低脂高蛋白的鸡肉三明治来了，好吃不胖轻食更健康。

By 怪味熙    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 西红柿 1片
• 鸡肉馅 1碗
• 洋葱丁 半碗
• 杏鲍菇丁 半碗
• 全麦面包片 3片
• 黑胡椒 6克
• 盐 5克
• 鸡精 1勺
• 生菜 1片

做法步骤

1、准备食材鸡肉洋葱杏鲍菇

2、放入盐黑胡椒鸡精加一点水搅拌均匀备用

3、锅里放入鸡肉馅料，放入鸡蛋。

4、翻面煎熟

5、西红柿切片·生菜洗净。

6、所有食材组合成三明治

7、盖⬆️最后一片面包压压。

8、打包，明天的午餐完成。

9、切开好有食欲

10、好吃不胖轻视更健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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戈爬晏2609男的对女生说 我想吃三明治 什么意思 -
金娣彪17332068284 ______ 就是她喜欢吃的东西,已经告诉你她的食品爱好,看看你有没有心了,你要把她的话放在心上了,给她买了三明治那就证明你喜欢她,这是无言的求爱不说的表白了.不是吗帅哥,醒醒吧!赶快行动,机不可失失不再来呀!给我的评论也要速速快快呀😊😊😊

戈爬晏2609三明治的热量高不? -
金娣彪17332068284 ______ 面包换成全麦面包,鸡蛋不要太多油煎,热量就不会多啦!

戈爬晏2609不加橄榄青椒酸黄瓜,多加西红柿 不加奶酪芥末酱,加火鸡胸的6寸全麦赛百味三明治大概多少卡? -
金娣彪17332068284 ______ 7

戈爬晏26091200大卡相当多少食物?
金娣彪17332068284 ______ 1200大卡的热量分配在一日三餐中,相当于:早餐:低脂牛奶300ml(200大卡)+蒸南瓜(200大卡)+小苹果(50大卡);午餐:鸡蛋饼(200大卡)+八宝粥(200大卡);...

戈爬晏2609怎样吃才能每天都瘦
金娣彪17332068284 ______ 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...

戈爬晏2609减肥不吃晚饭有没有用 -
金娣彪17332068284 ______ 有,用,,最好吃点水果,不要什么都不吃,那样不利于健康,

戈爬晏2609大家知道一个6寸赛百味三明治能有多少热量吗? -
金娣彪17332068284 ______ 1500卡?!应该没有那么高吧.我见过subway官方的热量分析.一个素的标准大小的三明治大概是900kj.肉的话应该有1000多kj.金枪鱼也就400kcal吧.金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的.对减肥很好.吃的时候你叫它不要放酱、奶酪,然后用全麦面包.这样会更好.

戈爬晏2609减肥的好方法
金娣彪17332068284 ______ 早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升).总热量约为500千卡. 上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯.总热量为100千卡以内. 午餐:...

戈爬晏2609山楂能减肥吗? -
金娣彪17332068284 ______ 山楂减肥效果不好,只能起到辅助作用.定时定量最关键,是需要坚持.营养学家提供的减肥食谱: 早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约170毫升)....

戈爬晏2609一碗米饭 和一份全麦三明治 那个脂肪高 -
金娣彪17332068284 ______ 三明治有脂肪的