tabata属于什么训练

大众网·海报新闻记者 吴宝杰 菏泽报道

近日，牡丹区第二十一中学将TABATA引入体育课堂，受到了广大师生和家长的欢迎和好评。

TABATA 是一种高强度间歇训练法，被誉为“4 分钟燃脂法”。利用 20 秒高强度运动，10秒休息的方式进行锻炼，每组动作连续进行 8 次，训练时间为 4 分钟，据科学统计可达到传统有氧运动效果的数倍。

体育教师们精心设置训练计划和动作指导，融合瑜伽动作、有氧运动、力量训练等，让学生在挥洒汗水的同时感受运动的魅力。据体育教师葛硕介绍，这种新的训练方式，不仅可以提高学生的身体素质，还能增强他们的意志力和自律性，为他们的未来打下坚实的基础。

学生们对这种全新的训练方式表示很感兴趣，学生李佳骏说：“这种训练方式很有趣，不仅可以帮助我们锻炼身体，还能增强我们的毅力，我越来越有自信了。”

范叛备2528夏天可以 在学校宿舍里开着空调 做keep上的腹肌训练 吗? -
杨斩武18375571140 ______ 这个问题应该一分为二的看待,视运动量和环境温度而定,普通情况下锻炼当然不需要开空调.但如果是夏天,气温已经30多度,甚至上40度,这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破,就另当别论了.因为在高温下剧烈运动是容易中暑...

范叛备2528行广泛性全子宫切除加双侧盆腔淋巴结清扫术对宫颈腺癌的盆腔淋巴结转?
杨斩武18375571140 ______ 行广泛性全子宫切除加双侧盆腔淋巴结清扫术宫颈腺癌的盆腔淋巴结转移率高,... 浸润性宫颈腺癌的卵巢转移率较高,Tabata(1993)对674例宫颈癌尸检研究表明,鳞癌的...

范叛备2528怎样把名星照传到我的博客里来呢我想把魏晨的照片传到我的博客上来,
杨斩武18375571140 ______ 先保存到电脑里.然后,再上传到博客中. ★将个人的图片上传到相册中: 操作步骤:登陆博客--管理博客--BLOG图片管理--添加相册--键入相册名称--确认--浏览--上传.完...

范叛备2528 想知道羊水破了会是怎样的情况?很担心羊水会早破,现在到了孕后期?
杨斩武18375571140 ______ 羊水破了是会感觉像尿尿不受控制一样的流出来的,这个是要赶紧去医院待产的,要不然怕宝宝缺痒窒息的了.

范叛备2528网上买衣服真的就物美价廉吗?我在网上买了几次衣服,每次都让我觉得
杨斩武18375571140 ______ 我认为还可以的.就像到身边的商店一样,在网上买衣服也是可以通过比较和挑选淘到好宝贝的.可以从卖家开店的时间,开店的信用(这里主要看ta积累信用的交易物品是不是全是实物交易,因为很多网上交易平台都支持虚拟货物交易的,像点卡,充值卡这些都算信用的),其次要看评价,不要看到这家好评很多就兴冲冲地买,要注意看那些有详细说明的,比如衣服有哪些小瑕疵的,还有要看店家对差评的态度.诚恳的才可信,那些一味骂人的肯定不是好东西.对于你要买的东西的详细介绍要认真读,对衣服的细节要多问卖家.很多网上购物经验都是要自己摸索的,我经常在网上买衣服的,也有很多朋友让我帮忙买的,基本上就没有买到过差的.欢迎你跟我交流哦~~~

范叛备2528在家做手工加工珍珠首饰的信息可靠?在家做手工加工珍珠首饰的信息可
杨斩武18375571140 ______ 不可靠,我阿姨就让骗过

范叛备2528衢州到祁阳的火车途经哪些地方?
杨斩武18375571140 ______ 衢州到祁阳每天有3趟车,分别是:G1503:从衢州开车时间为11:22,预计到达祁阳的时间为16:05,预计总用时04:43.途经站点依次分别是:衢州、上饶、鹰潭北、进贤...

范叛备2528从湖北到厦门飞机快还是动车快,想去拍结婚照,厦门有好点的地方推荐?
杨斩武18375571140 ______ 推存鼓浪屿,厦大白城,观音山沙雕文化---白鹭洲很美,还有一个,五缘湾公园!就这些,自己看看 某宝店:汀溪金草 有空可以看看

范叛备2528芜湖天和苑到长盛园怎么坐公交
杨斩武18375571140 ______ 楼主你好:我是芜湖人,我帮你解答,你从天和苑走到五一广场车站乘坐9路公交车到长盛园下车【9路上车一元】线路:9全程公里:9.3公里起讫站:杨家门—大砻坊首末班时间:6:00—20:00经过站点: 杨家门、景江东方、长江北路、红旗、王家巷、长盛园、公交集团公司、工业学校、长盛医院、供水总公司、五一广场、五一小区、赭山公园、广济寺、中医院、荟萃中学、卡子街、黄山园、皖医二附院、康复路、大砻坊