380千卡运动量算大吗

刘缪琳4382一个女生一天最少能消耗多少大卡? -
宦璧炊18126171250 ______ 一个女生一天最少能消耗多少大卡,要根据女生一天当中的食用量及消耗量来看.一般来说,在运动后30分钟内进食为宜.运动后15—30分钟进餐,与等到运动后1小时以后再进餐相比,受试者摄入的能量较少. 营养专家主张节食减肥期间每天...

刘缪琳4382一次运动要消耗多少热量才可以减肥|? -
宦璧炊18126171250 ______ 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度...

刘缪琳4382爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡路里? -
宦璧炊18126171250 ______ 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)

刘缪琳4382运动量多大才算超量? -
宦璧炊18126171250 ______ 每个人的体能都不一样,以自身的身体能适应的运动量就是最好的,我以前常常爬山,一天能上下几次,现在已有两年没去了,叫我爬一次就很累了.只要运动量身体没什么不适就不算过量运动.

刘缪琳4382运动消耗228卡路里,能减几斤 -
宦璧炊18126171250 ______ 人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡. 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活

刘缪琳4382消耗热量怎么算 -
宦璧炊18126171250 ______ 正常成人每天消耗热量大约为:2000~2400千卡 消耗7700千卡热量=1公斤脂肪 有氧运动分为游泳 慢跑 跳绳等 它们每小时消耗的热量都是不同的 无氧运动也是如此 所以你的100分钟运动量消耗的热量是无法精确算出来 从你每天摄入的热量看 你的饮食不是很健康 从健康的角度看每天需要至少1200千卡的热量摄入 才是对脏腑无伤害的 你这样会瘦 但是很伤身体 而且掉下去的体重数大部分是你身体的水分和蛋白质 劝你早点采用健康的方法来减重

刘缪琳4382第一天运动消耗多少千卡合适 -
宦璧炊18126171250 ______ 按个人体质看,普通的老师2000左右,剧烈运动者3000,不过你消耗的卡路里也会吃东西而补回来