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sd-x6电击器
来源：baiyundou.net 日期：2024-09-28
蓝振界2614向后踢腿可锻炼哪些地方呢?
施帘底15311333690 ______ 向后踢腿可锻炼臀部、大腿、腹部及上背部.其锻炼的具体步骤如下: 1.双手直臂撑地,双膝跪地.低头.左膝向鼻尖运动. 2.然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度.转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起.反复12次.换右腿做同样动作.全过程时间为30秒.
（编辑：自媒体）
蓝振界2614向后踢腿可锻炼哪些地方呢?
施帘底15311333690 ______ 向后踢腿可锻炼臀部、大腿、腹部及上背部.其锻炼的具体步骤如下: 1.双手直臂撑地,双膝跪地.低头.左膝向鼻尖运动. 2.然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度.转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起.反复12次.换右腿做同样动作.全过程时间为30秒.