160斤怎么减肥最快最有效
网友自述：
“每当周日就会很闲，工作不忙，发现每个人到中年都会有很多不如意的生活牵绊左右,我想聊聊自己开脱一下。
我和老婆结婚10多年了，慢慢所有的梦想似乎都被生活给淹没了，可能是因为我负责赚钱养家，然后媳妇并没有貌美如花。
我是一个伴有强迫症的完美主义者，可是老婆大人却在另一个方向越走越远，婚前的样子已消失无影踪。关于重量她一直保密，但目测应当是160斤吧。
而且他们家族还有严重的脱发基因，无数次的鼓励她去减重，可都没成功过。每天看到稀疏的头顶，就会特别的郁闷，完全接受不了这个现实。
这么多年了，一直无法接受她这样不修边幅，导致我变得抑郁，关于家务就更不用说了，说多了都是泪。
我身边的朋友老婆或者女性朋友，都很注重外在形象，为什么我的老婆就不在意呢，我要怎么做她才会改变呢？
有的时候想想，我可以努力赚钱，得到客户的认可，换了大房子，买再好的车，可这又有什么意义呢，还是改变不了有些东西，看到身边有的人活的很快乐，而我却在这个死循环里走不出来。我该怎么办？”
我的建议：你认真和你老婆聊聊，带她去正规医院调理，不要乱吃药，脱发只要经过正规治疗，会有好转的。
有空两个人去逛商场，带她买衣服，陪她散步、跑步、健身，你对她的鼓励比对她的嫌弃更管用。你是老公的同时也是她最好的朋友，要让她心甘情愿去改变自己。
可以带她去买身运动服，买双后地支撑度好的运动鞋，每天早上拉着她去跑步，晚上拉她去健身房锻炼，一个月下来保准能瘦。
你也再要调整一下家里的饮食习惯，饭菜以清淡为主。你老婆还是无动于衷，带她去医院体检，身体有问题了，指数超标，她害怕了自然会跟着你运动。
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宦萧矿1011怎么减肥最好最快又安全的 - 寻医问药网 - xywy.com
凌馨周18217227197 ______ 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日 记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
宦萧矿1011请问我这是什么肥胖怎么减肥才最快最健?我今年16岁身高160体
凌馨周18217227197 ______ 把您的家当作健身房,无需购买昂贵的健身器材也能达到减肥的效果.在家运动健身,每周三次,您会在一个月的时间里看到身体的变化.下面把具体的减肥动作教给大家...
宦萧矿1011怎样不花钱不运动不手术不节食快速减肥谢谢我有160斤左?怎样不花
凌馨周18217227197 ______ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是塑身的最好运动啦.腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走.
宦萧矿1011本人160斤 问怎么才能减肥 -
凌馨周18217227197 ______ 多出水果 多运动 实用!!!
宦萧矿1011本人现在160斤,怎么减肥才能减下去啊! -
凌馨周18217227197 ______ 真实 简单 实用 我个人成功使用过的简单而且实用的方法 饮食+锻炼! 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
宦萧矿1011怎样才能快速从160斤瘦到100斤 -
凌馨周18217227197 ______ 每日吃蔬菜300克,肉100克,饭150克,很快就会瘦的.另外需要加无氧运动和有氧运动
宦萧矿1011我一百六十斤左右,一个月减肥的最科学的方法是什么? -
凌馨周18217227197 ______ 多运动比较好,运动前补充点水,仰卧起坐瘦腰腹·效果·比较显著..不用做多少哪怕就做那么几个·只要坚持天天做就好,如果是男生俯卧撑也要适当做一做..祝你减肥成功!