120岁老人长寿的秘诀
人类的寿命是有限的,生老病死具有一定的自然规律,但是这个期限并不是人人都相同,人们可以通过养生来延长生命的期限。
自古以来,就有无数人研究长生不老丹药,最后都以失败告终,而长寿者却有很多成功案例,其中最著名的就是明朝的长寿奇人王士宁,活到了120岁,当别人问他养生秘诀时?他只淡淡地说出了10个字:静心清欲,久坐凝息安神"。
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看懂的人都会明白,人都是有欲望的动物,简单的几个字,践行起来需要极大的意志和勇气,清净清欲本质是对欲望的克制,而养生像是一场修行,需要持续的坚持。
可见,克制和坚持才是养生秘诀中的关键因素。
王士宁长寿秘诀,在21世纪仍具有借鉴意义。
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快节奏、高压力的生活状态下,加班、熬夜、社交焦虑、催婚、父母赡养等等事情围绕着当代年轻人的生活,大部分的人通过纵欲来释放压力,烧烤、碳酸饮料成为了释放压力的最好食品。
于是,发际线上移动、肥胖、高血压、高血脂等亚健康问题也缠上了当代年轻人,保温杯里泡枸杞也只能是心理安慰,根本起不了多少作用。
因此,亟需适当的养生方法来解决当代年轻人的问题,王士宁的10字长寿秘诀值得我们一探究竟。
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明朝的养生专家王士宁,他的梦想就是活到200岁,为了长寿健康,王士宁的一生都在克制,并且坚持践行着长寿的秘诀。
王士宁是在我国历史上寿命最长的人,他出生于江苏海州的连云港,是个穷学者。
他从小就无心功名,也对婚姻没有兴趣,却对养生之道有着近乎执着的追求。
有一天,在求学的路上,碰巧遇上了一个游历四川奇人,此人童颜鹤发却说自己年过半百,王士宁立即就想拜他为师,但老人家不收徒弟,王士宁不愿意放弃,跟着老人家回到了住所。
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不能言传,那就身受,仔细观察老人家的饮食起居,他发现老人家每天的饮食十分规律,而且食物种类差不多,无非就是要是苦菜和果蔬,基本无肉食,持续了三年的时间。
在这三年里,老人家被王士宁的诚心打动了,日久也产生了师生情谊,于是老人家在日常相处中慢慢把长生之道授予了王士宁。
老人家告诉王士宁,人类源于自然,顺应自然规律则养,应该每天规律饮食,并且日出而起,日落而息。老人家将毕生所得授予王士宁后,为静心便叫王士宁离开了。
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后来,王士宁结合老人家的养生之道再结合自身的实践,总结了十字养生秘诀:“静心清欲,久坐凝息安神"。
后来,他一直严格践行着这10字秘诀,首先,要做到清心,他需要远离喧嚣,于是他选择了一个僻静的地方,成为了一名隐士,闲来无事就静心打坐;
其次,在清欲方面,他主要做到了两个方面。
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一是控制食欲,在饮食起居室上,他遵循大自然地规律进行休息,也进行规律性地饮食,并且严格控制食物的摄入量,只吃自然无污染的食物,多吃蔬果,对肉食进行严格的控制;二是性欲,他一生独自一人,不婚不取,潜心修炼自己。
还有,久坐宁息安神,他需要静心打坐,减少外界各种问题的打扰。用今天的医学来讲,应该就是减少基础代谢,减少各种问题对大脑运作的伤害,保持大脑的健康。
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从而使大脑正确地指使体内的各组织器官进行正确地运作,也就像我们在使用摩托车的时候,燃烧汽油才能使摩托车启动,如果经常将摩托车用到没油导致死火时,才去加油的话,摩托车的使用功能会逐渐迟钝,使用年限也会减少,而经常加油养护的摩托车,肯定会拉长其使用年限,其本质是相通的。
因此,养护控制整个身体的大脑,是十分重要的,而养护大脑的方法,非常简单的方法是打坐。
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就这样,风雨无阻六十年,为了基本的生活,六十年里经常下山卖些家畜,山下的村民也对他恭敬有加,时间久了村民都已经拄杖而行,唯独王士宁鹤发童颜健步如飞。
于是,长寿公的美名就传开了。后来喜欢养生的乾隆皇帝也学习他的养生之道,成为了历史上长寿的皇帝。
而今天,由于经济的快速发展,生活节奏加快,生活压力也增大,为适应时代的变化,在经济竞争中生存下来,年轻人经常熬夜,三高存在的人群年龄逐渐减少,熬夜猝死的新闻越发常见。
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年轻人无奈地说道:“我怕没命,但我更怕没钱。”
可见当前的社会状况下,人们根本不可能对王士宁的养生之道进行照搬,人生的全部意义不应该是追求长寿健康。
当代年轻人更相信,生命的长度并不是仅仅由时间决定的,而是其生命的意义决定的。但是,健康的身体是克服困难的动力、不凡的创造力和清晰的思辨力的物质条件,在工作中,我们需要健康的身体状态和精神状况,才能更好地投入工作和生活。
因此我们仍然可以借鉴的是对肉制品的克制和对清淡饮食、平淡心境的生活方式的坚持。
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因此,我们在受王士宁的养生长寿秘诀地启发地同时,也应该结合自身地状况,寻找最适合自己地养生长寿之道,进行选择性地借鉴。
从王士宁的案例中,我们可以总结出,克制和坚持是实现健康和长寿的关键要素。人有无尽的欲望,牵动着情情绪的起伏、主导着行动的执行,因此,学会克制才能减少外界过多与自身接触,从而受到伤害。
与此同时,坚持克制才能保证持续地养生。其次,我们要选择一种健康的饮食方式,蔬菜和水果中含有大量抗氧化的营养素,对健康长寿具有重要的作用。
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虽然,我们无法追求永生,但是在有限的生命里,能够通过克制自己不好的习惯,从而控制自己的健康,这也算是一种自由吧!坚持下去,也许你也能感受到王士宁的这种克制背后,另一种自由的快乐的!
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