160cm女生标准体重130斤算胖吗
以前人们减肥都看重体重秤上的数字，现在网络发展更科学地减肥方式已经被大家熟知，对于身材的评价标准不再是体重在数字上的降低，用100斤来评判女生瘦不瘦的标准早已过时，对于追求好身材的人来说，体脂率才是科学的评判标准。
一位来自韩国的美女，她的身高有160cm，但是体重足有130斤，这两个数字怎么看也不是瘦子，一般大家印象中瘦瘦的女孩也在100斤左右，如果单从身高体重的数字来看，确实有些超重了，但是看了她的照片，完全不觉得她有130斤反而觉得可能还没过百！她保持身材的秘诀就是增加肌肉含量，保持力量训练。
肌肉能给女性带来什么？
我们通常所说保养、护理，一般来说都是对我们的皮肤进行保养，但其实，肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。因为如果肌肉老化松弛那么自然就撑不起皮肤，皮肤就会跟着松弛，此时，就算你花再多钱去填充，去做医美都徒劳无功。因此，肌肉的美容是保持青春的首要条件。
许多女生不愿意进行力量训练害怕变成金刚芭比，他们也不知道肌肉练习带给我们身体的好处，更不懂得如何去进行肌肉的训练。事实上，女性比起男性其实更适合进行一些历练训练。经常做肌肉练习的女性,能让我们的身体线条更加流畅，而且即使不去美容皮肤也会比以前好,看起来阳光而充满活力,看上去比以前更精神
肌肉素有“人体第二心脏”之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力。而有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏，提高血液循环，促进新陈代谢。增加肌肉练习可以提高肌肉质量，可以帮助人体更快的消耗热量，人体就不容易发胖。
减脂遇瓶颈，增肌上不去你可能陷入了力量训练的4个误区
力量训练会让你的肌肉过度发达
女性如果进行力量训练就会变得过度强壮是一个常见的误解。有人在看到力量训练最初几天的效果后，就因为担心自己会变成下一个世界健美小姐而退缩。
肌肉生长通常发生在最初几周，主要是由于肌肉血液循环增加，我们通常称之为充血。如果担心你会变得比预期的更强壮，或者你的肌肉开始疯狂，不用担心，这是不可能的。
力量训练越多越好
少量的力量训练对减脂能起到事半功倍的效果，但是多做未必多益。肌肉增长发生在你休息的时候，所以并不是锻炼次数越多、锻炼时间越长，效果就越好。正常情况下，每周进行1-2次力量训练即可，每周的力量训练时间在30-60分钟即可。虽然进行有氧运动能增肌而且更快的减脂，但是要学会控制运动量如果过量，就会将肌肉也一同消耗掉。
练力量可以局部减肥
也许你会听说“局部减肥”，减掉身体特定区域的脂肪。但是，有针对性的局部减肥在科学上是不可能的。首先，在人体的构造中，肌肉是可以独立收缩的，脂肪是不能增加或减少的，是固定的，这就决定了无法独立的去消耗你的脂肪。
只可以通过减少全身脂肪和增加肌肉量来减少这些部位的视觉感受，只是不要相信任何局部瘦身的说法，它不会起作用的。
在训练，所以想吃什么就吃什么
虽然我们都希望自己能想吃什么就吃什么，但事实并非如此。每天的训练消耗掉的热量可能你吃两块饼干就白练了。不是说你不能享受喜欢的食物，或者偶尔放纵一下，只是需要克制自己。
不要试图通过做额外的有氧运动来补偿，因为这并不会起很大作用。通过多吃后多运动，只会让你与食物和运动的不健康关系持续下去。
最重要的是，要知道过度训练对身体的负面影响，为此你必须学会控制。加上科学的饮食，减肥其实很简单。
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浦锦静3527女性身高160cm,体重要多少才标准? -
公尝禄19315011671 ______ 其实规定一个固定的体重从审美角度来说是不合理的,根据公式推出的也只是健康的体重范围.我认为在这个范围左右波动不要太大,而且身材匀称,适合自己就是标准. 参考: 就健康体重而言是50-55公斤左右为标准. 标准体重的公式是女:身高(CM)-105=体重(Kg) 也就是说160CM的女生体重标准体重是55Kg 按照军检给出的标准体重是“身高-110”.所以160cm的身高,体重应该在50公斤左右比较合适吧
浦锦静3527一个女生,身高160,正常体重该是多少? -
公尝禄19315011671 ______ 额,我差不多也是160,体重大概是48千克左右,但是我们班的同学比我高的竟然只有40千克左右,说真的女生在初一初二初三阶段不要超过55千克,不要低于40千克就好,如果是小学嘛~~30~40就好了,要是高中呀,大学呀,成人呀,就不要超过120斤吧!但是体重一定不要过低,这样子对身体是很不好的!
浦锦静3527请问身高160女标准体重应该是多少
公尝禄19315011671 ______ 女性标准体重:(身高-105)公斤所以:160-105=55公斤一般来说:介于52.5-57.5之间为正常体重
浦锦静3527身高160厘米,标准体重应该是多少? -
公尝禄19315011671 ______ 如果你是女的,用身高减去70,然后乘以0.6 如果你是男的,用身高减去60,乘以0.7
浦锦静3527女孩160CM多重好呢 -
公尝禄19315011671 ______ 女孩的标准体重(KG)=身高(CM)-105 身高为160CM的话,标准体重是:55KG 其实体重只是个指标,它没有好坏之分,并不是说苗条就一定好,也不能说富态就不好,关键是自己要有一个好的心态,心态好了,一切都好
浦锦静3527160身高女生体重多少算瘦? -
公尝禄19315011671 ______ 女生身高一米六,体重九十到一百斤都算瘦的了,但也不能以具体数字衡量,有的女生骨架子小,一米六的身高,一百斤就显得很有肉,有的骨架子大的,一米六高一百斤重就显得很胖了.只要身体健康,不要去在乎自己的胖瘦,身体稍微胖一点,抵抗力要强一些,做个健康的女生比瘦的经常生病的女生好多了
浦锦静3527女生身高160cm,体重多少算标准啊? -
公尝禄19315011671 ______ 人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重.目前在我国尚没有统一的标准体重数据.较普遍采用的计算方法有两种: 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克), 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 以上两种计算方法,基本已被广泛采用
浦锦静3527160cm的女孩子 体重多少算标准?
公尝禄19315011671 ______ 120以内
浦锦静3527女的身高160那么标准体重应该是多少啊
公尝禄19315011671 ______ 女性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)
浦锦静3527女孩,身高160,体重多少才算标准体重? -
公尝禄19315011671 ______ 体重在100斤左右比较标准,该凸的地方凸,该凹的地方凹,比例协调才是最美的!