上课怎样才能集中精神

作者：妈呀李哈哈

孩子开学一周了，这一周竟然觉得比上一学期的日常还要好。

完成作业也很积极，在学校里和同学下课聊天，写完教辅和同学对下答案，讨论下题目。

从他在家完成作业的情况看，上课的质量也比上学期要高很多了。

这个学期能明显的感觉到孩子的进步，曾经我家娃也是那个上课打不起精神，经常「 神思游离」的娃。

我也接到过老师的信息，说娃总像睡不醒似的，还经常上课往窗户外看。每次默写的时候，人家都写完了，他才写一半。

针对孩子上课打不起精神，上课走神、不专注，我们也做过很多努力。其中比较有效的方法是：

保证睡眠

孩子上课打不起精神，有时候是睡眠不足，上课的时候老是犯困。

或者是孩子起床太晚，起来以后匆匆忙忙就被送到学校了，起床气还没散。

大人有时候休息不好，还会一整天感觉没精神呢，孩子也是一样的。

可以先自己观察下孩子的情况，几点睡觉，几点起床，有没有较重的起床气等等。

如果孩子每次睡觉都很晚，那了解孩子晚睡的原因。例如假期作息不规律，习惯了晚睡，不到点睡不着。那就要先从给孩子调整作息开始，让孩子早睡早起。如果是因为写作业拖拉，一开学有了作业，每次写完都很晚了，那这种情况就要从提升孩子写作业的速度努力。能让孩子早点写完作业，早点睡觉。起床气很重的孩子就早点叫TA，给孩子多留一点“清醒”的时间。

找到孩子晚睡的原因以后，重点解决问题。

提升注意力

注意力不集中不仅影响课堂听课效果，写作业也容易拖拉，作业完成的很晚，直接导致睡觉时间晚。

以前在写作业的时候，我们家使用的都是计时器。根据孩子的情况，定好时间10~15分钟。

在这个时间内他要专心写作业，不能上厕所、喝水、吃零食，倒计时结束休息10分钟，这10分钟他自己安排。

这个方法确实也让他完成作业的速度变快了一些，但是对课堂上专注力的影响不是很大。

寒假的时候孩子看了一本《洛洛学专注》，自己也学习到了一些方法。

1针对丢三落四采用「 如果...就...的计划」

如果老师布置作业，我就立即记录在作业本上。

如果我写完作业，我就立即把作业放进书包。

这个计划需要多练习，孩子教会了我以后，我也经常用，也经常提醒他。

形成习惯以后，发现这个挺好用的。

现在我如果码字也会告诉自己「 如果我开始敲字，我就立即坐直。」这样我码字的时候状态也会更好。

想集中注意力的时候就启动「 狼眼凝视」

这个方法是孩子这周在学校一直使用的方法，老师在讲台上讲课的时候，他就会开启这个模式。

紧盯黑板，脑子里只想着听课这一件事。如果是讲的教辅资料，那就紧盯教辅资料，专注一个任务。

一开始使用这个「 狼眼凝视」会有疲倦感，也是需要慢慢练习的，等使用的越多，形成习惯，就会越来越轻松。

高效完成作业计划

这个计划可以适用于高效完成作业，也适用于日常在家学习。

当放学回家准备写作业前先让孩子制定计划，盘点下自己有几项作业，自己打算先完成哪一项作业，准备好下一项任务所需的所有物品，将闹钟设置为10~15分钟后响起，自己思考「 我当下的任务是什么」，自己重复一遍，然后对自己说「狼眼凝视模式！开启！」，然后立即开始任务。闹钟响起后稍作休息（3~5分钟）。

如果放学回来孩子比较累，想休息一下，可以先休息，休息结束后再开启作业计划。

这个过程也是需要多次练习，让孩子自己能独立使用这个计划，那作业完成效率就高了。

和去年同样的作业量，以前孩子写完作业的时间都要9点左右，今年他都是在8点前就完成了。

之前他还总说写完作业就没时间看书了，现在看书的时间也很充足了。

如果孩子平时也有注意力不够集中的情况，可以试试这些方法哦。

祝好！

查看文章精彩评论，请前往什么值得买进行阅读互动

杨俭馥2364怎样可以上课集中精神
禄疮关17096705111 ______ 在桌子上写上“专心听讲”作为座右铭来提醒自己; 上课时要时刻跟着老师的思路转,让同桌在自己走神时提醒自己; 课堂上要积极参与老师的教学活动,以此来分散走神的情绪; 作业要积极认真,与学习尖子学生比正确率; 课余时间可以在操场上跑步,把自己累得精疲力尽,也就没有精力去胡思乱想了.

