相信朋友们都感受到了,今年的流感一波接着一波,流感肆虐让人招架不住,大人小孩都逃不过。尤其是大家近几年受疫情的影响,身体素质差了很多,免疫力和抵抗力都有所损伤,面对今年的流感,就很容易中招!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016e13510af97a7c81.png?size=554x536)
其实,大多数的流感7天就可以自愈,但是如果个人身体免疫力不够好,并不足以抵抗病毒的话,整个人的状态和感受都会很差,所以才会导致流感越来越严重。因此,平时我们要注重提高自身免疫力,面对流感时才能更好地保护自己。
提高免疫力可以通过以下方式:
(1)锻炼提高免疫力:
平时可以做点有氧运动,有氧运动需要大量呼吸空气,对心、肺是很好地锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。从而提高免疫系统的功能。常见的有氧运动可以慢跑、游泳、骑自行车等,保持低强度、能长时间进行的运动都行!
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0174a760b0430e964c.png?size=552x367)
(2)健康的生活方式:
除了运动,日常作息也要正常,虽然现在快节奏时代人们工作生活很忙碌,但是别忘了放松,日常娱乐少不了,也要保持足够的睡眠时间,作息规律,降低身体的负荷。因为强大的免疫力,离不开良好的生活习惯。
(3)滋补养生的饮食习惯:
不少朋友认为自己还年轻,滋补养生还早着!当然不能这样子想,因为养生不是一天两天就能有效果的,滋补养生是一个循序渐进的过程,慢慢改善身体,像现在冬天平时就可以多吃点蛋白质含量高的滋补品,像鹿茸、人参这些,煲汤泡水、泡茶都很合适!
鹿茸具有较强的抗疲劳作用,能增强耐寒能力,而且《本草纲目》中记载:生精补髓、养血益阳、强健筋骨等,故鹿茸是传统的养生滋补佳品,用于强壮、补肾、益阳,从而提高自身免疫力!
最后,大家日常也要做好防护工作,对于流感高发期要注意个人卫生,勤洗手、出门到人多密闭空间要带好口罩避免感染,身体实在不适应该及时就医!
","gnid":"98285ecee2e514fc7","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"536","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016e13510af97a7c81.png","width":"554"},{"desc":"","height":367,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0174a760b0430e964c.jpg","width":552},{"desc":"","height":432,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0182fd9fcedcd16a4f.jpg","width":554},{"desc":"","height":387,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0177038bae79330b81.jpg","width":554},{"desc":"","height":370,"title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01031112e473bc537c.jpg","width":554}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0,op50_st","powerby":"pika","pub_time":1701762001000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/cd4fa3a8a4136db653fd7080eb303c7e","redirect":0,"rptid":"4b75f173454be0e7","rss_ext":[],"s":"t","src":"巧天然","tag":[{"clk":"khealth_1:有氧运动","k":"有氧运动","u":""},{"clk":"khealth_1:提高免疫力","k":"提高免疫力","u":""},{"clk":"khealth_1:养生","k":"养生","u":""},{"clk":"khealth_1:睡眠时间","k":"睡眠时间","u":""},{"clk":"khealth_1:本草纲目","k":"本草纲目","u":""},{"clk":"khealth_1:骑自行车","k":"骑自行车","u":""}],"title":"流感季你中招了吗?还是要注意提高免疫力!
关炉烁828判断句子病因,再修改A搭配不当 B 语意矛盾 C 用词不当 D成分残缺 E词序不对 F不合事理1人参、可可 、鹿茸是我国"东北三宝".( )2压缩了的空气,虽... -
政项到15180846137 ______[答案] 1.F 可可改为貂皮 2.C 虽然改为不仅 3.B 不卫生的死角改成卫生死角 4.E 完成了和一次又一次地互换位置 5.A 改进改为改正 6.D 加一个主语,例如校纪校风
关炉烁828以下不属于我国“东北三宝”的是( ) -
政项到15180846137 ______[选项] A. 枸杞 B. 人参 C. 貂皮 D. 鹿茸