lutein服用方法

作者：就是小K吖

大家好，我是KK，我爱生活~

随着现代人生活的快节奏，以及近距离用眼的强度越来越大，眼睛的健康不容忽视。

我们出来多晒太阳，让眼睛释放多巴胺，增强眼睛活力之外，眼睛还有一种不可或缺的元素——叶黄素

什么是叶黄素？

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素 。

其中叶黄素，是需要额外补充，身体不能自由产生。其实补充叶黄素有两种方法，一种是食物补充，另外一种就是直接买叶黄素补充。

如果是食物补充，那下面这些食物所含的叶黄素很高，叶黄素在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等 。

其实考虑自身饮食并不是很均衡，再加上其实自己眼睛经常处于容易疲劳干涩的状态，所以果断额外买了叶黄素内服，目前吃了三个月，眼睛感觉还是蛮好的~~眼干眼涩改变了很多。

我吃的主要是下面这个叶黄素，每一颗叶黄素含量是20mg，一天一颗，吃五天停2天。因为据说叶黄素吃多了会增加肝脏的负担，所以就这么穿插着吃。

同是建议叶黄素在早餐后半小时服用，最好不要晚上睡前服用，因为这个需要靠肝脏来代谢，晚上肝脏处于休息状态，所以最好白天服用~

好啦，这个就是我护眼的内服好物，大家有什么护眼小心得，可以在评论区也和我分享下~~笔芯！

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国达满3672视网膜脱落累及黄斑区,手术后吃迪视康Lutein,除了能防止再脱以外,能否改善视力? -
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国达满3672Lutein可以吃吗同学给我了一盒药片?Lutein可以吃吗同学
戈聪罚17354748620 ______ 我觉得不可以随便吃的 点一下好评,真心的祝愿你万事如意!

国达满3672补充叶黄素的最佳方法都有哪些? -
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国达满3672怎么补充叶黄素,吃那个牌子的叶黄素最好? -
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国达满3672叶黄素是不是我们一般吃的蔬菜都有? -
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国达满3672老人得了糖尿病,但是目前眼睛还没出现问题,是否需要吃叶黄素?
戈聪罚17354748620 ______ 最好去问下医生,叶黄素有保护眼睛,缓解视疲劳作用,建议你可以用健视佳叶黄素.

国达满3672吃什么对眼睛好呢? -
戈聪罚17354748620 ______ 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要.因为眼睛需要眼泪的滋润,而眼泪中含有多种营养物质,其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要...

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戈聪罚17354748620 ______ 黑目瞳金盏叶黄素,采用的是kemin专利水溶性金盏叶黄素(plus玉米黄质素)全球有实际医学临床依据的专利叶黄素lutein,确实改善黄斑部病变、白内障等眼疾. 美国kemin公司是全球首家研发出从金盏花萃取高浓度叶黄素(lutein)与玉米黄...

国达满3672怎样吃安利纽崔莱蛋白质粉
戈聪罚17354748620 ______ 每次1-2匙就可以了,可以直接加温开水服效果还好点.加入果汁里,味道可能好点,有时蛋白质粉会与果汁起反应,影响吸收的可能.