杨俭馥2364怎么让上课能集中精神?
禄疮关17096705111 ______ 上课前喝咖啡,要对这个科目产生兴趣,在思想上喜欢它,重视它,这样会让你在课集中的,而且会提高学习成绩,这是真的,因为大脑像你的身体传达了一个信号是你有这种意识,所以就集中注意力了,

杨俭馥2364上课时怎样集中精力?
禄疮关17096705111 ______ 要保持自己的精力旺盛,身体健康.上课老是会走神,精神不集中,是要改正的. 俗话说得好“熟能生巧”.你在课堂之前观看,然后带着问题认真想,应该可以上手.其次,要培养对学习的兴趣——兴趣是最好的老师.你课堂之前先想一想:这件事的利弊、起因、结果,要如何去做,怎样才能做得更好?慢慢的就会专心了. 还可以借助一下提神的东西. 祝你专心成功!! 祝你成功!

杨俭馥2364如何在上课时集中精力???急!!!! -
禄疮关17096705111 ______ 窃以为上课精力不集中不是什么大问题,你首先要做到的一点就是不要过于在意这点,不然你越是有意克服,越是克服不了,也就是说不要轻易听信别人给自己”扣帽子“.其次也是最重要的一点,还是培养自己对所学课程的兴趣,兴趣来了,自然不会走神;一个好的兴趣,很大程度上取决于你对这门课的熟识程度,因此一个好的课前预习是需要的.中学阶段的上课还是极为重要的,基本上所有知识都是由上课授予,这与大学相当不同,大学生多具有比较强的自学能力,上课干别的事情的大有人在,但也不见得学得不好.如果你的自学能力够强,就更不需要担心.看轻松些,祝你好运.

杨俭馥2364上课如何集中精神?
禄疮关17096705111 ______ 没事的 试试下面方法吧 1上课前提前花个5~10分钟把书本看一下,在自己不懂的地方作个记号,这样看看自己有哪几个地方不懂,上课就带着问题有针对性的听讲,效果要好很多呢. 2听课要看着老师,我发现老师讲课表情和肢体语言很丰富的...

杨俭馥2364上课时怎样才能集中精神???
禄疮关17096705111 ______ 我认为上课前几分钟可以看看书,把思维逐渐转入学习状态.上课时,抛除一切杂念.平时你要培养自己对探索知识的兴趣,这样你就总会有一种求知欲,然后你上课自然就会认真听讲了.

杨俭馥2364怎样才能上课的精神集中?
禄疮关17096705111 ______ 首先,是要做好预习,把不懂的,记录下来,这样,到听课时,你至少可以在老师讲解你不懂的内容时精力集中.其次,要保证睡眠.前天晚上,不论有什么事情,都要在10点前做完.做不完就不做.这一点尤其重要!然后,开小差的时候,强...

杨俭馥2364课堂上怎么尽量使自己集中精神 -
禄疮关17096705111 ______ 一般来说上课5-15分钟注意力集中 你可以在上课前和同学聊一些你爱的话题 增加你的心情愉悦度 会让你注意力集中 这个方法对我来说不错 推荐给你 希望能采纳

杨俭馥2364上课怎样才能集中精力
禄疮关17096705111 ______ 上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来. 其实学生应以学为主,全面发展. 书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结. 相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功. 对了,还要严格控制上网时间.

杨俭馥2364上课的时候怎么样才能集中精力啊``?
禄疮关17096705111 ______ 做课前预习,带着问题上课,跟着老师思路走,做好课堂笔记,作笔记的同时,也是在吸收知识和理解知识,这样大脑可以活跃起来,不会产生困顿走神,下课到外面做户外活动,给下节课充氧. 不去在意别人的所作所为,你心中只想着你自己,这样就好多了,上课走神是正常现象,如果你每节课都集中精神,你会非常累的.