一周只吃馒头会瘦几斤

首页 >> 正文

一周只吃馒头会瘦几斤

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-06

夏天马上就要到了，这就意味着我们马上就要进入炎热的季节，为了穿衣服显得更加好看，不少人纷纷开始了他们的减肥大计。

但是令人疑惑的是，明明自己每天都减少了米饭以及其它荤类的摄入，为什么还是瘦不下来？

那有没有一种可能是，米饭和荤菜并不是长肉的重要原因呢！

其实，罪魁祸首是这几种高热量的主食，人们经常食用，与喝油没有太大区别，也难怪无法瘦下来。

一、油条

早餐是人们不可或缺的一餐，它为人们能够进行一天的正常生活提供了能量支持和补充。

而油条则是很多人早餐时的首选，其吃起来口感酥脆软糯，一口咬上去实在是美味，也不怪那么多人喜欢吃。

但其实我们可以看到，油条都是老板们用一些油炸制而成，其热量和油脂有多高可想而知。

而且你永远无法相信用来炸油条的油有多脏，很多无良老板就会为了降低成本，买一些没有保障的地沟油来炸油条，人体食用后对身体很有可能会造成很大的伤害。

二、西式快餐

随着生活质量的提升，一些本不属于我国的食物也慢慢流入我国，逐渐成为了人们口中经常食用的美味。

尤其是当代年轻人，对于西式快餐的喜爱程度越发增加，甚至俨然代替米饭成为了主食，几乎每天都离不开。

但其实西式快餐具有高脂肪、高热量、高蛋白质，以及低维生素、低矿物质、低纤维等特点，因此也被营养学家称为“垃圾食品”和“能量炸弹”。

经常食用不仅仅会引发肥胖病，更会引起“三高”，被人们身体造成严重的危害。

三、炒面炒粉

很多人不爱吃米饭，但是尤其喜欢一些面食，而且对于面食的疯狂程度非常深，俨然已经成为了每天必不可少的食物。

但是你是否了解过大概炒一盘面需要多少油？

等你了解后，你就会发现这炒面其实就是隐藏的“含油大户”。

为了炒面更加好吃、口感更顺滑，人们往往都会用上很多油来炒。

而且每根面上都均匀地裹着一层油，可想而知人体经常食用后身体会有多少油脂。

四、葱油饼

一听名字就知道，这个葱油饼含油量有多高。小摊老板刷上一层油后，将面团放到油上煎。

而这类主食的油脂含量甚至已经超过30%，其含油量也是完全不输于油炸食品。

而且葱油饼的营养价值非常低，卫生也得不到保障，虽然好吃但是也要有所控制，千万别过多地食用。

以上这四种才是长肉的“罪魁祸首”，真的建议要减少摄入次数。

并不只是为了体重，也是为了你们自己的身体着想，毕竟油摄入过多对身体是没有好处的。

好了，本次的小科普也就到此结束了！如果你还想了解哪些相关知识，也可以留言告诉小编，我们下期同一时间不见不散！

本文已加入版权自动维权机制，请勿洗稿、抄袭，未经授权转载，否则后果自负。

","gnid":"943b456bdebd8fc27","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"662","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0130f7a5959be8e413.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"680","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018d80fa6d738d3136.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"675","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0114051e09ce7df423.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"678","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010393bd9295d4e32e.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"644","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019d5c4deec63c023f.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"680","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0165e239a526a343b0.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"687","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b207e83cf6481083.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"679","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d74c390b91a61c5b.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"671","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01eee6ed114d827c3d.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"662","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016e7b109171568ee0.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"673","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0187edfd26478a1ce9.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_0,fts0,sts0","powerby":"cache","pub_time":1682072176000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/4b46acf1077c685054881fc408e9bacd","redirect":0,"rptid":"c0f38e470324904a","rss_ext":[],"s":"t","src":"南宁厨娘","tag":[{"clk":"kfitness_1:米饭","k":"米饭","u":""},{"clk":"kfitness_1:快餐","k":"快餐","u":""}],"title":"长肉最猛的主食，馒头米饭靠边站，常吃这几样等于喝油，有些人却天天吃

