一天走2万步正常吗
（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“极限24小时玩遍北京！”最近一段时间，社交平台上诸如此类的旅游视频层出不穷。日行8万步，一天只睡3个小时，这种高强度的旅游方式，被网友们戏称为“特种兵式旅游”，最近火爆网络。
新华社图
“极限旅游存在一定的健康隐患，可能会给身体机能带来损伤。”4月17日，武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松告诉人民日报健康客户端记者，高强度运动再加上睡眠被剥夺，会使人体处于极度疲劳的状态，从而导致机体各个系统紊乱，还可能会增加猝死的风险。
参加极限旅游的人，多为大学生或者初入职场的年轻群体，一般周五晚上或双休日清晨出发，上车睡觉，下车逛景点。一天下来逛十几处景点、吃各种小吃，休息时间加起来不超过3-4个小时。
“很神奇，虽然夜间出行，但下了火车在游玩的过程中也不困。但即便如此，当你泄劲的那一刻，可能刚回到学校，就会觉得特别累。所以，我们回到学校的那天，从下午4点睡到了第二天早上9点。”来自洛阳师范学院的几位大学生“三天打卡京津”后如此向中国之声记者介绍。
在肖劲松看来，这种“特种兵式旅游”本质上是快节奏“穷游”的一种变化形式，它是一个特定阶段特定人群的消费行为。热衷于这种旅行方式的人，无论是收入还是时间都受限较多，因此选择了这种相对快节奏的“穷游”。这种旅游方式是否可取，主要取决于个人的身体状况，还是建议大家量力而行。
肖劲松称，对于身体状态极佳的人来说，这样的旅游尚且在他们的承受范围之内，可以偶尔为之，但不建议经常尝试。然而对于身体素质较差、本身就有各种基础疾病的人来说，这样的旅游方式显然已经超出了他们身体的承受能力，最好不要轻易尝试。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于身体健康是非常不利的。
肖劲松提醒，如果极限旅游期间出现呼吸急促、头晕目眩、心跳过速等症状，一定要马上休息，不要再做剧烈运动，以免发生意外。
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唐昌迫4090每天健走2万步 -
贝苗关15038115641 ______ 建议走完后立刻用热水泡脚,同时用热毛巾敷膝盖半小时,另外,走路时要注意姿势,脚步不益过大,保持在60公分左右,要用脚掌发力.祝您健康!望采纳!
唐昌迫4090一天四万多步是什么概念 -
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唐昌迫4090天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
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唐昌迫4090正常人每天走多少步 -
贝苗关15038115641 ______ 10000步
唐昌迫4090一天走2万步的话就不用再运动了吗? -
贝苗关15038115641 ______ 一天走2万步的 话,还是需要再 进行其它项目运 动的.
唐昌迫4090每天暴走15000步,他走废膝盖,怎么走对膝盖 -
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唐昌迫4090每天走出两万步 真的就等于锻炼了吗 -
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