60分钟暴汗减肥视频

别左帝4542每天跑步3000 - 4000米,为什么就不见瘦呢?? -
孟心妍18322378930 ______ 减肥不在于你跑了多少距离,而在于时间、心率、坚持、饮食等几个方面的综合因素. 一、进行有氧运动,跑步时将心率控制在125/分以上,持续时间不能低于40分钟,中途不要间断.当然60分钟最好. 二、运动后30分钟内不要吃任何除蔬菜以外的东西,两小时以后再吃饭.饭的内容尽量少油、少糖、少细粮.如果是晚上锻炼,就不要再吃主食和高热量食物了,或一些粗粮也行. 三、一般情况下,每天锻炼1小时,控制好饮食,一个月大约能消耗3-5斤脂肪. 如果这三、四千米的距离你是在半小时内完成的,那基本上是不消耗脂肪的,只是将血液中的糖分和营养物消耗掉了,对肌肉锻炼有帮助,但不会消耗脂肪的.

别左帝4542近日每天步行50分钟减肥.巳行了一个月.体重不但没有减少,反而增加了六磅.何解?应否继续步行减肥? -
孟心妍18322378930 ______ 这样就不容易长肉了采取减肥措施但体重反而增加,一般是因为之前参与体育运动过少,在运动减肥过程当中肌肉生成导致体重上升. 减肥或保持身材一定要注意的一点就是饭后一小时之内一定要做轻微运动,这样会让你更能掌握体重的变化....

别左帝4542QQ直播的积分用来干什么的? -
孟心妍18322378930 ______ 积分达到5300后可以点亮高级直播用户的图标

别左帝4542散步60分钟消耗的卡路里是多少?
孟心妍18322378930 ______ 散步 60分钟消耗132 卡路里~

别左帝4542跑60分钟,有间歇性,算有氧运动吗? -
孟心妍18322378930 ______ 是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%).有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动. 如果是慢跑1分钟,休息2分钟,如此跑满60分钟,那么应该算不上有氧运动的;如果是慢跑几分钟,中间快走一小段,那么应该还算得上有氧运动.

别左帝4542只吃早餐喝水和水果 每天爬楼梯60分钟、快速跳绳20分钟、仰卧起坐60分钟、减肥操90分钟 ...?
孟心妍18322378930 ______ 你貌似已经陷入疯狂减肥状态了,冒昧问下,你有暴饮暴食症吗,一般情况下正常饮食加正常运动就会瘦下来,你的运动太大量了,减肥不是一下子就能减下来的,那样子对身体不好,要有个合适的能坚持下来的方法,很简单,只要问下自己,这样的进食量和运动量你能坚持一辈子吗?可以的话就是合理的方法了

别左帝4542每天早晨慢跑加走路35到60分钟.可以减肥不.多长时间看出来效果. -
孟心妍18322378930 ______ 这样效果不好~~ 我曾经有过减肥经历,其实食谱很简单,网上有推荐,我给你选了一个,早晨:吃鸡蛋和豆浆 或者无糖面包 无糖酸奶 中午:别吃得太杂,可以吃肉类,最好水煮,但是别配蔬菜,比如吃牛肉,那么就吃饱 其他的都别吃,之后...