300千卡要跑多久

寇霍昨1825...一克脂肪含9千卡热量,1克脂肪=9千卡,1千卡=1000卡,那么,9千卡=9000卡,如果半小时消耗300卡,那么30个半小时才能到9000卡,就是说我要跑步... -
白向味13037727498 ______[答案] 不是= =卡是一个很小的量,一般我们不用这个来计算. 我们习惯用大卡(千卡),一大卡是4多卡路里.而每克脂肪人体一般释放9大卡热量. 跑步每小时消耗600大卡的话,一般人体消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪.10多个小时可以完美剔除掉1公斤...

寇霍昨1825消耗400大卡要多少运动量
白向味13037727498 ______ 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里)255卡 慢跑(一小时9公里)655卡 游泳(一小时3公里)550卡 有氧运动(轻度)275卡 有氧运动(中度)350卡 高尔夫球(走路自背球杆)270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机(一小时6公里)345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪(一小时8公里)600卡 练武术 790卡.

寇霍昨1825每天消耗300卡路里热量(等于走5公里路程)能起到减肥效果吗? -
白向味13037727498 ______ 可以的 不过要快速行走或慢跑 要持续30分钟以上 这样采能消耗脂肪 之前消耗的是能量

寇霍昨1825瘦身的方法?
白向味13037727498 ______ 以下列举数种能消耗300千卡的运动: 慢跑30~50分钟. 骑脚踏车1小时~75分. 步行1小时~l个半小时. 游泳30~40分. 打网球45分~1小时. 跳绳30~40分.

寇霍昨1825每天400千卡运动量大吗
白向味13037727498 ______ 每天400千卡运动量不大,一般情况,成人每日消耗的热量是:男性2200-2400千卡左右;女性:1900-2100千卡左右.有基础代谢,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时消耗的能量,每个人都不一样.而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量.卡路里是一个能量单位.一般的粗略数据认为:每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡;100克玉米一根约等于105千卡,等等.1000卡路里=1千卡,而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”.

寇霍昨1825400千卡需要跑多少公里
白向味13037727498 ______ 需要跑4公里以上.一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.人类生存需要能量,并从食物中获取该能量.食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准.1克碳水化合物含4千卡路里,1克蛋白质含4千卡路里,1克脂肪含9千卡路里.食物一般由这三种物质组成.因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量.

寇霍昨1825运动能减肥吗? -
白向味13037727498 ______ 能; 运动减肥短期无效,因为燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡运动量,这需要跑15个小时以上!因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时中慢跑燃烧300千卡左右. 长期是否有效呢?不一定,因为运动会增加食欲.如果你的饮食以精制米面为主,...

寇霍昨1825我想减肥,该怎么减? -
白向味13037727498 ______ 三个方面无手术健康减肥:用餐、运动、意志(即要坚持) 减肥套餐 [1]第一种减肥方法:吐司减肥法 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青...