中午明明很困却睡不着
作者：gs7801
是有一点羡慕在自己睡眠上的!一觉到天亮，不夜醒，没夜尿，不怎么做梦，睡醒精神、皮肤都好好
我不是一个容易想很多的人，活在当下就好~这点已经超过一大半容易睡前思维活跃的人了。
有时也会临睡前陷入思考，或者皮质醇过盛大脑太兴奋睡不着，晚饭吃太迟吃太多胃肠工作压力大睡不着…….
睡不着、睡不好的原因\t从生活习惯中慢慢总结这些原因，最近是什么食物吃了引起变化? 是因为什么事情影响着心情?等等因素。
分享一下我自己改善睡眠的小技巧:
1 睡前泡脚。这点真的非常有用!我比较懒得放药包之类的，直接用45度左右的水泡15~20分钟，微出汗，湿气重和空调吹多时会出大汗，泡脚可以促进血液循环，气血流动起来了，身体
内在循环系统就会顺畅，第二天也不容易水肿\t
哦!
2.营造放松氛围。把灯光调成暖黄调，放点轻音乐，有时会点上香薰，脑补一下画面就很放松了!
3 泡完脚洗完澡准备上床睡觉啦!可能是看看书，也可能是无脑地刷刷手机，看那种不要用脑的!千万别看推理、战争、动作这类，最推荐乡村类、手作类、自然类的短视频来帮助大脑进一步放松。或者简短的冥想，观呼吸排空大脑也可。
4 重头戏来啦!我会戴上蒸汽眼罩00，疲劳的眼周突然暖暖的不要太舒服了!也能遮光。我在飞机上和动车上休息都靠它了!
还会塞上防噪音耳塞，海绵体捏细塞进耳蜗，等它膨胀后瞬间真空!基本外界的声音都听不见了，例如动车上孩子的吵闹声也会降低非常多。是睡眠、阅读、差旅必备!
入睡时，放松感官器官，让眼耳鼻舌心向内退回，很容易睡着哦试试吧!
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印罗彭4411明明中午很困,却睡不着怎么办,?下午还有课上!急须高手解答严重影
扶固魏15562878240 ______ 中午想睡觉可就是睡不着,下午上课又特别困考虑是神经衰落,多是由于精神紧张,压力过大,过度劳累等导致植物神经功能紊乱引起的.建议可选用谷维素,维生素B等药物进行治疗,同时保持心情舒畅,适当进行体育锻炼,避免过度劳累,忌烟酒浓茶咖啡.
印罗彭4411为什么我明明很困却睡不着
扶固魏15562878240 ______ 您好:可以看看下面的这些建议,对您应该有帮助: 一、保持乐观、知足常乐的良好... 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等...
印罗彭4411好困,但是睡不着怎么办?
扶固魏15562878240 ______ 你可以睡前喝杯牛奶```或者看下书``` 然后静静躺下```什么都不去想``` 这样就可以了的``
印罗彭4411中午明明很困,为什么就是睡不着觉?怎么办 -
扶固魏15562878240 ______ 朋友你好:因为该休息的时候你的大脑还处于兴奋状态,这样的话你想入睡也是比较困难的,而你大脑需要的时候你就开始学习了,这样的话就会影响你的学习,希望你能够调整一下大脑的生物钟,只要你经过一个星期的调试,这样的症状是可以得到改善的.
印罗彭4411该怎么办呢?好困但中午又睡不着?好困但中午又睡不着,该怎么办呢?
扶固魏15562878240 ______ 一般这种情况的话,只要注意宝宝晚上的睡眠质量,也可以帮助促进他正常发育的,可以给他提供一个比较安静的环境比较好
印罗彭4411每天中午明明很想睡,躺在床上却睡不着,怎么办 -
扶固魏15562878240 ______ 找个人把你打一顿 打晕了就睡着了 呵呵 开玩笑 心里有烦心事 肯定睡不着啊 放松身心 会好点啊
印罗彭4411每天中午老是很困,但是睡不着觉是什么原因 -
扶固魏15562878240 ______ 治疗要以综合调养为主,药物为辅.一是坚持每天锻炼,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;