pua女的五大特征怎么辨别
作者:向上有阳光
在我们的工作中,总会遇到一些强势的人,他们看上去和蔼可亲,甚至谈吐文雅,周末不惜花钱组织员工出游。似乎公司上下一片祥和、其乐融融。
可是,这类老板却经常卡着下班的点开会、或者明示暗示地要求员工免费加班,并将加班作为工作KPI的主观指标进行考核。同时,他们甚至还会对你说“让你加班是看得起你,多少人想加班都没有这个机会”。
不仅工作中如此,很多人在婚姻生活中也存在善于对伴侣PUA的人。他们喜欢贬低、评判自己的伴侣,让对方逐渐感到自卑、懦弱,且无法离开自己。
面对众多类型的PUA,我们应该如何识别这类强势的人,避免陷入对方的陷阱里呢?
在读了《我为什么要听你的:如何与强势者相处》(以下简称《我为什么要听你的》)这本书后,我找到了答案。
《我为什么要听你的》这本书分为两个部分,第一部分分析强势者的特征和类型;第二部分给出应对强势者的方法。
本书的作者伊莎贝尔·娜扎雷-阿加是一位有着30多年的执业经验的心理咨询师,主要从事认知行为方面的治疗和培训。她具有敏锐的洞察力,并通过细致的描述,帮助你轻松抓住事物特征,掌握与强势者相处之道。
强势者的本质是病态自恋
强势者的目的是什么呢?
他们贬低你、批评你、甚至打你一巴掌再给你一颗糖,其实目的很明显,那就是他们想控制你,让你“忠诚”地为他们服务。比如乖乖地按照他们说的做,并认为这是一种奉献精神。
但是他们隐藏得很好,他们并不会把凶残和冷酷写在脸上,相反,他们往往表现出一副热情、体贴、与人为善的样子。
作者在书里指出,强势者或许并不比你聪明,只是比你更狡猾,想法更扭曲。他们需要通过这种方式来自我肯定,加强自己的存在感。
这是一种病态自恋,无关年龄和性别。
事实上,强势行为对他们而言是一种需求,甚至是一种极为重要的需求。在干扰或对他人施加影响的同时,他们会瞬间感受到一种力量,由此衍生的个人影响力和优越感会令他们备受鼓舞。他们每天都需要通过这种方式来加强对自我的肯定。——《我为什么要听你的》
强势者的六种类型
强势者有哪些类型呢?书中列举出了六种。
1.伪善型
这种类型最常见,也最危险。他们通常面带微笑,性格外向,很好相处,甚至会认真聆听你,甚至让你以为自己和和他一样。可是当你挑战他的权威时,他会立刻变脸。在遭遇拒绝的时候会阴阳怪气、冷嘲热讽,甚至咄咄逼人,充满恶意。
2.诱惑型
诱惑型的强势者衣着打扮很有魅力,说话会直视他人眼睛,会问令人尴尬的问题,回答问题却会拐弯抹角以保持神秘。
他们的目的性很强,说话虚伪,一旦获得自己想要的东西,就会收回自己的对对方的殷勤态度、绅士风度、体贴及关注。
3.“利他”型
他们帮助你和替你办事通常建立在“礼尚往来、互惠互利”的基础上。他们会在未来的某一天要求你替他们办一件困难得多的事。
4.“学霸”型
他们会将自己伪装成特别有学问的人,对不具备相同学识的人,会隐晦地表现出轻蔑的态度。他们会令你觉得自己愚蠢或没有文化。
5.“羞怯”型
他们表面羞怯、顺从,背地里却评头论足、搬弄是非、制造不和或引发猜忌。她们通常是挑拨离间、煽风点火的始作俑者。这种类型的强势者通常女性居多。
6.专制型
他们的批评、指责和行为通常充满暴力,盛气凌人,言语刻薄、独断专制,根本不在乎他人的感受和经历。
如何识别身边的强势者?
