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来源：baiyundou.net 日期：2024-07-01

作者：柠檬萝卜

接上文

上文我聊到“福雷斯特瑜伽（ Forrest Yoga）”的特点和练习方式，这篇我继续分享另个一瑜伽流派阴瑜伽（Yin Yoga）

阴瑜伽（Yin Yoga）：看到名字，你是否会联想到中国的玄学祖师“太极阴阳”，没错是与道教有关系，该瑜伽是由一位美国的瑜伽老师将武术和道教的思想，再以传统瑜伽训练方法为基础，糅合而形成的一套瑜伽训练方式，与其说是一个流派，更确切的可以理解成是对传统瑜伽联系方式的一个很好的补充，它理解中国道家的阴阳与太极理念，“阴”即为静，代表人体的结缔组织（肌腱、韧带、筋膜），而“阳”即代表人体的活跃组织肌肉和血液，他主张让人体平时比较僵硬的部位（比如腿部肌肉）多加以柔性训练，平时比较灵活的多动的上身肢体多做一些力量训练达到阴阳互补，互相平衡。这篇我们先聊到这里，我们下一篇继续，先上个链接：

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於绿拜4632夏天来了哦,想练瑜珈赶紧减点肉,有没有好的瑜伽馆推荐啊? -
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於绿拜4632什么是樱瑜伽?
盖宏盼13735588393 ______ 樱瑜伽是日本在传统瑜伽的基础上,融入简单、环保、与大自然贴近的理念,包含花道、茶道、修行、冥想的一种优秀的日本非物质文化.其揉合了日本人对瑜伽的一种全新的理解.简单轻柔的动作,注重身心的修炼,直接明确的效果体现,达到内外兼修的效果. 低调的奢华,环保而高雅,充满日式风情”的感觉,深受年轻白领女性的欢迎.

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盖宏盼13735588393 ______ 阿斯汤伽瑜伽也称作八支分法瑜伽或者八部瑜伽它主要是力量的修炼,适合运动员以及身体素质较好的人练习当然会练习冥想,事实上任何瑜伽都要练习冥想的

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盖宏盼13735588393 ______ 1安抚情绪,可以驯悍,2变身美丽,更加专一,3增进健康,延年益寿,4挺直脊椎,增加自信挺.瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静.每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素.老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作.想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛.

於绿拜4632仰卧放松式瑜伽有哪些功效?
盖宏盼13735588393 ______ 它有助于降低高血压(动脉性),并且给患者极大的解脱感.特别适合那些从事诸如读、写等脑力活动的人.对于那些因为患有高血压而被告诫不要练习其他瑜伽体式的人也可以练习这套瑜伽体式.它有助于缓解体力活动中所造成的紧张和压力.这套瑜伽体式应当在完成了每天练习的瑜伽体式后方可练习.练习仰卧放松式能加快神经系统恢复平静.

於绿拜4632如何选择适合自己的瑜伽?
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於绿拜4632想买瑜伽产品,瑜伽十大品牌是哪几个
盖宏盼13735588393 ______ 我也是个瑜伽爱好者,周围也有朋友购买过很多品牌的瑜伽产品的,总起来比较,优秀的瑜伽品牌有哈他瑜伽, 青鸟瑜伽,远阳瑜伽杰朴森瑜伽伊梵娜瑜伽梵杰森瑜伽皮尔瑜伽赛斯博瑜伽和迪玛森瑜伽.

於绿拜4632南京所有的瑜伽馆及地址 -
盖宏盼13735588393 ______ 金吉鸟瑜伽广告龙江顶级店:龙江新城市广场二楼运动品牌专卖区瑞金路顶级店:龙蟠中路317号达美御园南二楼大行宫顶级店:太平南路2号日月大厦4楼新街口精品店:石鼓路42号建华大厦2706室山西路精...

（编辑：自媒体）