50岁女人游泳最佳时间

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翁剑竖13665116243 ______ 傍晚··

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翁剑竖13665116243 ______ 1、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间.一次游的时间以1至2小时为宜. 2、游泳前一定要做好准备动作.如做操、慢跑,肢体舒展开后再下水,避免寒战、抽筋. 3、有慢性病或传染病,如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳.突然的冷水刺激,很容易造成心脏病发作而猝死. 4、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆. 5、穿衣前要冲澡,以消除身体上可能附着的病菌,并用氯霉素眼药水滴眼,防止结膜炎的发生.

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翁剑竖13665116243 ______ 最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼. 早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了. 早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态. 上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了. 夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康.保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳.进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以.

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翁剑竖13665116243 ______ 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米;12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!

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翁剑竖13665116243 ______ 最好太阳不要太大,水温不要太低,议17:30到20;00之间

俟尝洪5190一天中的什么时间游泳最好?晚上还是上午? -
翁剑竖13665116243 ______ 只要不是饭后立即游泳,酒醉游泳,空腹游泳时间倒是没有什么问题,去游泳池上午下午都行,去河边应该是旁晚好,水温乎了,很舒服.注意安全哦

俟尝洪5190游泳什么时候好游泳在什么时节最好啊,我比较瘦,是否可以选择这个运
翁剑竖13665116243 ______ 游泳是一个一年四季都可以坚持的运动,一开始可以从五月份开始一直游泳下去,不要一开始就冬天游这样会对身体产生伤害.瘦不瘦都不成问题,只要看你的意志力如何,不过冬天游泳不要有目标的去游,就是说不要一定要游到多少才起水,冬天游泳有三个阶段,就是冷,热,冷.到第二次觉得冷就要起水了.

俟尝洪5190人什么时候去游水是最好的?
翁剑竖13665116243 ______ 每天下午四五点比较好.水温还不至于降太低,游泳馆中的人也差不多都散了,可以放开手脚游.

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翁剑竖13665116243 ______ 夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候,因为这些时间可以避免发生中暑和日射病. 大家知道,在一般情况下从事体育锻炼时,尽管人体不断产生热量,但在体温调节中枢的调节下,通过辐射、对流、传导和...

俟尝洪5190夏天什么时候游泳最好??
翁剑竖13665116243 ______ 在7,8月最适合游泳了,最好在饭后50—70分中左右,为了确保安全,一定要在游泳池里或干净一点的浅水区(下水前一定要做好准备运动),水深一般在3—5米