居先祥2230我94斤,坚持五天中午吃两个白馒头可不可以瘦到90斤? -
曾咏鲍13968281065 ______ 本来就不胖、还减肥?这样吃不会瘦,而且会营养不良,即使瘦个一斤两斤的、也是身体的水分减掉了,正常吃饭就会反弹.我以前也节食过减肥,7天不吃饭,或者吃清水煮菜21天,反弹太吓人,不过现在我从当时的168瘦到现在的126.挺知足的

居先祥2230每天只吃馒头,能减肥成功吗?
曾咏鲍13968281065 ______ 朋友介绍我吃过的减肥餐单中这个最有效!而且饱肚!只须12天!很容易坚持下去!你可以参考一下:医院减肥餐单如果遵照这餐单食法,在两个半月内应可减52磅.〔这餐单只供医院内有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人〕...

居先祥2230馒头没有营养,为了减肥只吃馒头,能起到减肥的效果吗?
曾咏鲍13968281065 ______ 不会起到满意的效果,其实馒头跟米饭一样,都富含碳水化合物,大量食用后同样会导致肥胖.所以想要变瘦,馒头也要适量并且有技巧的吃.对比于米饭,馒头更容易被吸收,所以馒头会比米饭更容易发胖. 扩展资料馒头,又称之为馍、蒸馍,中国特色传统面食之一,是一种用面粉发酵蒸成的食品,形圆而隆起.本有馅,后称无馅的为馒头,有馅的为包子. 馒头,以小麦面粉为主要原料,是中国主要的日常主食之一.但随着生活水平的提高,人们开始重视主食的保健性能.营养强化和保健馒头多以天然原料添加主. 参考资料:搜狗百科-馒头

居先祥2230每天早餐就是吃馒头和喝麦片会不会肥? -
曾咏鲍13968281065 ______ 不会,而且很有营养,不过再加个鸡蛋或是水果会更好…

居先祥2230每天晚上吃一个馒头或者苹果可以瘦下来不? -
曾咏鲍13968281065 ______ 馒头一定不要吃.面食很会长胖、米饭都比馒头好.中午可以吃,晚上绝对不可以吃!苹果是可以的. 我寒假连续1个星期中午晚上都不吃主食.晚上7点以后什么都不吃.一周就减了3斤……我现在90多斤. keke 看你的百度ID,应该是庚饭吧》?~~O(∩_∩)O~我也爱SJ啊~~

居先祥2230只吃馒头能减肥吗 -
曾咏鲍13968281065 ______ 能,只要你坚持一个月都只吃馒头,喝白开水,就肯定能瘦,一般人很难坚持下来的,而且有危险性,会造成营养不良的,体质不好的话不要轻易尝试.

居先祥2230三天不吃饭加运动能瘦多少 -
曾咏鲍13968281065 ______ 不要吃零食!!切忌啊! 零食是很容易导致发胖的! 你如果信我,就是吃苹果就行!管饱,一定能减掉! 别几天不吃饭,那样会搞死人的! 早餐多吃点没事,毕竟你一天的活动需要热量. 最好配合运动,但不要过量.过量会适得其反,肥肉没减掉,减出肌肉来,那你就麻烦了!!! 晚饭后快走30分钟以上,以微喘气,出汗为止.这样轻微运动就可以了!因为我工作原因没办法详细告诉你们,其实我是按照【M塑瘦体法】瘦下来的,我知道胖只的烦恼,所以大家赶快去摆渡一下吧,

居先祥2230一天吃六个馒头一个月下来能瘦吗 -
曾咏鲍13968281065 ______ 不能,因为馒头含淀粉高,在说每天需要的营养完全不够,这样减肥是不健康的

居先祥2230一日三餐只吃馒头,一个月下来有减肥效果吗?请问一下,科学减肥怎样减肥. -
曾咏鲍13968281065 ______ 没有减肥效果.科学减肥是多吃些减肥的维生素,少吃肉,少吃油腻的东西.平时照常吃饭.

居先祥2230减肥. 每天只吃馒头和黄瓜能达到减肥的目的吗 -
曾咏鲍13968281065 ______ 千万别这样,你这样有可能减肥,但是时间长了,身体营养不达标,会把身体拖垮的,想要减肥得多做运动,合理饮食.

（编辑：自媒体）