黄帝内经经典30句

“青春有几年，疫情占三年”，经过三年的努力，“封控防疫”的时代结束了，自己要做自己健康的第一责任人的时代来临了，现在想来，学医的朋友，或者懂点医学常识的人，是不是更好呢？

在过去，由于学医的过程极其困苦，比过去的考科举还要艰难，因此便有“劝人学医、天打雷劈”的戏谑之语，殊不知，在古代便有“为人子女者，不知医是为不孝；为人父母者，不知医是为不慈”的说法。因此，不管学不学医，懂点医学常识，总是好的。

无论是在“疫情猛如虎”的爆发时期，还是“谈疫色不变”的无疫年代，我们要相信，终将战胜疫情的，一定是医学，不管是中医还是西医，亦或者是中西结合，我们始终坚信，“医学总有办法”。

从大雪节气开端，去药店买点寻常药品，竟然发现一向门庭萧条的药店，突然之间变得门庭若市，很多人都在囤积各种药品以及医药物资。真的是让人感叹，放开之前不曾给家中常备一些常用药品，放开之后一定会手忙脚乱。

疫情放开后，究竟该如何居家防疫？其实，早在几千年前的《黄帝内经》中就有了高深莫测的理论，不管是在过去，还是在当下，甚至是一万年以后，都是对的，堪称是永远都正确的“圣旨”！对于居家防疫，《黄帝内经》中的这三个“不传之秘”，还望谨遵。

一、避其毒气

《黄帝内经》中所说的“避其毒气”[1]是相当高屋建瓴的防疫防病思想，其核心思想也就两点，第一是不让病毒找上你，第二就是你不去接触病毒。简单点说，对于病毒就是“你别来找我，我不去找你”，所以，你说这个思想高不高级？那么，如何做到这两点呢？不用多说大家也都知道，以前的防疫常识，依然是有用的。

戴口罩、勤洗手、常消毒、多预防、少聚集、用公筷，这些一直都是“避其毒气”的最好方法。无论是出门上班，还是出门购物，还是出门玩耍，还是要戴好口罩，去人多的地方，需要戴好N95口罩，收快递、购物件，都要消毒静置，饭前便后、摘口罩之前，都要先洗手。养成好习惯，身体更健康！

二、正气存内

黄帝内经指出“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”[1]，这个充分说明了人体免疫力的重要性。如何增强人体免疫力，中医的方法有很多，比如食疗、药膳、茶疗、中药、方剂、艾灸、其他适宜技术等等。

对于我们普通人来说，如何增强正气？中医有很多方法，常见的增强免疫力的中药有很多，比如黄芪、人参、当归、灵芝、冬虫夏草、荆芥、防风、仙鹤草、淫羊藿、银杏叶、红景天等。常见的增强免疫力的方剂也有很多，比如当归补血汤、玉屏风散、四君子汤、四物汤、六君子汤、八珍汤、十全大补汤、复元活血汤、十四味建中汤，等等。

三、精神内守

《黄帝内经》指出，“恬淡虚无，真气从之”，“精神内守，病安从来”[1]。这充分说明心态的重要性。疫情爆发时，对封控会担忧、会恐慌，疫情放开时，对放开会担忧、会恐慌，当然，这是人之常情，可以理解。但从根本上来说，无论是爆发时还是放开时，都应泰然处之。想必时至今日，已经“不怕不怕”了！

精神内守的条件是什么？是“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”[1]。少一些不合理的欲望，多一些心理防御阵线，不要过度劳累和过度消耗身体。很多阳过的人，也逐步阳康了，也有一些“围而不阳”的人，还在“防疫决赛圈”内徘徊。没有阳的人，尽快打第四针，阳康的人，等到符合打疫苗的时候，尽快接种疫苗。

心安而不惧，还需要信仰！正如“九阳神功”的心法所说，“他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江”[2]。我们始终相信，医学的力量，尤其是中医的力量！纵观历史，从古至今不知道爆发了多少次瘟疫，但最终是瘟疫（病毒）胜利了，还是人们胜利了？很显然，最终胜利的是人！人定胜天，我们始终坚信：我们终将战胜疫情！

心安而不惧，更需要感恩！感恩疫情这几年，祖国对我们的呵护，中医西医以及各类医护人员对我们的守护，“谢谢你给我的爱，今生今世我不忘怀”；感恩这几年陪伴我们的亲朋好友（尤其是父母），领导同事（尤其是老板），老师校友（尤其是老师），等等，“谢谢你给我的温柔，伴我度过那个年代”。

最后，回忆这三年，风雨兼程，泥泞满路，大家栉风沐雨，筚路蓝缕，正如《孤勇者》说，“谁说污泥满身的不算英雄”？我们每一个与病毒作斗争的人，都是勇士，都是英雄。套用《苍兰诀》里一句台词，“最后的最后，能够战胜疫情的，是全体人民”！罗曼·罗兰说，“真正的英雄，就是认清了生活的真相，但依然保持热爱”，因此，我们要说“依然要保持热爱，奔赴下一场山海”！

过年了，突然想到《赘婿》里的一句暗号，“弃捐勿复道”，“努力加餐饭”！祝愿大家这个春节吃好喝好，吃嘛嘛香，身体倍棒！「没有一个寒冬不能跨越，没有一座高山不能征服，没有一种困难不能战胜」，“待到山花烂漫时”，我们相信，曙光“她在丛中笑”！

参考文献

[1]林慧光.中医九大经典[M].北京：中国中医药出版社，2012.

[2]金庸.倚天屠龙记[M].广州：广州出版社，2020.

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