一天走4万步需要几个小时
（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“极限24小时玩遍北京！”最近一段时间，社交平台上诸如此类的旅游视频层出不穷。日行8万步，一天只睡3个小时，这种高强度的旅游方式，被网友们戏称为“特种兵式旅游”，最近火爆网络。
新华社图
“极限旅游存在一定的健康隐患，可能会给身体机能带来损伤。”4月17日，武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松告诉人民日报健康客户端记者，高强度运动再加上睡眠被剥夺，会使人体处于极度疲劳的状态，从而导致机体各个系统紊乱，还可能会增加猝死的风险。
参加极限旅游的人，多为大学生或者初入职场的年轻群体，一般周五晚上或双休日清晨出发，上车睡觉，下车逛景点。一天下来逛十几处景点、吃各种小吃，休息时间加起来不超过3-4个小时。
“很神奇，虽然夜间出行，但下了火车在游玩的过程中也不困。但即便如此，当你泄劲的那一刻，可能刚回到学校，就会觉得特别累。所以，我们回到学校的那天，从下午4点睡到了第二天早上9点。”来自洛阳师范学院的几位大学生“三天打卡京津”后如此向中国之声记者介绍。
在肖劲松看来，这种“特种兵式旅游”本质上是快节奏“穷游”的一种变化形式，它是一个特定阶段特定人群的消费行为。热衷于这种旅行方式的人，无论是收入还是时间都受限较多，因此选择了这种相对快节奏的“穷游”。这种旅游方式是否可取，主要取决于个人的身体状况，还是建议大家量力而行。
肖劲松称，对于身体状态极佳的人来说，这样的旅游尚且在他们的承受范围之内，可以偶尔为之，但不建议经常尝试。然而对于身体素质较差、本身就有各种基础疾病的人来说，这样的旅游方式显然已经超出了他们身体的承受能力，最好不要轻易尝试。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于身体健康是非常不利的。
肖劲松提醒，如果极限旅游期间出现呼吸急促、头晕目眩、心跳过速等症状，一定要马上休息，不要再做剧烈运动，以免发生意外。
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解骨顷1191人一天要走多少步才行呢?才健康 -
梁甘邵17594834692 ______ 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
解骨顷11913公里步行要多久
梁甘邵17594834692 ______ 3公里走路要走30-40分钟.人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行一公里大约需要花11-12分钟,而人的步行快慢节奏不同,所花的时间也不一定相同....
解骨顷1191人每天走多少步才行
梁甘邵17594834692 ______ 量力而行吧,没有具体的要求,人说饭后百步走,活到九十九,也不一定真的只走一百步,关键还是积极的心态和锻炼的意识. 个人感觉有空的人一天走两三次,每次个把小时也就够了
解骨顷1191普通人步行五公里需要多久的时间? -
梁甘邵17594834692 ______ 一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右. 普通人正常步行的速度约为 4~4.5公里每小时. 普通人快步走可以达到7公里每小时. 步行适宜于男女老少.专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当.但是对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事. 步行能增强心血管机能,改善血液循环.坚持步行锻炼,有利于防治肥胖病.特别在空气清新的户外散步,还能改善人体神经功能,使大脑放松、精神愉快、陶冶情操,有助于消除疲劳,得到积极性休息,可提高工作效率.
解骨顷1191一万步多少卡路里(快走一万步消耗多少卡路里)
梁甘邵17594834692 ______ 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.
解骨顷1191步行五十公里需要多少时间? -
梁甘邵17594834692 ______ 成人正常平均步行速度在5-7千米/小时左右. 五十公里的话按最慢速度也要10个小时,一般成人都可以坚持7个小时,儿童的话时间或更长一些!
解骨顷1191两万步相当于走了多少公里
梁甘邵17594834692 ______ 20000步相当于成人(身高1.70米)走了13公里.不同身高的人每步行走的长度是不一样的,这里按身高1.70米每步行走0.65米(1米等于0.001公里,也就是0.00065公里)计算,那么要走20000步*0.00065米/步=13公里.所以,20000步相当于走了13公里.如果按每分钟行走65步计算,那么20000步要走20000步/(65步/分钟)≈308分钟,也就是约5.1小时.
解骨顷1191一天走多少步才算健康 -
梁甘邵17594834692 ______ 都是以万步作标准,也就是每天要走1万步,按时间算约一小时.
解骨顷1191每天走路走1万步以上,对健康是好是坏? -
梁甘邵17594834692 ______ 一万步如果方法走的正确,当然是健身运动,那么每天一万步肯定就能给身体带来好处,长期坚持身体肯定有一定的变化.具体聊聊每天一万步的好处 1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量.2、燃烧脂肪,降低血脂水平...