妍17167075699 ______ 快捷键是有很多组的,三个套路分开放到三个组 其实有段时间不玩了,我是拳锦衣,平时PK也用鹰爪.... 名字有些不记得了... 刷材料如果血比较多的,我会霆击+虎嗜(怪不会招架,所以不考虑虚招破防),然后接那个扫堂腿(叫什...

晁宜群4015如何练好鹰爪功 -
施咬妍17167075699 ______ 除了必要的练习指力,如指卧撑等方法外,拿一石头,一半鸡蛋大小,一扔,然后落下来时用手指捏住,要手指同时捏,勤练!展开全部