12岁学劈叉的过程视频

丁狗萧300812岁怎样劈叉
桂服柱17288253874 ______ 练的,压腿,慢慢的就可以了

丁狗萧3008怎么学会劈叉
桂服柱17288253874 ______ 劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长.劈叉有两种,一种是横叉,一种是竖叉.其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底.虽然竖叉容易,但是一段时间不练后,有可能就下不了叉,但是...

丁狗萧3008我12岁,之前劈叉很厉害,因为太久没练了,劈不怎么下去了,又快到比赛了,想尽快在两个月内学会劈叉. -
桂服柱17288253874 ______ 拉韧带前,先热身,慢跑30分钟,然后在光滑的地面上放两张纸,一脚踩一张,慢慢向两侧滑动(劈叉动作),慢慢来.一个月就可以了

丁狗萧300812岁女孩学劈腿 -
桂服柱17288253874 ______ 楼上的是2b,你先热身,然后压腿,最后再劈叉,多劈几次,你责怪年龄段很容易的

丁狗萧3008我是一个12岁的女孩想学劈叉 -
桂服柱17288253874 ______ 可以啊.其实劈叉是舞蹈里比较容易的动作了.特别是竖叉. 找一个把杆或着可以代替把杆的东西,比如阳台之类的.高度最好在腰部左右. 坚持压腿,想下竖叉就着重压前腿.把腿放到把杆上,注意是用自己的胸口去贴腿,而不是用头.要坚持.压过之后踢一下腿效果更好. 要是想下横叉就着重压旁腿.把腿放到把杆上,注意要把腿翻开,尽量用自己的背去靠腿,要向上翻.也是坚持最重要.压过后可以提腿. 竖叉简单得多.如果每天练,应该不过一个月就可以了.

丁狗萧300812岁胖妞,请问如何练习横竖劈叉? -
桂服柱17288253874 ______ 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤.要解决以上问...

丁狗萧3008我12岁(男)我劈叉能劈到180度了想劈更大该怎么练 -
桂服柱17288253874 ______ 做好足够的热身后 先在地面劈叉180° 然后前脚跟垫上一本书 如果可以的话继续加 也可以一前一后的加 竖叉能下的话建议把横叉也下到180° 具体的问题可以继续问我 关键是要坚持不懈

丁狗萧3008怎么劈叉呀
桂服柱17288253874 ______ 我现在10岁,以前学过舞蹈,现在要继续学了,我就又开始练劈叉,没几天就练成了,不过还要靠我以前老师的残忍啊! 你12岁当然不晚,韧带会不会啊?这个问题问的很好,我知道疼,但是我的方法就是:先批开你的极限,在慢慢压,每次...

丁狗萧300812岁女孩怎样劈叉更快练成 -
桂服柱17288253874 ______ 左右前后多压腿 压完多踢腿 不同方向的踢!!!多注意放松 一般一个月可以,每天都折腾的话

丁狗萧300812岁女孩怎么学劈叉?而去不疼 -
桂服柱17288253874 ______ 加我QQ,我们这里很专业的,5天之内教你会劈叉,当然你想在这里学习舞蹈也是挺好的,我们这里有人来教你的