两天没拉大便了正常吗

在日常生活中，几乎人人都曾有过便秘的经历。

作为一件很普遍的小事，便秘要比初恋更为隐秘，更难以言述。

但那一种在厕所经历天荒地老的感觉，几乎不被所有人愿意再次经历。

随着天气逐渐转凉，空气湿度也逐渐降低，在秋高气爽的时节，往往很多人不仅发现自己皮肤干燥，同时还容易----便秘。

拉得少，真的意味着便秘吗？

很多人总误认为排便次数少就是便秘。

还真不是，单单从次数上来讲，无论是一天三次还是一周三次，实际上都属于正常范围内。真正的便秘，不在于次数，而是感觉，多数便秘都会伴随着排便困难、排便不尽感。

虽说便秘并不算太大问题，但吃喝拉撒作为人生活的基本组成部分，排便困难会影响到日常生活质量与幸福感。

长期遭受便秘困扰，会大大降低生活质量，甚至还会影响正常的工作以及社交。同时也会滋生焦虑等负面情绪，同时心理问题也会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。

进入秋季，该如何缓解便秘的问题呢？

第一，多喝水

进入秋季以后，天气会变得寒凉干燥，身体容易处于缺水的状态，就会发生便秘的情况。

而想要及时改善这些情况，就需要适当的补充水分，而不要等到口渴时才想起喝水，因为这时身体已经严重缺水了。

日常应该养成多喝水的习惯，但需要控制好每天摄入的水量。

第二、规律排便

想要更好地改善便秘的问题，就要养成规律排便的习惯，每天排便的时间规定在一个大致的范围内，慢慢就会习惯在这个时间点排便。

第三、不要憋便

由于工作等原因，有便意时经常会憋着不去，等到想去的时候又没有便意了，这是因为憋大便会使其中的水分被重新吸收，大便就会变得干燥。

再加上长期如此会减弱排便反射，进而就会导致便秘的情况。

日常最好不要憋大便，排便是一个正常的生理现象，不要总是人为的控制，有便意就要及时如厕所。

第四、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维能够加速肠道的蠕动，帮助改善便秘的情况。在日常的饮食中，可以适当地多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果或是粗粮。

要注意在添加粗粮时，要注意粗细搭配，不要全部都吃粗粮，虽然这样能够改善便秘的情况，但是会损害到肠胃的健康。

第五、适当的运动

适当的增加运动量能够刺激胃肠的蠕动，也能帮助改善便秘的情况。

不过需要长期坚持运动，三天打鱼两天晒网很难达到效果，在运动的选择上，可以选择温和的有氧运动、如慢跑、骑车、游泳等。

根据自身的情况循序渐渐地增加运动量，然后每周保持3～5天，每次运动半小时以上，这样不仅能够改善便秘，对于身体的健康也是很有帮助的。

第六、做腹部按摩

每晚睡觉之前或是晨起的时候，可以用双手在腹部做顺时针的画圈按摩，这样也能帮助改善便秘的问题。

需要注意的是，按摩的力度不要太大，也不能过于轻柔，按摩的时候可以使用一些按摩油，这样按摩可以更加顺滑。

第七、就医治疗

很多人觉得便秘并不是什么大问题，这种想法其实是错误的。

长期便秘很容易引起肛裂、胃肠神经功能紊乱、结肠癌等严重的问题。

要重视便秘的问题，如果通过以上这些方法不能缓解便秘的情况，就需要及时就医治疗了，以免耽误成大问题。

皇堵筠3072三四天没拉屎正常吗?
宿士霍15059912953 ______ 超过3天就不正常了,如果是结便的话可以用棉签蘸点茶油或清水或肥皂水弄一下肛门,一般当天或者第二天就会拉很多,还不拉就要用开塞露

皇堵筠3072两天不大便正常吗 -
宿士霍15059912953 ______ 正常.有的人三四天也是常事~不排除习惯性便秘...也可能和你这几天吃的东西有关.可吃香蕉,蜂蜜等润肠的东西有助排便

皇堵筠3072宝宝两天没拉大便了,请问正常吗 -
宿士霍15059912953 ______ 如果饮食任然正常进食,就要注意改变下饮食,避免造成便秘.如果是在哺乳期吃奶粉,有可能是上火导致便秘,多喝清火伴或者菊花晶.

皇堵筠3072两天没有拉便便,正常吗? -
宿士霍15059912953 ______ 正常的,宝宝一个月的时候,大便次数多,后来1-3天拉一次都算正常的,我们去打预防针的时候,医生说的.男宝宝尤其容易吐奶,你每次喂好,竖着抱起来,拍到打嗝再放下,会好很多.纯母乳的,每天喂他个1-2次白开水,帮他做做腹部按摩,或者带他去游泳,都有利于他便便的

皇堵筠3072两天不大便正常么 -
宿士霍15059912953 ______ 你只是有些紧张罢了,没事的.如果连续几天没有便意的话,可以尝试一下便秘保健疗法:1、饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7、保持心情舒畅,生活要有规律.

皇堵筠3072新生二两天没拉大便了正常吗? - 育儿问答 -
宿士霍15059912953 ______ 你摸宝宝的肚脐周围硬不硬,如果不硬就没事.你是母乳还是喂奶粉啊,喂奶粉两次之间一定要喂水.