13岁初中生的腹肌照片

甘师将4517怎么减掉小肚腩(我是男的初一学生,我13岁),我站起来没怎么看见,但坐下去就有了,我不知道是不是掩盖了腹肌
卓钓饺13736982803 ______ 多做运动,仰卧起坐之类的,三餐吃完了去走一圈,最好是过半个小时再坐!让食物消化消化!

甘师将4517初中生14岁练腹肌会对长高有影响吗 -
卓钓饺13736982803 ______ 我健身5年了!凭经验告诉你一些很简单的锻炼方法!你的年纪不大!所以不要做器械类的东西!对生长和骨骼会有影响!一般在家做3组俯卧撑就可以!一组不要超过20个! 两头起20一组也做3组!因为你没有适应所以强度不要大 锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西,酸奶,面包之累! 因为运动后着段时间非常需要蛋白质,这样的锻炼不但可以强壮身体而且 可以增强抵抗力的.

甘师将4517我是一个14岁的初中生,我想练明显的腹肌,每天有20分钟左右的时间有空,我该怎么练呢
卓钓饺13736982803 ______ 腹肌撕裂者,不解释 http://www.tudou.com/programs/view/xHyYh-4pGSM/ 做了之后 隔一天再做 ,不然会有效果不大

甘师将4517中学生应该怎样练出腹肌.注:14岁,120斤 ,身高170CM.其它地方不胖,就肚子上有脂肪.
卓钓饺13736982803 ______ 俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩 要点:两臂伸直撑地,手指向前,两臂距离同肩宽或略宽于肩.两腿并拢伸直,脚趾支地.身体垂直,从头到脚成一直线.臀部和腰部既不能弓起,也不能塌下.然后屈臂,身体降至与地面平行,随即伸直两...

甘师将4517我14岁,初中生,每天做5组仰卧举腿,一组15个.做5组卷腹,一组10个.能锻炼出腹肌吗?
卓钓饺13736982803 ______ 坚持,一定会有,根据个人身体情况和结构不一样,炼的效果也会有差异,记得我初二的时候也是在练仰卧起坐,是在器材上的,人吊着的那种,坚持了一个多月,后来学习压力大了忘了,再后来都是想起来的时候做个两三百个. 但是尽管这...

甘师将451715岁的初中生怎样快速练出腹肌和胸肌如题 谢谢了 -
卓钓饺13736982803 ______ 腹肌锻炼法:1、平卧仰卧起坐2、翘腿仰卧起坐3、侧卧仰卧起坐.初中生初练要小量多做,每组12个,持续3至5组,根据自身体力情况定. 胸肌锻炼法:1、卧推2、飞鸟.借助哑铃和方凳锻炼,引体向上也有作用.运动量如上. 二头肌锻炼法:1、弯举2、侧弯举.运动量同上.要根据体能量力而行.

甘师将4517初中生,男,中等身材,14岁,我想练出明显的腹肌,二头肌,胸肌,要吃什么和怎么锻炼呢?
卓钓饺13736982803 ______ 你可以多做俯卧撑,单杠,双杠,一般与吃什么关系不大.

甘师将4517我是一个13岁的六年级小学生,是篮球队的,身高180cm,体重60kg,我想练 -
卓钓饺13736982803 ______ 腹肌的话,必须减脂,瘦下来,腹肌自然就出来了. 想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.