中考排球垫球教学视频对墙
中考体育项目中的“排球对墙垫球”对考生的技巧和应变能力都有很高的要求。为了更好地备考,以下提供一些关于排球垫球满分技巧的详细解析和训练建议。
在垫球动作中,首先需要掌握正确的准备姿势,半蹲姿势是基础。需要保持两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,以保持良好的稳定性和移动性。两臂应放松自然弯曲于腹前,为接下来的击球动作做准备。
接触球的部位应是前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面,以保证球的稳定性。击球部位应选择球的后侧下部,使球能沿预定轨迹反弹回墙面。
击球时,两臂夹紧并前伸,以直臂击球,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂等动作,使力量从体内传导至球上。同时,根据墙面反弹的球,需要合理控制击球力量,这包括调整身体姿势和手臂动作,使得垫出的球能在规定距离内反弹回墙面。
在训练中,强化练习也非常重要。推荐两组练习,一个是对墙近距离垫球练习,从近处开始,慢慢过渡到远处,直至1.50米,以体会用力大小的感觉。另一个是正面向上垫高、低球的练习,来找到垫不同高度的球应该用多大力量的感觉。这两组练习能够帮助学员更好地掌握垫球的力量控制和方向控制感。
排球对墙垫球技巧的掌握不仅需要理解正确的动作要领,还需要通过有针对性的强化练习来提升。只有这样,才能在中考体育项目“排球对墙垫球”中取得满意的成绩,最后福州市鼓楼区橙色能量家庭健身希望各位学员都能取到好成绩
桓霄中5128怎样练垫排球? -
强录侄15759718535 ______ 从最基本及最重要的垫球练起,只有一个人可以对着墙练或者垂直垫,两个人的话对垫,但最好找一个水平较好的搭档,不然老捡球会觉得很烦,如果能一口气垫到100个,同样,两个人互传球或者一个人仰天传球也练到100个,完成以上两项基本可以算已经有点基础了,这个过程其实有点漫长哦,有这样的基础后,组队打比赛乐趣马上就来了,中间会涉及到一传垫球力度、方向的控制(传给队友嘛,尽量不要一下子就传到对方那边去,但新手往往就喜欢这样),作为二传球路及落点的改变(为了让扣球嘛),扣球时起跳点和时间的掌握,打击位置的摸索,这里都是乐趣.
桓霄中5128 今年我市体育中考的现场选测项目中有一项是“排球30秒对墙垫球”,为了了解某学校九年级学生此项目平时的训练情况,随机抽取了该校部分九年级学生... -
强录侄15759718535 ______[答案] (1)5*0.10=50人,a=50-5-20-16=50-41=9, b=1-0.10-0.18-0.32=1-0.60=0.40; (2) 根据图表,50人中的第25、26两人都在第3组,所以中位数在第3组; (3)*500=360( 人) .
桓霄中5128连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂) -
强录侄15759718535 ______ 把球垫稳:正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态. 垫排球:两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,脚尖冲前,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂前伸夹肩勿夹胸,手腕下压,手臂与角地面度根据垫球的对象而适度调整,手臂尽量不要摆动,发力靠蹬腿跟腰,发力方向向前(对墙),切记上半身在垫球的过程中不要上扬.
桓霄中5128提高排球正面双手垫球的稳定性 -
强录侄15759718535 ______ 掌握好力度,腿部用力均匀些,练多了自然就熟了,熟了自然稳了,对着墙垫球有利于掌握力度
桓霄中5128有哪位高手可以指点一下排球垫球的技巧. -
强录侄15759718535 ______ 动作要准确,上臂夹紧,双臂伸直,双膝要曲,两脚张开约肩宽,右脚掌稍靠前,两脚后跟要提起,做好随时向前后左右移动的准备,眼注视来球,球落至腰以下适合,不能用太大的力度,要考虑到对方的位置.
桓霄中5128如何短时间提高垫球的技术?高手来! -
强录侄15759718535 ______ 最好的办法当然是找一个比自己更会打的人对练,这样对方容易观察到自己的动作问题并给予指导. 但是也不可能天天缠着人家(除非你们同在一个需要天天练球的队伍里),所以大多数情况下是找个墙壁练. 如果你能上网,强烈建议你去观看《汪嘉伟排球教学片》的第4和第5集,专讲垫球的两集.
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强录侄15759718535 ______ 慢慢来,要有耐心,把每个动作做好,看好球的来的方向.
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强录侄15759718535 ______ 首先是双手握的姿势,选择在接球时握着最不会松的手势.我推荐的姿势是一个手(A)用拳头姿势包住另一个手(B)的大拇指,另一个手(B)其余的手指展开包住手(A). 其次是垫球时脚的姿势要正确.先移动到球落点的位置,再紧握双手,双脚的重心一定要低.接球时双臂要紧张,并耸肩,双脚就力往上.迎上去接球,而不要等球自己落在手上.脚一伸,手一迎,掌握好这个节奏一定能做个稳定的 一传手.
桓霄中5128初三体育报考排球垫球如何可以在短时间内练好 -
强录侄15759718535 ______ 半蹲姿势,但别蹲死,保证时刻都能移动,腰要直;两臂夹紧,手腕下压,这样做是为了保证两臂触球面达到平衡;用手腕以下部分触球;击球点要低,越低球越稳,两腿也要发力,不能只用两臂发力,两臂主要是用来控球;感觉快控不住球时,把球垫高,调整好姿势,重心放低,两臂不要发力,控制好掉落的球,接下来就和以前一样垫就行了;切记:动作不要僵硬,不要蹲死,击球点要低,用腿发力,两臂控球,往上垫,不要往前垫,时刻用手腕以下部分触球,不然很容易飞,时刻盯着球,跟着球移动.记住要点,过考是没问题的.3*3已经够大了.