作者在书里提到,强势者会频繁更换“面具”,根据不同的人和场合改变自己说话的内容和举止。甚至利用自己阳光、积极的一面去迷惑公众。
那么,我们应该如何识别身边的强势者呢?作者在书里给出了方法。
1.保持对某些信号的敏感度
• 相信你的第一印象。与对方相处时会令你感到不适,并且这种不适不会随着时间而减轻。
• 听取周围人的意见。周围的人向你指出自从接触某个人后,你变了而且与他们的联系变少了。
• 关注自己的情绪状态。与强势的人接触会令人产生内疚、焦虑、暴躁、恐惧和悲伤的感觉。
• 留意你的健康状况。“能量吸血鬼”通常会让你出现一些健康小问题,诸如失眠、皮肤病、消化系统疾病、偏头痛等。
2.根据特征进行辨别
书中列举了强势者的30项特征,如果一个人符合其中的14项,那么他就是一个强势者。
3.识别强势者的“DNA”
• 强势者看似果干,实则缺乏自信。他们需要通过与他人比较来建立自我价值感,且不尊重他人。
• 极度以自我为中心。他们无法忍受自己以外的人成为关注的焦点。
• 不守信用。他们以自己的利益为准绳,随意改变约定或爽约。
• 忽视他人的请求
• 把自己的想法强加于他人
• 缺乏反思能力。他们无法忍受丝毫质疑。他们的言辞听起来合乎逻辑和情理,但是他们的行为、态度和生活方式却与之截然相反。
• 不会为自己的言行道歉
4.从非语言信息识别强势者
• 面部表情:强势者善于掩饰自己的情绪,让人很难从他的面部表情判断其真实的感受。
• 目光:要么躲闪要么霸气逼人。
• 倾听方式:“敷衍式倾听”,跟你说话时他们会看向别处或做其他事情。
• 说话音量:他们会根据自己想要对倾听者施加的影响而采用过高或过低的音量。
• 语调:他们会故意提高音调或表现出惊讶的表情,让你觉得自己很蠢。
• 身体姿态:突兀、很不和谐
• 手势:强势者的手势动作灵活多变,会根据自己期望造成的效果来表现出自信、被动或具有攻击性的一面。
如何应对强势者?
如何应对强势者?
我们可以从心理和行为两个方面做出改变。
1.从心理上改变看待事物的方式
仅靠爱和善意无法从根本上改变强势者变态自恋的性格。
因此,别期待与强势者建立真诚和健康的关系,从心理上不抱有改变对方的期待。
我们可以从以下这些方面来改变自己的看法,尽可能地保护自己。
摈弃固有的完美观念:如,我必须获得所有人的认可、喜欢和尊重;我们必须对各种情况应对自如;我们必须做出正确的决定;一定要找到解决问题的最佳方案;夫妻应该从一而终;我们应该满足家人的任何要求;母亲不可能伤害自己的孩子。
用现实来检验你的思维模式,反思上述固有观念。
重新给自己定位。勇于对他人灌输给你的社会道德准则和消极想法进行反思和怀疑,把它们调整成与自己的实际情况相适应。
2.见招拆招
由于强制者的目的非常明确,因此我们在与强势者沟通时,可以尽量通过口头进行表达并避免向对方做出任何承诺。
同时,要学会在他们面前表现出一副漠不关心或毫不在乎的态度,这样强势者就不会在那些对其权利不敏感的人身上浪费时间。
除此以外,我们还可以利用书中给出的一些话术来应对强势者:
使用短句,措辞要含糊
尽可能使用谚语、大道理或者现成的说法
使用“大家”“人们”“我们”等一类笼统的字眼
适时插入一些幽默话语,并在一句话说完时露出微笑
适当自嘲,保持礼貌
及时退出毫无意义或者互相诋毁的讨论
3.敢于拒绝
强势者会利用各种手段迫使你接受他们的请求,这个时候我们需要勇敢拒绝。
当你认为自己无法完全满足对方的要求,或者完全无法满足对方的要求,或者希望一个令你不满的事情不再发生的时候,你就应该勇敢说“不”。
4.学一些自我保护的方法
把自己的意图留到最后说,以使对方来不及干涉你或者让你改变主意。
跟强势者谈话要有所保留。特别留言不要跟他们说关于你的一些缺点、私生活和小挫折等。防止对方利用你说的事来提醒、告诫或者打击你。
记录下共同商定的内容并当面将其说过的话复述一遍,以防对方说“你误解了我”。
谨慎应对强势者的奉承。强势者通常会带着目的来奉承或者赞美你,想让你成为他暂时的盟友。
写在最后
我们无可避免地会遇到强势者,但是不应该随便质疑自己遇到的所有人。我们只需要相信自己的直觉和情绪,保持清醒和警惕,在不刻意制造矛盾的基础上保护好自己。
如果你在生活中遇到了强势者,那么这本《我为什么要听你的》作为与强势者相处的指南,相信你一定用得上。
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